Не усложняйте

Многие переоценивают сложность питания в бодибилдинге. Следую простым правилам, которые указаны выше, вы сможете полноценно наращивать мышечную массу. Итак, 2,5 грамма белка и 4 грамма углеводов на кг. массы тела в день. Если рост всё ещё идет медленно, можно добавить немного углеводов.

В нашем магазине вы можете приобрести множество добавок, помогающих расти: гейнер, креатин, аминокислоты, но 80% успеха вам даст именно протеин.