Упражнение

«Пястцы» (рис. 19)

Название не совсем обычное. Пясть — это рука, кисть, отсюда и название упражнения. При помощи этого упражнения через кисти рук происходит управление партнером, его телом. Выучитесь подчинять и подчиняться другому человеку, что не всегда просто, уходить от боли, быть мягким и пластичным, научитесь владеть своим телом, чувствовать тело партнера.

Для выполнения упражнения распределите роли, кто сначала будет управлять, а кто слушаться. Это непременное условие, иначе ничего не получится.

Встаньте друг напротив друга, соедините руки — вашу правую с левой партнера. Согните пальцы. Получились сцепленные руки. Когда мы гармонизируем коммуникативный уровень, мы не совершаем больше таких ошибок. Во взаимодействии с окружающим миром и с другими людьми мы больше никогда не поступает себе во вред, не набиваем шишек на ненужных нам, «закрытых» для нас путях. Мы всегда чувствуем, где путь «наш», а где нет. В итоге мы достигаем нужного нам результата во взаимодействии с окружающим миром самым легким и естественным путем, с минимальной затратой сил. И при этом не испытываем отрицательных эмоций, а испытываем лишь радость. Для гармонизации коммуникативного уровня очень полезно выполнять упражнение «Пястцы», как в полном контакте, так и переходя в бесконтактную работу на расстоянии. Для более легкого управления вами партнер сгибает вашу кисть в лучезапястном суставе, движением ощ себя, как бы «заламывая» вам руку. На первом этапе это лучше сделать с достаточным усилием, но так, чтобы не было больно. Движением от стопы, волной по телу передавая движение в кисти рук, партнер начинает изменять свое положение в пространстве. Если вы не начнете изменяться вместе с ним, у вас появятся болезненные ощущения сначала в кисти, а затем в руке и туловище, поэтому вы должны «чувствовать» партнера, изменяться вместе с ним и в ту сторону, в какую захочет он. При правильном выполнении упражнения вы становитесь «гуттаперчивым», податливым, мягко извиваясь и изменяя свое положение тела в пространстве. Со стороны это напоминает управление куклами за ниточки. Только здесь этими нитями являются пальцы. При правильном выполнении упражнения снимаются мышечные блока и зажимы, нарабатываемые годами. Быстро разогревается тело, и через несколько минут вы можете ощутить каждую свою мышцу и мышцу партнера. У вас расширится диапазон восприятия мира.

Очень хорошо данное упражнение проводить в паре мужчина—женщина. Кроме энергообмена инь—ян, т. е. женской и мужской энергии, что благоприятно сказывается на общем самочувствии, происходит тренинг подчинение—управление. Не каждый мужчина может психологически подчиниться женщине и принять это как должное, так же не каждая женщина может управлять мужчиной. Выполняя это упражнение, мы как бы уравновешиваем все стороны деятельности человека через определенные ситуации моделируем поведение в социуме. И психологически уже для такого мужчины легче будет воспринять женщину-начальника (так как природой мужчине даны права управлять), а женщине (если она не совсем готова) управлять коллективом.

Вернемся к выполнению упражнения.

Отработав упражнение для правой руки, сделайте его для левой. Здесь уже можно провести самодиагностику. Иногда левой рукой, легче делать упражнение, а правой сложнее, и наоборот. Проанализировав собственные движения, легкость и красоту исполнения (а их можно фиксировать, наблюдая себя в зеркало), вы увидите, где в вашем теле блоки, над чем нужно поработать.

Постепенно переходите к выполнению упражнения без сильного давления, т. е. до легкого движения пальцами, с помощью которого вы чувствуете партнера, партнер управляет вами и, наоборот, вы переходите к управлению партнером. Высшее мастерство — это управление партнером с помощью пальцев руки на расстоянии.