2015-09-06
440
Данное упражнение направлено на совершенствование вашего канала Фохата.
1. Сядьте удобно на стул или в кресло. Расслабьтесь и закройте глаза. Положите свои руки на колени ладонями вниз. Посидите так пару минут, свободно дыша и очищая свой разум от суетливых мыслей.
2. Сложите ваши руки в положение «мудра молитвы», успокойте дыхание и подключитесь к каналу Фохата. Для этого произнесите вслух формулу:
«Фохат течёт здесь и сейчас!
Фохат течёт здесь и сейчас!
Фохат течёт здесь и сейчас!»
После этого поднимите руки на уровень плеч, разведите их в стороны и поверните ладони вверх, как будто показываете их солнцу. Визуализируйте поток энергии, который спускается из космоса и пронизывает ваше тело с головы до ног.
3. Положите Ваши руки на колени, ладонями вверх. Дышите естественно через нос. Мысленно произнесите: «Я начинаю упражнение «фохатическая медитация». На вдохе визуализируйте, как Фохат проходит через вашу седьмую чакру[130] и распространяется во всём теле, снимая внутреннее напряжение. На выдохе визуализируйте, как энергия, заполнившая ваше тело, выходит через кожу за его пределы и распространяется в бесконечность во всех направлениях. Находитесь в таком состоянии столько времени, сколько хотите.
4. Сложите руки перед грудью в положение «мудра молитвы». На вдохе визуализируйте, как Фохат проходит через вашу седьмую чакру и накапливается в низу живота. На выдохе визуализируйте, как энергия, заполнившая ваш живот, выходит через ладони. Ладони постепенно разогреются, что будет свидетельствовать о правильности выполнения упражнения.
Находитесь в таком состоянии столько времени, сколько хотите.
5. Заканчивая упражнение, произнесите фразу:
«Фохат! Фохат! Фохат!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Канал Фохата, закройся!»
Положите руки на колени ладонями вниз. Посидите пару минут, придите в нормальное состояние и мысленно произнесите: «Я закончил упражнение «фохатическая медитация». Откройте глаза. Упражнение окончено.
Это упражнение желательно выполнять на протяжении трёх месяцев после инициации на канал Фохата.
