В любом деле главное - коммуникация

Прежде чем выполнять то или иное упражнение по перераспределению энергии внутри себя, очень важно установить надежную связь между твоим мозгом, между твоим "Я" и органом, на который ты будешь воздействовать.

Когда ты начинаешь внушать себе что-либо, то должен чувствовать, что между мозгом и тем органом, к которому направлено внимание, устанавливается связь: орган как бы отвечает на твое внимание незначительным увеличением тонуса.

Для того, чтобы хорошо почувствовать эту связь, положи свою руку на колено ладонью вверх. И представь, что на ней лежит суконный мячик (такой, что используется в большом теннисе). И попробуй мысленно сжать рукой этот мячик (кисть не двигается, движение должно быть только мысленным).

Ярко и образно представь, как твои пальцы впиваются в мячик, а он все больше и больше сопротивляется этому воздействию. И почувствуй: предплечье «мысленно» напряглось. Этого ощущения надо добиваться в том органе, с которым ты будешь работать.В тот момент, когда сопротивление "мячика" станет максимальным, резко отпусти его.

Прочувствуй разницу между этими состояниями. Ты представлял движение и в предплечье образовалось мысленное напряжение. Мышцы предплечья, почувствовав твое внимание к ним, на всякий случай чуть-чуть напрягаются. Те же самые ощущения должны появиться в органе, с которым ты будешь работать.

При упорных занятиях ты почувствуешь, что при концентрации внутреннего внимания на каком-либо органе, тот отвечает расширением сосудов и даже появлением пульсации. Все это свидетельствует о том, что ты научился находить своим мысленным взором необходимое место своего организма. И сделал первый шаг к овладению тепловыми упражнениями. Образовалась психосоматическая связь, т.е. связь между твоим сознанием и телом на уровне сосудистых и мышечных рефлексов.