2015-10-13
463
Основными пищевыми источниками этого витамина являются:
· яичный желток – 25 МЕ;
· мясо – 9 МЕ;
· молоко – до 4 МЕ;
· сливочное масло – до 35 МЕ.
Содержится витамин D в морепродуктах, печени трески, в палтусе, сельди, скумбрие, тунце, сметане, печени животных.
Небольшое содержание этого витамина присутствует в таких овощах как белокочанная капуста и морковь.
Читайте также: Витамин D – главное оружие иммунной системы
