Крылья( широчайшие мышцы спины)

Почти все мужчины, которые встали на тропу фитнеса (или бодибилдинга, пауэрлифтинга и т.д.), рано или поздно приходят к необходимости уделить особое внимание какой-то части своего тела. Так происходит из-за анатомических особенностей или неправильных тренировок, чем обычно грешат новички. У одних слишком большие руки, но маленькая грудь. У других – мощный торс, но тонкие ноги… Но чаще всего у непрофессиональных «качков» страдает спина.
Дело в том, что упражнения для спины нередко игнорируются на начальных этапах занятий. И только спустя несколько месяцев атлет с ужасом замечает в своем теле диспропорцию.
Это не удивительно, ведь с самого детства мы привыкли только к турнику, брусьям и отжиманиям. Никто же не учил нас делать становую тягу, пуловеры или подъемы штанги. Между тем, такие упражнения могут помочь в развитии большой и красивой спины.
Самые заметные спинные мышцы – широчайшие (латеральные). Именно они придают ширину задней части туловища, позволяют на глаз отличить спортсмена от человека, которому не ведомы физические нагрузки. Не зря эти мускулы ещё называют «крыльями». Ниже мы рассмотрим методику их развития.