Конспекти уроків з фізичної культури

Конспект уроку № 33

з фізичної культури для учнів 4 класу на 5.12.13 р.

Завдання уроку:

повідомити учнів про розвиток акробатики в Україні;

- навчити техніці виконання вправи "місток";

ознайомити з технікою виконання прикладного опорного стрибка "вискік в упор присівши - зіскок прогнувшись" (козел у ширину: висота 100 - 110 см);

- повторити вправу "перекид уперед - перекид назад";

- прийняти на оцінку залікові комбінації на брусах;

- сприяти розвитку витривалості в процесі виконання вправ ігрового характеру;

- сприяти правильній осанці шляхом спеціально підібраних вправ;

- сприяти формуванню товариства шляхом проведення естафет. Тип уроку - змішаний.

Обладнання та інвентар: гімнастичне знаряддя, методичні картки, індивідуальний щоденник.

Кількість учнів: ЗО

Місце проведення: спортивна зала школи

Час	Зміст навчального	Дозува	Організа	Методичні вказівки
тин	матеріалу	ння	ційні
а		вправ	вказівки
уро
ку

І. 12 хв
	1.Шикування учнів.	30-60 с	Шикува	Контролювати
	Рапорт.		ння в	положення голови, ніг,
	Привітання.	30с	шеренгу	рук, грудей.
	2. Повідомлення			Конкретно й стисло.
	завдань уроку.			Вимір ЧСС за 10 с.
	3. Вимір ЧСС	30-40 с	Фронтал	Контролювати якість
	4. Стройова		ьно,	виконання вправ.
	підготовка:	1 хв	Шеренга	Слідкувати за осанкою
	ходьба звичайна		Колона	та диханням.
	та її різновиди.
	5.1. Вправи в русі:		Рух у	Тулуб тримати прямо,
	ходьба на	10-20 с	колоні	голову не нахиляти,
	зовнішній і
	внутрішній		Те ж	Не затримувати дихання.
	сторонах ступні;	10-20 с	саме
	ходьба з поворотом
	носків назовні;		Теж	Контролювати якість
	ходьба зі	10-20 с	саме	виконання вправи
	зведенням носків	10-20 с	Те ж	У спині прогнутися,
	усередину;		саме	голову тримати прямо,
	ходьба з			дихати через ніс.
	виконанням
	різноманітних			Оцінка вправ
	рухів руками	10-20 с	У колоні
	(угору, униз, назад
	та ін.);
	ходьба	по 8-		Голову тримати прямо,
	напівприсіді,			дихати через ніс
	присіді, спортивна,	повто
	звичайна.	рень
		3 хв		Методичні вказівки і
	5.2. Загально-			зауваження, визначені в
	розвиваючі вправи:		Колона	методичній картці.
	вправи з		по 4-5,
	гімнастичними		шеренга
	обручами (МК-1;	40-80 с	по 4-5,
	МК-2);		коло.
	вправи зі		півколо
	снарядами і на
	снарядах за	1-1,5 хв
	методом колового
	тренування (МК-3).			Подих:
	5.3. Біг на			1. Утримувати на рівні
	витривалість			фізіологічного бар'єру,
			Біг по	дихати через ніс (пульс
			перимет	130-1 36 скор./хв)
			ру зали,	2. При навантаженні вище
			по колу	оптимального - дихати в
				змішаному режимі (ЧСС
				вище 135 скор./хв)
	5.4. Відбудовні	1,5 хв	Колона в	Утримувати
	вправи у русі: гра на увагу.		русі. Перешик ування по	групування до закінчення вправи. Ходьба з акцентом на вдиху й видиху.
			відділенн
			ях
II.		ЗОхв
	І. Акробатика (хлопці 1)	7хв
	1. Перекид уперед, довгий перекид уперед, (МК - 4)	8 - 10 разів	Відділен ня працюют
			ь за
			коловим
	2. Зі стійки ноги нарізко "місток" з	6-8 повторе	методом (по три	Руки ставити якнайближче до п'ят,
	підтримкою, (МК-5)	нь	станції в кожній статевій	голову відводити назад, ноги згинати в колінах.
	3. Комбінація з раніше вивчених акробатичних вправ (МК-6)	4-5 повторе нь	групі) Зміна відділень приблизн о через 7
			хв
	II. Опорний стрибок: (хлопці 2) Вправа: ускок в	7 хв		При вистрибуванні вгору прогнувшись руки відводити в
	упор присівши -			сторони-вгору.
	зіскок
	прогнувшись; 1. Зіскок	4-6	Оцінка	Приземлятися на
	прогнувшись з	разів	вправ	передні частини
	гімнастичної лави, із середньої і ВИСОКОЇ КОЛОДИ, 3			ступні. Оцінюються комбінації за 10
	"козла" та ін.			бальною системою, де
	2. Наскок в упор з підкидного містка (відштовхуючись з місця).	4-5 разів		кожна вправа, оцінюється 2 балами, додаткових 2 бали додаються за
				оригінальність
				поєднань елементів.
	3. Розбіг, наскок на	4-5	Робота
	місток і відштовхування,	разів	учнів здійснює
	приземлення на гімнастичний мат 4. Поєднання	4-5	ться по колу на 3 приладах	Оцінку визначає група
	зазначених елементів,	разів (для	додатков	за результатами аналізу комбінації
	виконання	оцінки	йми
	комбінації в цілому	надасть ся 2	вправами Робота
		спроби)	організує
			ться за
			методом
			колового
			тренуван
			ня
	III. Бруси різновисокі: (дівчата 1)	7 хв 2-3 рази
	залікова
	комбінація: з вису стоячи, стрибком	2-3 рази		Ноги прямі.
	упор на нижній
	жердині - зіскок
	махом назад з
	поворотом з упору на нижній жердині	2-3 рази
	вис;
	розмахування на верхній жердині
	вис лежачи	2-3 рази
	зігнувши ноги, вис
	присівши, товчком
	- зіскок
	Виконання
	залікової
	комбінації на
	оцінку. Бруси: Залікова
	комбінація, що
	включає наступні обов'язкові
	елементи:	5 хв
	Сід ноги нарізно (МК-7) Сід на стегні Зіскок з поворотом Виконання			У сиді ноги нарізно можна приходити із маху в упорі присів на нижній
	залікової
	комбінації на
	оцінку IV. Допоміжні вправи (для	МТ/2	Вправи включаю ться до
	підвищення		колового
	щільності занять і поліпшення загальнофізичної підготовки учнів), (дівчата 2).	МП/2 МП/2	тренуван ня при роботі на окремом у приладі
	1. Згинання рук в			Глибоке опускання (в
	упорі на кінцях брусів (М). 2. Утримання	МП		упор на зігнутих руках) при утриманні кута не затримувати
	кута в упорі на брусах, у висі			подих.
	на поперечині на верхній жердині
	різновисоких	МП/2		В усіх вправах
	брусів			потрібно визначати
	3. Сидячи на			показник (МП), потім
	гімнастичній			регулювати І
	лаві (ноги			навантаження.
	закріплені)
	нахил назад
	(руки за голову
	в замок) і
	нахилитися
	вперед,
	торкаючись
	руками прямих	5хв
	ніг.
	4. Підтягування у
	висі (М) й у
	висі лежачи			Присідання зі
	(Д)			страховкою і без неї.
	5. Присідання на
	правій і лівій
	нозі	4-5
	("пістолет")	забігів з
	V. Естафета	поступо
	У зміст естафети	вим
	входять наступні	зростай
	вправи:	нямФН
		40-60 с
		3 хв
	Перекид уперед	1 хв
	Перекид назад
	Біг з двома
	набивними м'ячами
	по гімнастичному	1 хв
	ослоні
III	Біг з додатковими	Зхв
	перешкодами	30с
	1.Ходьба з
	акцентом на видих
	і вдих -		Грає 4-5
	відновлення	30с	команд	Принцип побудови гри
	дихальної функції.		приблизн	- поступове
	2. Гра "Не		о	наростання ФН
	помилися".		однаково	шляхом ускладнення
			ї сили.	гри.
			У грі
			оцінюют
			ься
			окремі
			вправи й
			визначає
			ться
			команда-
			перемож
			ець
			Рух за
			периметр
			ом залу
			Шеренга
		1 хв
	3. Підведення	1 хв
	підсумків занять.			Пауза видиху
	4. Домашнє			продовжується
	завдання -			протягом двох -трьох
	складання нового			кроків.
	комплексу			Оцінити здатність
	ранкової гігієнічної			дітей до вольової
	гімнастики			регуляції уваги.