Общее представление о восстановлении. Механизмы восстановления и факторы, влияющие на его течение

Восстановление - это процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.

Восстановление — процесс, протекающий как реакция на утомление и направленный на восстановление нарушенного гомеостаза и работоспособности. Восстановление после физических нагрузок состоит в поддержании состояния равновесия и величин гомеостаза, которые изменяются в процессе мышечной деятельности. Центральное место среди этих процессов занимают метаболические превращения, направленные на поддержание должной концен­трации АТФ в работающих мышцах (Wilmore, Costill, 1994).

Строго говоря, процесс восстановления, как неразрывно связанный с утомлением, начинается в процессе самой работы. Именно в это время в большей или меньшей степени разворачиваются процессы, направленные на нормализацию состояния внутренней среды организма, восполнения энергетических ресурсов. Но в "чистом виде" эти процессы развертываются после окончания работы.

Результатом восстановительных процессов является возвращение работоспособности к исходному уровню. Одновременно происходят процессы не только возвращения к исходному состоянию, но и ряд изменений, обусловливающих собственно процесс тренировки, т.е. повышение функциональных возможностей организма.

Конструктивные изменения в функциональных системах организма, возникающие в восстановительном периоде, служат основой повышения тренированности. В силу этого при анализе послерабочего периода после нагрузок следует различать две фазы:

1. фазу измененных под влиянием мышечной работы соматических и вегетативных функций (ранний восстановительный период), исчисляемую минутами или несколькими часами, в основе, которой лежит восстановление гомеостаза организма;

2. конструктивную фазу (период отставленного восстановления), в процессе которой происходит формирование функциональных и структурных изменений в органах и тканях вследствие суммирования следовых реакций.

В настоящее время при объяснении механизмов восстановительных процессов полагают, что в период восстановления происходит усиленная нейрогенная активация гормонально-гуморальной формы регуляции функций.

Одной из первых теорий, значение которой до настоящего времени не утрачено, является представление о восстановлении как о так называемых следовых процессах в тканях и ЦНС. Определенные категории нервных клеток продолжают свои реакции на внешние раздражения и после прекращения действия непосредственного раздражителя, оставляя определенный след. По мнению Н.Е.Введенского каждое возбуждение оставляет след, который затем и определяет последующие ответные реакции организма. Им были использованы открытые изменения возбудимости нервной клетки (рефрактерность, экзальтация) для процесса рабочего акта. Одним из отражений следовых процессов в нервной ткани является представление И.П.Павлова о последовательной индукции. До последнего времени наличие индукционных процессов в ЦНС привлекается для объяснения восстановительных процессов в некоторых условиях (активный отдых, статические усилия).

Значительный вклад в теорию восстановления был сделан Г.В.Фольбортом. Им были выдвинуты следующие положения: все ткани при напряженной деятельности утомляются; изменения, происходящие при утомлении, являются основным возбудителем восстановительных процессов; скорость изменений в тканях определяет интенсивность тече­ния восстановления; чем глубже утомление (до определенных преде­лов), тем больше напрягаются восстановительные процессы; восстановление не является плавным и непрерывным подъемом работоспособности; в период восстановления различают два процесса - восстановление как таковое и упрочение этого восстановления, когда орган восстанавливает свою способность к длительной деятельности.