2015-09-06
198
Фото 29б
Фото 29в
Упражнение 5. Исходная позиция: лёжа на животе, руки разведены в стороны, ладони раскрыты вверх.
Правой ногой пытаемся дотянуться до ладони левой руки. Вернуть правую ногу в исходную позицию. Левой ногой продолжаем движение, пытаясь дотянуться до ладони правой руки. Плечи прижаты к полу.
Фото 30
Упражнение 6. Исходная позиция: три точки опоры лицом к полу: на обе руки и одну ногу.
Одновременно оттолкнуться двумя руками и одной ногой, подпрыгнуть вверх. При этом тело параллельно полу. Мягко и бесшумно приземлиться в исходную позицию. Поменять опорную ногу и повторить прыжки.
Фото 31
