Важные принципы тренировок

Прежде чем приступить к планированию тренировок, МирСовeтов рекомендует усвоить несколько важных принципов. Без них невозможно полноценное развитие ваших латеральных мышц.
Перед каждым занятием делайте энергичную разминку всех частей тела. Не слушайте «умников» кричащих о том, что разминка не обязательна перед небольшими нагрузками. Она нужна всегда и везде. Качественный разогрев подготовит ваше тело к тренингу, улучшит результаты.
Кроме того, Вы должны знать цель своих занятий. Масса или рельефность? Это позволит правильно планировать весь спортивный процесс и избежать нежелательных ошибок. Начинать следует с увеличения мышечной массы, а затем переходить к проработке рельефности.
Развитие широчайших мышц спины должно быть приоритетным, но не исключительным. В противном случае Вы только затормозите свое развитие. Не стоит чрезмерно увлекаться одной мышечной группой. На каждом занятии выполняйте примерно два-три базовых упражнения: жим штанги, лежа на скамье; приседания; становая тяга; брусья и т.д.
Обязательно запомните эти принципы. Это повысит ваши результаты и поможет избежать травм.