«ПОЗНАЙ СЕБЯ»
Опросник «Самооценка стрессоустойчивости личности»
Инструкция испытуемому:
Конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.
Далее предлагается тест, который позволит Вам дать самооценку Вашей стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут Ваши ответы в баллах на поставленные утверждения, которые нужно обвести кружком.
Вопросы теста | Редко | Иногда | Часто |
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе | |||
2. Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров | |||
3. Я постоянно переживаю за качество работы | |||
4. Я бываю настроен агрессивно | |||
5. Я не терплю критики в свой адрес | |||
6. Я бываю раздражителен | |||
7. Я стараюсь быть лидером там, где возможно | |||
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым | |||
9. Я страдаю бессонницей | |||
10. Своим недругам я могу дать отпор | |||
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность | |||
12. У меня не хватает времени на отдых | |||
13. У меня возникают конфликтные ситуации | |||
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя | |||
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом | |||
16. Я все делаю быстро | |||
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или потеряю работу) | |||
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки |
Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое Вы набрали, и определите, каков уровень Вашей стрессоустойчивости.
|
|
Суммарное число баллов | Уровень вашей стрессоустойчивости |
51-54 | 1 - очень низкий |
53-50 | 2 - низкий |
49-46 | 3 - ниже среднего |
45-42 | 4 - чуть ниже среднего |
41-38 | 5 - средний |
37-34 | 6 - чуть выше среднего |
33-30 | 7 - выше среднего |
29-26 | 8 - высокий |
18-22 | 9 - очень высокий |