Вопрос 3. Значение личной гигиены

Нарушение правил личной гигиены органов мочевыделения может приводить к воспа­лению мочеиспускательного канала и мочевыводящих пу­тей, которые высокоранимы, отличаются пониженной стойкостью и усиленным слущиванием эпителия.

Для нормального отправления всех функций кожи необходмо содержание тела в чистоте. На коже грязь удерживается избытком кожного сала и слущивающимся эпите­лием. Закупорка грязью пор кожи мешает нормальному отделению содержимого потовых и сальных желез. В закупоренных железках на грязной коже легче образуются гнойнички. Загрязнение вызывает зуд ко­жи, расчесы, что также способствует нарушению целостности кож­ных покровов и проникновению инфекции. К тому же бактерицид­ные свойства грязной кожи резко падают, они оказываются почти в 17 раз ниже, чем чистой кожи. Бактерицидными свойствами благодаря выделению особых веществ (лизоцим и др.,) обладают также слизистые оболочки рта, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.

Через немытые грязные руки передаются многие инфекционные заболевания и происходит заражение глистами. Мыло смягчает кожу и облегчает удаление омертвевших клеток эпителия. Мыло должно образовывать большое количество пены при намыливании и не сушить кожу.

Требуют постоянного ухода и волосы головы. Они обычно быстро загрязняются из-за обильного выделения кожного сала. Вместе с пылью и грязью в волосы могут заноситься насекомые и возбудители кожных болезней.

Выполнение всех гигиенических правил – важнейшая мера профилактики инфекционных заболеваний.

ЛЕКЦИЯ 11

Основные принципы гигиенического нормирования учебно-воспитательного процесса. Физиологические основы режима дня

1. Понятие об утомлении.

2. Работоспособность.

3. Гигиенические требования к режиму дня.

Вопрос 1. Понятие об утомлении

После длительной, чрезмерной, а также монотонной или напряженной работы наступает утомление, характерным признаком которого является снижение работоспособности.

Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Биологическое значение утомления: это охранительная, защитная реакция организма, истощения функциональных резервов и в то же время стимулятор для последующего роста работоспособности. Переутомление может возникнуть как следствие чрезмерной или неправильно организованной учебы, трудовой деятельности, сокращения продолжительности сна, отдыха на открытом воздухе, нерационального питания.

Длительное утомление ослабляет сопротивляемость организма к различным неблагоприятным воздействиям, в том числе и к болезням.

Чередование умственной работы с физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы в момент начавшегося утомления и последующая организация активного отдыха способствуют восстановлению функционального состояния центральной нервной системы,