Примеры комплексов, которые могут быть предложены участникам соревнований

Этап 1.

За 5 минут сделать как можно больше кругов, состоящих из следующих упражнений:

· Подтянуться на перекладине, 20 раз;

· Выполнить 10 становых тяг 60 кг;

Этап 2.

Выполнить как можно быстрее следующую комбинацию (раунд) 7 раз:

· Пройти заранее определенную дистанцию шагами с выпадами, держа блин 20 кг (10 кг у девушек) над головой

· Выполнить 30 подъемов корпуса к коленям на полу с незакрепленными ногами

· Выполнить 10 становых тяг 80 кг (45 у девушек)

Таким образом, можно получить представление о том, каков будет характер предстоящих соревнований. Комплексы будут подобраны таким образом, чтобы участники смогли чувствовать себя максимально комфортно и не имели риска получить травм.

Так же не будут предложены к выполнению движения повышенной технической сложности (упражнения из тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и т.д., характерные для профессионального кроссфита).