III. Работа опорно-двигательного аппарата

I. Краткое описание положения

Равновесие «цапля» выполняется из основной стойки. Спортсменка стоит на полной стопе, голеностопный сустав фиксирован мышцами. Тяжесть тела плавно переводится на опорную ногу, другая нога поднимается. Сигналом к остановке подъема служит положение поднятой ноги, бедро поднято на 90°. Поднятая нога согнута больше, чем на 90°, носок ее касается колена опорной ноги. Положение рук при этом равновесии может быть различным: руки в стороны, вперед, вверх, локти выпрямлены; руки на пояс. Туловище и голову держать прямо. Положение тела будет напряжено, мышцы нижней конечности должны постоянно находиться в сокращенном состоянии. Мышцы живота также напряжены.

 

 

II. Характеристика положения с точки зрения механики

Положение тела характеризуется его ориентацией в пространстве, позой и отношением к опоре. Положение тела относят к статическим, когда внешние силы взаимно уравновешены. Условия равновесия зависят от взаимного положения звеньев тела и площади опоры. Сохранение положения тела требует напряжение мышц. При этом чем больше момент тяжести звеньев тела, тем большая нагрузка приходится на мышцы.

Действующие силы

Внешние:

· Сила тяжести – направлена вниз

· Сила реакции опоры – равна силе тяжести, но направлена противоположно

· Силы трения и сопротивления незначительны

Внутренние:

· Активная – сила сокращения мышц

· Пассивные – сила эластической тяги мягких тканей, сила сопротивления костей, хрящей, сила молекулярного сцепления в суставах.

Положение общего центра тяжести

Общий центр тяжести находится на уровне поясницы. Вертикаль общего центра тяжести проходит вблизи задней границы площади опоры, сзади поперечных осей всех суставов нижней конечности.

Площадь опоры

Площадь опоры образуется площадью подошвенной поверхности стопы опорной ноги. Главными местами опоры стопы являются нижняя поверхность пяточной кости, головки плюсневых костей и пальцы. Давление в большей степени приходится на пяточную кость.

Вид равновесия теля и степень его устойчивости

Равновесие «цапля» относится к типу неустойчивых, так как ОЦТ находится выше площади опоры. По ориентации в пространстве равновесие вертикальное. По симметрии – асимметричное.

III. Работа опорно-двигательного аппарата