Kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
Атэ-вадза
1.Чоку-цуки
2.Ой-цуки
Уке-вадза
1.Аге-уке
2.Сото-уке
3.Учи-уке
4.Гедан-барай-уке
Кери-вадза
1.Маэ-гери
Kyu Белый пояс (сиро оби)
КИХОН А
Тачи-вадза Подходы |
1.Хейсоку-дачи |
2.Мусуби-дачи |
3.Хачиджи-дачи |
4.Киба-дачи |
5.Зенкуцу-дачи |
6.Кокуцу-дачи |
Уке-вадза Подходы |
1.Аге-уке |
2.Гедан-барай-уке |
3.Сото (удэ)-уке |
4.Учи (удэ)-уке |
5.Шуто-уке |
Атэ-вадза Подходы |
1.Сейкен-чоку-цуки |
2.Маваши-цуки |
3.Каги-цуки |
4.Ой-цуки |
5.Гьяку-цуки |
6.Маэ-тецуй-учи |
Кери-вадза Подходы |
1.Маэ-гери |
2.Йоко-гери-кекоми |
3.Маваши-гери |
Kyu Желтый пояс (ёкииро оби)
КИХОН А
Тачи-вадза Подходы |
1.Хейсоку-дачи |
2.Мусуби-дачи |
3.Хачиджи-дачи |
4.Киба-дачи |
5.Зенкуцу-дачи |
6.Кокуцу-дачи |
Уке-вадза Подходы |
1.Аге-уке |
2.Гедан-барай-уке |
3.Сото (удэ)-уке |
4.Учи (удэ)-уке |
5.Шуто-уке |
Атэ-вадза Подходы |
1.Сейкен-чоку-цуки |
2.Маваши-цуки |
3.Каги-цуки |
4.Ой-цуки |
5.Гьяку-цуки |
6.Маэ-тецуй-учи |
Кери-вадза Подходы |
1.Маэ-гери |
2.Йоко-гери-кекоми |
3.Маваши-гери |
|
|
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи ой-цуки-чудан
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке
3.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-гери-кеаге-чудан
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери-чудан
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке
7.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-цуки-дзёдан (каги-цуки-чудан)
8.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке
9.На месте киба-дачи йоко-гери-кекоми-чудан
КАТА
Ката Щитей: Хейан-Шодан
Ката Сентей: Тэйкиоку-Шодан, Тэйкиоку-Нидан
КУМИТЭ
Гохон-иппон-кумитэ:
Тори: Ой-цуки-дзёдан Уке: Аге-уке, гьяку-цуки (на 5 шагов)
Ой-цуки-чудан Сото-уке, гьяку-цуки
Маэ-гери-кеаге Гедан-барай-уке, йоко-эмпи-учи киба дачи.
ДАЧИ-стойка УДЭ-предплечье ГЕРИ-удар ногой
ВАДЗА-отработка ЭМПИ-локоть КИДЗАМИ - «передняя» конечность
СИРО-белый УЧИ-круговой удар ГЬЯКУ-«дальняя» конечность
ОБИ-пояс УКЕ-защита (блок) ШУТО-ребро ладони
КИХОН-базовая техника ЦУКИ-удар передней частью кулака ТЕЦУЙ-основание кулака
Уровни тела человека: Команды:
ДЗЁДАН-верхний (голова, шея) ТАТЭ-встать
ЧУДАН-средний (от яремной ямки до пояса) ЙОЙ-приготовиться
ГЕДАН-нижний (от пояса до пяток) ХАДЖИМЭ-начать
Направления движений ЯМЭ-стоп
МАЭ-НИ-вперёд МОТО-НО-ИЧИ-вернуться на место
ЙОКО-НИ-вбок ХАНТАЙ-поменять сторону (правый на левый)
УШИРО-НИ-назад КУРИКАЙ-поменяться ролями
ХИДАРИ-левый КАИТЭ, МАВАТЭ, МАВАРЭ-развороты
МИГИ-правый
КАТА-комплекс формальных упражнений или бой с воображаемыми противниками
КУМИТЭ-условный бой с партнёром
ТОРИ-атакующий
|
|
ИППОН-техника приводящая противника к нокауту
ГОХОН-пять шагов
kyu Оранжевый пояс (ёкииро оби)
КИХОН А
Тачи-вадза Подходы |
1.Тсуриаши-дачи |
2.Фудо-дачи |
Уке-вадза Подходы |
1.Хайшу-уке |
2.Моротэ-уке |
3.Учикоми-уке |
Атэ-вадза Подходы |
1.Йохон-нукитэ-цуки |
2.Ура-цуки |
3.Бари-бари-цуки (рен-цуки) |
4.Татэ-цуки |
5.Йоко-тецуй-учи |
6.Йоко-уракен-учи |
7.Маэ-эмпи-учи |
8.Татэ-эмпи-учи |
9.Йоко-эмпи-учи |
Кери-вадза Подходы |
1.Маэ-гери-кекоми |
2.Йоко-гери-кеаге |
3.Маваши-гери-дзёдан |
КИХОН Б
1.Маэ-ни зенкуцу-дачи рен-цуки-чудан
2.Уширо-ни зенкуцу-дачи аге-уке гьяку-цуки
3.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-гери-кеаге-чудан гьяку-цуки
4.Уширо-ни кокуцу-дачи шуто-уке, гьяку-йохон-нукитэ-цуки в зенкуцу-дачи
5.Маэ-ни зенкуцу-дачи маваши-гери-чудан гьяку-цуки
6.Уширо-ни зенкуцу-дачи учи-уке гьяку-цуки
7.Маэ-ни зенкуцу-дачи маэ-эмпи-учи
8.Уширо-ни зенкуцу-дачи сото-уке гьяку-цуки
9.Маэ-ни зенкуцу-дачи татэ-эмпи-учи
10.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кеаге-дзёдан окури-аши, йоко-уракен-учи
11.Йоко-ни киба-дачи йоко-эмпи-учи-чудан кей-аши
12.Йоко-ни киба-дачи йоко-гери-кекоми-чудан кей-аши, йоко-тецуй-учи
КАТА
Ката Щитей: Хейан-Нидан
Ката Сентей: Тэйкиоку-Сандан, Тэйкиоку-Йондан
КУМИТЭ
Кихон-иппон-кумитэ:
Тори: Ой-цуки-дзёдан Уке: Хайшу-уке,гьяку-цуки
Ой-цуки-чудан Моротэ-уке, кидзами-цуки, гьяку-цуки
Ой-цуки-чудан или Маэ-гери-чудан Учикоми-уке йоко-эмпи-учи уракен-сай-учи
ЙОХОН-НУКИТЭ-рука-пика открытая ладонь
УРА-ЦУКИ-закрытый удар снизу-вверх
БАРИ-БАРИ (РЕН)-ЦУКИ-попеременный удар
ТАТЭ-ЦУКИ-вертикальный удар
ТЕЦУЙ - «железный молот» основание кулака
УРАКЕН-тыльная часть кулака
МАЭ-ЭМПИ-УЧИ-прямой удар локтем
ТАТЭ-ЭМПИ-УЧИ-восходящий удар локтем
ХАЙШУ-тыльная сторона ладони
МОРОТЭ-УКЕ-усиленный блок предплечьем
УЧИКОМИ-сбив-удар рукой
СУРИ-АШИ-(ОКУРИ-АШИ)-подшаг, нога ставиться под центр тяжести
КЕЙ-АШИ - (КОСА-ОКУРИ-АШИ) - ноги ставятся скрестно, шаг