Общие методические указания

ПО ОБУЧЕНИЮ ОСНОВНЫМ СПОСОБАМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

И ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ.

Преодоление различных препятствий и заграждений спо­собствует повышению морально-психологической устойчиво­сти и должно иметь место на всех плановых учебных заняти­ях, при самостоятельной работе и утренней физзарядке. Ре­комендуется в ходе подготовительной части занятия по спе­циальной физической подготовке отводить для разминки до 5—7 мин. на преодоление поточным методом не более 2—3 простейших препятствий. В сырую и очень холодную погоду следует преодолевать наиболее низкие по высоте снаряды, не требующие страховки от падений и срывов. Способы пре­одоления должны быть надежными. Без страховки сложные элементы не исполнять, тем более в одиночку. Для исключе­ния травм преподаватель или инструктор должны поддержи­вать дисциплину, используя командира и физорга в качестве помощников. Наиболее сложные приемы преодоления препят­ствий они должны показать сами с использованием правил страховки и взаимостраховки. Эти методические указания следует помнить каждому проводящему занятия инструктору или преподавателю. Простейшие способы передвижения — ходьбу, бег, некоторые прыжки — можно отрабатывать по­путно на занятиях по другим дисциплинам во время следова­ния, например, к месту занятия, на полигон и т. д., преодоле­вая по ходу кустарник, канавы, дороги, овраги, лощины, ста­рые окопы и траншеи.

Для изучения способов передвижения лучше всего подо­брать лесистый (с перепадами высот) рельеф местности. Тре­нировать различные способы передвижения — переползания, короткие перебежки и другие — следует в ходе подготовки к кроссу сначала без оружия, затем с оружием и выкладкой днем и ночью.

ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ