Текст 20

набхйам стхитам хрдй адхиропйа тасмад

удана-гатйораси там найен муних

тато 'нусандхайа дхийа манасви

сва-талу-мулам шанакаир найета

набхйам - на пупке; стхитам - расположенный; хрди - в сердце; адхиропйа - поместив; тасмат - оттуда; удана - восходящую; гатйа - силу; ураси - в грудь; там - затем; найет - следует двигать; муних - медитирующий преданный; татах - их; анусандхайа - отыскивая; дхийа - разумом; манасви - медитирующий; сва-талумулам - у основания неба; шанакаих - медленно; найета - пусть продвигается.

В процессе медитации преданный должен медленно поднимать жизненный воздух от пупка к сердцу, затем к груди и к основанию неба, отыскав нужные точки с помощью разума.

КОММЕНТАРИЙ: В теле существует шесть центров циркуляции жизненного воздуха, и, погрузившись в медитацию, бхакти-йог должен с помощью разума найти эти центры. К их числу относится свадхиштхана-чакра - средоточие жизненного воздуха, - а выше нее, чуть ниже желудка и пупка, находится мани-пуракачакра. Обнаруживая точку, расположенную еще выше, в области сердца, йог достигает анахата-чакры, а поднимая жизненный воздух еще выше, к основанию неба, достигает вишуддхи-чакры.