Работа мышц

Находясь под влиянием нервных импульсов, мышцы всегда на­пряжены, т.е. пребывают в состоянии длительного сокращения. Со­кращаясь, мышцы производят некоторую работу, даже если они не поднимают груз. Мышцы передвигают кости и удерживают тело и ор­ганы в определённом положении. Эту работу называют тонической. Если мышца при сокращении поднимает груз, то она производит физическую работу. Величину физической работы можно определить, 2 умножив массу груза в килограммах на высоту подъёма груза в метрах. Джоуль — единица измерения физической работы. Величина мышечной работы зависит от силы сокращения мышцы и от степени её укорочения. Чем толще мышца, тем она сильнее; чем длиннее мышца, тем выше она поднимает груз. Сила мышцы зависит от анатомических, физиологических и других факторов. Различают анатомический и физиологический поперечник мышцы. Анатомический поперечник — площадь поперечного сечения мышцы в её наиболее § широком участке — характеризует толщину мышцы. Физиологический д поперечник — сумма площадей поперечных сечении всех мышечных 5 волокон — характеризует силу мышцы. Поэтому мышца с перистым строением сильнее мышцы с продольным расположением волокон. При физической тренировке происходит рабочая гипертрофия — утолщение мышечных волокон и увеличение их энергетических ресурсов, что увеличивает массу и силу мышц. При этом в мышце происходит ускорение процессов биосинтеза нуклеиновых кислот, ^ю белков, гликогена, АТФ. В итоге сила и скорость сокращения мыш­цы возрастает. При отсутствии нагрузок или в случае длительного пребывания больного в постели возникает противоположное состо­яние — атрофия.

Работа и утомляемость мышц

Мышцы не могут постоянно находиться в сокращенном состо­янии и производить работу, т.к. постепенно их работоспособность снижается. Временное понижение работоспособности мышц, насту­пающее после работы, называют утомлением.

Наибольшую работу мышца производит при некоторых средних нагрузках, т.к. умеренное растяжение мышцы увеличивает её сокра­щение. При сильном растяжении мышцы её сокращение ослабляет­ся, поэтому человек совершает наибольшую работу по поднятию или переносу тяжести, если груз не слишком тяжёл и не слишком лёгок. Большое значение имеет ритм работы: слишком быстрая и слишком медленная, монотонная работа быстро приводит к утомлению, а в итоге уменьшается количество выполненной работы.