Расход калорий при выполнении определенных действий

Деятельность	Потребление энергии на 1 кг веса, ккал/час
Сон	0,9
Покой без сна	1,1 – 1,5
Ходьба	2,68
Бег	6,7
Бег 10 км/час	9,5
Утренняя гимнастика	3,0
Бег на коньках	12,0
Езда на велосипеде	9,5
Плавание	5,0
Бег на лыжах 15 км/час	15,0

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: