Тема 5. Спорт

Массовый спорт и спорт высших достижений. Единая спортивная классификация. Спортивные соревнования. Олимпийские игры. Характеристика основных видов спорта и систем физических упражнений. Виды спорта, преимущественно развивающие отдельные физические качества: выносливость,силу и скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость. Виды спорта разностороннего воздействия. Нетрадиционные системы физических упражнений. Структура спортивной подготовки. Техническая, физическая, тактическая и психическая подготовка. Планирование спортивной подготовки. Виды и методы контроля в процессе спортивной подготовки.

Тема 6. Физическая культура в профессиональной деятельности человека.

Производственная физическая культура (ПФК), ее цель и задачи. Методические основы ПФК. Формы ПФК в рабочее и свободное время. Виды производственной гимнастики. Вводная гимнастика. Физкультурная пауза. Физкультурная минутка. Микропауза активного отдыха. Профессионально-прикладная физическая подготовка в режиме рабочего дня. Основные формы занятий ПФК в свободное время. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физические упражнения в обеденный перерыв. Попутная тренировка. Дополнительные средства повышения работоспособности.