Гимнастика в послеродовой период

Е. М. Гук, 4 курс
Научный руководитель - к.пед.н., доцент. М. А. Ермакова
Кафедра физической культуры
Оренбургский государственный медицинский университет

Репродуктивное здоровье женщины складывается не только из прегравидарной подготовки, благополучного родоразрешения, но и полноценной послеродовой реабилитации. Восстановление женщины после родов должно быть всесторонним, касаться непосредственно или опосредованно всех систем и жизненно важных функций организма. Процесс послеродовой реабилитации может быть оптимизирован путем активного использования средств и методов оздоровительной физической культуры (ОФК). Одной из ОФК является ритмическая гимнастика - выполнение специально подобранных физических упражнений, допустимых и показанных для выполнения именно в послеродовой период.

Цель работы: изучить и определить эффективность занятий гимнастикой в послеродовой период.

Материалы и методы. Проведен сравнительный анализ статистических данных беременных занимавшихся гимнастикой (опытная группа), с данными женщин, отказавшихся от неё (контрольная группа).

Результаты. После нормальной беременности, при регулярном выполнении упражнений ритмической гимнастики у исследуемых групп наблюдалось повышение регуляторно-адаптивных возможностей. Наряду с расширением регуляторно-адаптивных возможностей, связанных с восстановлением после родов, у тех, кто занимался гимнастикой (опытная группа), регуляторно-адаптивные возможности порстепенно увеличивались.

Таким образом, процесс послеродовой реабилитации может быть оптимизирован путем активного использования комплексной методики оздоровительной ритмической гимнастики, которая представляет собой трехэтапную систему восстановительного процесса (щадящий, тонизирующий, тренирующий). На каждом этапе тренировки реализуются индивидуальные программы в режиме оздоровительной физической культуры женщин с учетом врачебных показаний и противопоказаний. Эффективность методики ОФК обеспечивается совокупностью педагогических воздействий на физическое, психическое, социальное здоровье женщин посредством индивидуально подобранных физических упражнений.