Я хочу стать другим, но. или Вновь о страхе

Автор книги «Как исцелить свою жизнь», американский психолог Л. Хей, очень убедительно говорит о том, что более всего мешает нам работать над своими глубинными пробле­мами, измениться, а впрочем, послушаем Луизу Хей:

«Самое большое сопротивление в нас из-за страха — СТРА­ХА ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНЫМ.

Послушайте:

Я не готова.

У меня ничего не получится.

А что скажут соседи?

Я не хочу открывать эту «банку с червями».

А какова будет реакция моих родителей (мужа, жены, бабушки и т. д.)?

Я знаю чересчур мало.

А что, если я сделаю себе больно?

Я не хочу, чтобы другие знали о моих проблемах.

Я не хочу об этом говорить.

Слишком трудно.

Мне не хватает денег.

Я потеряю своих друзей.

Я никому не доверяю.

Я недостаточно хороша для этого.

И список может продолжаться до бесконечности»*.

Избавиться от этого страха, от сопротивления, с точки зре­ния Луизы Хей, можно, лишь сознательно приняв это сопро­тивление. Важно не бороться, а просто принять, отмечать его каждый раз, когда оно возникает, и анализировать, почему оно возникло.

Луиза Хей, как и многие другие авторы, приводит еще один прием, позволяющий пробиться к нашим проблемам. Я по­болю себе привести еще одну, довольно длинную цитату из ее книги: «Иногда нам необходимо расслабиться физически. Негативный опыт от ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого сле­дующая — закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил. Бить изо всех сил подушку или кровать — другой без­обидный способ. Занятия различными видами спорта или быстрая прогулка приведут к таким же результатам. Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два. Я пыталась не обращать на боль внимание, но она не исчезла. Тогда я спросила себя: «Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?» Я не могла найти ответа, поэтому ска­зала себе: «Ну что же, давай посмотрим». Я положила две боль­шие подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по ним. После двенадцатого удара я точно знала, что меня раздража­ет. Все было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила себя от чувства раздражения. За­кончив, я почувствовала себя намного легче, а на следующий день боль совсем исчезла»*.

Здесь речь идет о психосоматическом симптоме — боли, вызванной психологическими причинами. Чаще подобный прием рекомендуют использовать, когда вы испытываете силь­ные, неприятные эмоции (например, раздражение, гнев) и не можете определить их причину.

Психологический механизм, который действует в этом слу­чае, достаточно ясен: неудовлетворена, фрустрирована какая-то важная потребность. Именно это отражается в остром пере­живании неблагополучия, эмоциональной напряженности. Со­противление мешает осознать причину, то, какая именно потребность неудовлетворена. Когда мы бьем по подушке, мы тем самым «разряжаем» напряжение, находим для него по­бочный выход, и сопротивление ослабевает — оно тоже дер­жалось за счет напряжения. Благодаря этому мы и можем по­нять, в чем причина нашего раздражения.

Должна сказать, что этот прием помогает далеко не всем и не всегда, но тем, кому помогает, помогает достаточно силь­но. Попробуйте, испытайте его. Возможно, именно вам он подойдет.

Для выявления проблемы и снятия напряжения очень хо­рош и прием из практики со-консультирования, с которого мы начали эту часть работы. Другое дело, что осознание глу­бинной проблемы не ведет к освобождению от нее, облегче­ние бывает лишь временным.

Найдите прием, наиболее подходящий именно для вас. Ваша задача — снова и снова повторю это — понять свою проблему и назвать ее как можно более конкретно, не прибе­гая к помощи общих слов и выражений. Уподобимся в этом смысле древним, которые верили, что знание подлинного имени дает власть над его обладателем.