Упражнение 9. «Выражение благодарности»

1. За что ты хочешь поблагодарить другого человека (за комплимент, помощь, подарок)?

2. Подумай, как именно ты хочешь выразить свою признательность (словами, подарком, ответным подарком).

3. Выбери правильное время и место, чтобы выразить свою благодарность (ответить на комплимент лучше сразу, а ответный подарок часто приходится откладывать до ближайшего праздника или дня рождения).

4. Вырази свою благодарность. Скажи собеседнику, почему ты благодаришь его (особенно в том случае, если выражение благодарности не сразу следует за поступком другого человека). Примеры ситуаций: приятель сказал тебе, что сегодня ты

особенно хорошенькая; вы с другом собрались пойти выпить пива, а его бабушка в течение часа поила вас чаем и показывала семейный альбом; отец дал тебе добрый совет.

Тренинг «Как быть с семьей»

Задачи тренинга: осознание и принятие своего семейного опыта; полоролевая идентификация, выстраивание отношений с противоположным полом, выбор будущего партнера; семья, взаимоотношения в ней, представление о своей будущей семье.

В соответствии с поставленными задачами тренинг делится на 3 этапа.

ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕГО СЕМЕЙНОГО ОПЫТА

Осознание и принятие своего жизненного опыта необходимы для последующего построения своей собственной жизни. Важно выразить все свои переживания, разобраться и принять свои противоречивые чувства по отношению к родителям.

Участникам предстоит:

• улучшить навыки самонаблюдения, определяя собственную позицию в своей семье;

• повысить свое самосознание;

• осознать системность семьи;

• получить понятие о динамике отношений в дисфункциональной семье;

• улучшить понимание динамики отношений в собственных семьях;

• осознать особенности взаимоотношений в своей семье, которые раньше могли сознательно не отслеживаться;

• определить возможности для изменения в себе и в своих семьях.