Этот метод похож на предыдущие, но с той разницей, что клиент сосредотачивается выборочно на одной из условных реакций. Клиент пытается воссоздать все физические ощущения, связанные с тревогой, — учащенное сердцебиение, «медвежью о°лезнь», дезориентацию, затрудненное дыхание. Так нужно пРодолжать до тех пор, пока симптомы не исчезнут сами по се-е- Со страхом необходимо работать как можно осмотрительнее. Для каждого из описанных трех упражнений обычно требуется три получасовых сеанса.
Упражнение 4. Негативная практика —
Пусть клиент непрерывно высказывает все свои иррацц0. нальные мысли, пока он не устанет или пока ему не надоест или наскучит. Прекратите занятие только тогда, когда он решительно откажется продолжать о них думать.
Упражнение 5. Иерархия
1. Помогите своему клиенту составить иерархию самых страшных ситуаций и иерархию связанных с ними самых пугающих мыслей.
2. Представьте наименее устрашающий пункт списка, живо и со всеми эмоциональными эффектами. Продолжайте до тех пор, пока у клиента не останется ни одной условной реакции во время воображения ситуации.
|
|
3. Перейдите к следующей ступени иерархии и повторите процесс.
Основное во всех вариантах техники «наводнения» — то, что клиенты должны оставаться в пугающей сцене до тех пор, пока их тела естественным образом не сведут на нет условные реакции. Если они сбегут во время упражнения, их страх возрастет.
Техника 7. Когнитивное обусловливание отвращения