2017-11-30
886
возрастной категории 10-11 лет за период УТС по фитнес-аэробике (Х±m)
| Тест | В начале УТС n = 17 | В конце УТС n = 17 | % |
| Разгибание РР в упоре лежа | 28,9±1,26 | 28,8±0,76 | -0,4% |
| Подъемы туловища | 22,2±0,42 | 20,9±0,76 | -6,5% |
| Подъемы прямых ног | 23,6±0,48 | 22,4±0,38* | -5,8% |
| Выпрыгивание из упора присев | 24,1±0,70 | 22,8±0,58 | -6,0% |
| Махи прав.-лев. ногой | 44,6±0,77 | 41,6±0,51* | -7,0% |
| Прыжок в длину с места (см) | 153,1±3,55 | 157,6±2,55 | 2,9% |
| Прыжок вверх по Абалакову (см) | 36,2±1,12 | 34,8±0,71 | -3,9% |
| Челночный бег 10 * 5 м (с) | 24,1±0,61 | 22,5±0,21* | -7,1% |
На основании полученных результатов, можно заключить, что при построении тренировочного процесса в сложнокоординационных видах спорта необходимо:
· обратить внимание на развитие скоростно-силовых качеств;
· среди видов специальной выносливости уделить внимание развитию силовой выносливости, особенно в проявлении локальной выносливости мышц верхних конечностей;
· строго дозировать и дифференцировать объемы и интенсивность тренировочных нагрузок, применяемых на разных этапах многолетней адаптации с учетом возрастных особенностей спортсменок;
|
|
|
· тщательно планировать программу тренировочного процесса на подготовительном этапе подготовки годичного цикла, а также активно включать в неё восстановительные мероприятия (бани, массаж, функциональная музыка, ароматерапия, витаминизация организма).
Особенности МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО развития ОРГАНИЗМА спортсменов в сложнокоординационных видах спорта
