Упражнения для воспитания навыков правильного выдоха

При выполнении упражнений для воспитания правиль­ного выдоха целесообразно придерживаться следующих ре­комендаций.

• Правильно произведенный выдох должен:

- происходить без толчков, ровной длительной струей

- производиться с одинаковой легкостью в разли^чных положениях тела;

- сочетаться с работой артикуляционного и голосового аппарата.

• Упражнения выполнять в исходном положении сидя и стоя, а также делая одновременно различные движения как во время вдоха, так и во время выдоха, координируя эти движения с дыханием: подъем рук вверх или разведение их в стороны, полуприседания с прямой спиной, наклоны корпуса и т.д.

Упражнение 1. «Фиксированный выдох». После и спокойного вдоха сделать плавный выдох через рот, периода чески изменяя величину раствора губ (слегка увеличивая и уменьшая отверстие между губами, регулируя тем самым интенсивность выдоха). Щеки не надувать. Следить за правильной осанкой и свободой мышц плечевого пояса, шеи, лица.

Упражнении 2. Проделать упражнение «фиксирован­ный выдох», распределить длину выдо­ха на 10-12-15 и более секунд. Во время выдоха ребенка логопед считает до 10-12-15.

Упражнение 3. Распределить длину фиксированного, выдоха до 15 секунд, считая вслух.

Длину выдоха в процессе тренировки необходимо увеличивать по­степенно.

Упражнение 4. «Форсированный выдох». Вдохнув носом, сделать быстрый, резкий выдох через рот (мысленно произносить сочетание «ху») Следить за тем, чтобы во время выдоха передняя стен­ка живота быстро подбиралась по направлению внутрь и [вверх, как это делается при кашлевом толчке.

Повторить 7-10 раз.

Упражнение 5. Проделать предыдущее упражнение, выдыхая воздух тремя толчками, следующими один за другим. Не "добирать" воздух во время секундных остановок в процессе тройного выдоха. Затем повторить упражнение.

Упражнение 6. «Теплый выдох». Сделать вдох через юс, поднести руки ко рту, медленно выдохнуть через открытый рот. Затем, вдохнув через нос, продолжить выдох. Проделать 5-6 раз подряд, непрерывно ощущая на руках тепло выдыхаемого воздуха.

Вдох полезно делать с полуприседанием или с полу­поклоном, разводя руки в стороны, поднимая их вверх, зак­ладывая ладони на затылок и сохраняя прямую линию спи­ны, а также прохаживаясь по комнате, быстро поднимая во время вдоха колено согнутой ноги до уровня пояса.

Проделать на "теплом выдохе" упражнения с мыслен­ным счетом.

Упражнение 7. «Свисток». Вдохнуть носом, на плав­ном выдохе воспроизводить тихий, длительный, монотонный свист. Свистеть легко, свободно. Губы не напрягать, эконом­но выдыхать.

После того, как будут освоены все упражнения, можно приступить к освоению специальных дыхательных упражне­ний. Эти упражнения направлены на тренировку дыхания уже непосредственно в процессе фонации.