Раздел 1. Упражнения у станка

Тема 1. Полуприседания и полные приседания, плавные и резкие по 1-й, 2-й, 4-й и 5-й открытым и прямым позициям.

Тема 2. Скольжение стопой по полу (battements tendus) с одновременным опусканием с полупальцев на всю стопу опорной ноги.

Тема 3. Маленькие броски (battements tendus jetes) сквозные по 1-й открытой позиции (balancoris) с ударом каблуком опорной ноги в полуприседании.

Тема 4. Круговое скольжение по полу (rond de jambe):

а) ребром каблука около опорной ноги,

б) носком или ребром каблука по полу в полуприседании на опорной ноге с остановкой в сторону или назад.

Тема 5. Полуприседание на опорной ноге на 45 (battements fondu):

а) на всей стопе,

б) с подниманием на полупальцы.

Тема 6. Подготовка к «веревочке»:

а) в открытом положении,

б) с поворотом из открытого положения в закрытое положение и обратно.

Тема 7. Каблучные упражнения поочередное вынесение работающей ноги в сторону, то на каблук, то на носок.

Тема 8. Развертывание ноги (battements developpes) на 90 с двойным ударом каблуком опорной ноги в полуприседании, вперед, в сторону и назад:

а) плавное,

б) резко в координации с движением рук.

Тема 9. «Чечетка» (flic- flak) с двумя мазками подушечкой работающей стопы с акцентом от себя:

а) в прямом положении,

б) в открытом положении вперед, в сторону и назад.

Тема 10. Опускание на колено у носка или каблука опорной ноги.

Тема 11. Растяжка из 1-й прямой позиции (лицом к станку):

а) в сторону в прямом положении и полуприседании с наклоном корпуса в

координации с рукой,

б) в сторону в открытом положении и полуприседании с наклоном корпуса.

Тема 12. Повороты:

а) плавный на обеих ногах по5-й открытой позиции в полуприседании и на вытянутых ногах (soutenu en tournant).

Тема 13. Большие броски (grands battements) полукругом на всей стопе.

Тема 14.«Голубец»:

а) в сторону на 45 в прямом положении лицом к станку.

Тема 15. Наклоны и перегибание корпуса по 1-й и 4-й прямых позициях на полупальцах в полуприседании. Вперед, в сторону и назад.

Раздел 2. Русский народный танец. Муз. разм. 2/4, 4/4.

Тема 1. Перекат - боковой ход с каблука на всю стопу и полупальцы.

Тема 2. «Ключ» дробный сложный.

Тема 3. «Веревочка»:

а) простая и двойная с перетопами,

б) простая и двойная с «ковырялочкой».

Три «веревочки» и подскок с поджатыми ногами.

Тема 4. «Моталочка»:

а) с задеванием пола полупальцами,

б) с задеванием пола поочередно полупальцами и каблуками.

Тема 5. Поочередные выбрасывания ног перед собой и в стороны на каблук или на всю стопу.