Гигиена спортивной одежды и обуви, уход за ними

Экипировка - это одежда, обувь или другие приспособления, применяемые при подъеме штанги и других упражнениях, разрешенные федерациями для использования на соревнованиях. Для выполнения приседаний необходима следующая экипировка: Специальная обувь (штангетки). пауэрлифтинг гигиена санитарный спортсмен

Пояс. Бинты для колен. Трико (костюм) для приседаний. Напульсники.

Экипировка для тяги: Специальная обувь. Пояс. Трико или суперкостюм (supersuit). Бинты для колен. В отличие от приседаний, в тяге используется обувь без каблука, с резиновой подошвой.такая обувь помогает держать равновесие на пятке и не переворачиваться вперед. Обычно это борцовки, чешки или кеды. Наиболее травмоопасными местами при жиме лежа являются плечи, грудь и кисти. Для выполнения жима лежа используются следующие виды экипировки: Напульсники. Рубашка (майка) для жима лежа. Обувь для жима лежа не имеет значения.

Штангетки - это обувь, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты (отсюда и название). Это не обязательно должна быть тяжелоатлетическая обувь. Основное ее отличие состоит в том, что это жесткая кожаная обувь, которая туго шнуруется по всей длине. Кроме того, здесь жесткая подошва и небольшой твердый каблук (около 2 см). Для приседаний это идеальная обувь: нога в ней жестко зафиксирована и не наклоняется в сторону, а каблук позволяет держать равновесие. То есть имеет место устойчивость и уменьшается возможность травмы голеностопного сустава. Пояс- это кожаный широкий многослойный ремень. Основная задача пояса - страховать спину и не давать ей прогнуться. Бинты для колен (бандажи) - это эластичные бинты для уменьшения вероятности травматизма коленных суставов и облегчения приседаний. Чем жестче намотаны бинты, тем эта вероятность ниже. За счет своих эластичных качеств бинты сжимаются и растягиваются, как пружины, позволяя поднять больший вес. Использование бинтов для колен в пауэрлифтинге тоже перешло из тяжелой атлетики, где штангисты до сих пор применяют обычные эластичные бинты, так как им не нужны субмаксимальные результаты в приседаниях. Для пауэрлифтинга эти бинты недостаточно надежны, поэтому их несколько модернизировали, сделав более жесткими.

Напульсники. Их используют для того, чтобы избежать болей и травм в запястьях. Это такие же бинты, какие применяют на приседаниях, но более короткие. Разрешенная длина - до 50 см. Жесткость таких напульсников не имеет особого значения. Обычно она идентична бинтам на колени.

Трико или суперкостюм (supersuit). С виду трико напоминает обычный тяжелоатлетический аналог, но выполнен он из очень жесткого материала с чрезвычайно прочными швами. Цель трико - предотвращение травм паховой области и спины. Из-за ширины постановки ног в пауэрлифтинге очень высокая нагрузка приходится на паховую область. В нижней точке приседания (если вес на штанге слишком большой) спортсмена может сильно «просадить» вниз. В пауэрлифтинге эта точка не фиксирована, а потому особо подвержена всякого рода травмам. Возможны серьезные травмы связок. Трико предотвращает их. Оно жестко обхватывает верх бедра, таз и спину и снижает подвижность тазобедренного сустава. В случае «проезживания», кроме силы спортсмена, начинает действовать сила упругости материала, что несколько облегчает положение. Кроме паховой области трико страхует и спину. Она оказывается как бы под «двойной защитой». Здесь существует такой же накопительный эффект, как и от бинтов. Рубашка (майка) для жима лежа. Назначение ее состоит в том, чтобы свести к минимуму травмы плеч и груди. С виду она напоминает обычную футболку, сделанную из очень прочной, но эластичной ткани (такой же, как и трико для приседаний). Во время жима, когда нужно опустить штангу на грудь, материал рубашки в области груди атлета принимает на себя значительную нагрузку.Он растягивается при опускании и, сжимаясь, помогает спортсмену «сорвать» штангу с груди.