Примеры с наших семинаров

Чтобы увидеть на примере, как сердечная когерентность вызывает мозговую когерентность, взгляните на Иллюстрации 7A и 7B на цветной вкладке. На первом изображении показаны относительно низкие паттерны мозговых волн в бета-диапазоне до того, как человек начинает создавать сердечную когерентность. Второе изображение показывает серьезные изменения после того, как человек переходит в состояние устойчивой сердечной когерентности. Это потому что сердце действует как усилитель, создавая когерентные синхронизированные мозговые волны альфа-диапазона.

Ниже, на рисунке 7.3, вы увидите анализ ВСР одной из наших студенток, сделанный на продвинутом семинаре. У нее был весьма впечатляющий день. На этом графике отражены две медитации: одна выполнена утром, вторая – перед обедом, и каждый блок представляет пять минут фактической продолжительности. Там, где вы видите первую красную стрелку, указывающую вправо, студентка входит в состояние сердечной когерентности и удерживает его. Во время медитации, проведенной в 6.00 утра, она удерживала это состояние в течение более 50 минут. Там, где вы видите вторую стрелку, указывающую вправо, студентка снова входит в состояние сердечной когерентности на 38 минут во время медитации перед обедом. Вы можете видеть, как она развивает свое умение.

Рисунок 7.3А

Рисунок 7.2В

Во время следующей медитации после полудня в тот же день она снова входит в состояние сердечной когерентности, теперь уже на 45 минут. Но самое замечательное происходит вечером, около 20.00 (см. вторую стрелку, указывающую вправо). Поскольку у нас не проводилась общая медитация в это время, мы попросили студентку рассказать о своем опыте.

Она уже собиралась ложиться спать, когда внезапно ее охватило всепоглощающее чувство любви. Оно было настолько сильным, что она должна была лечь и полностью ему отдаться. Ее сердце спонтанно вошло в состояние когерентности, и следующий час и 10 минут, лежа на кровати, она испытывала глубокую любовь к своей жизни. Она произвела автоматические изменения в своей АНС. Там, где вы видите последнюю стрелку, наша студентка, по ее словам, повернулась на бок и уснула. Неплохой способ закончить день, не правда ли?

Подумайте вот о чем: вы знаете, как легко приходят мысли о чем-то страшном или тревожном, что может поджидать нас в будущем, как будто мы заранее предвидим худшее – и при этом эмоционально прокручиваем в уме вымышленные события снова и снова.

А знаете ли вы, что чем больше энергии мы вкладываем в ту или иную мысль, тем больше обдумываем ее возможные последствия, и, в конечном счете, эти мысли приводят нас к наихудшему сценарию развития событий?

Такие мысли питаются соответствующими эмоциями. Вы как бы передаете телу роль разума, находясь в состоянии страха или тревоги. Если это продолжается длительный период времени, тело может испытывать приступы паники – спонтанную реакцию, которую не контролирует сознательный разум.

Но что, если вместо того чтобы настраивать свое тело на разум, полный страха и тревоги, вы будете переживать длительные возвышенные эмоции и настроитесь на разум, полный любви и когерентности? Вместо того чтобы бояться и дрожать при мысли о том, что приступ паники может повториться снова, вы можете смотреть в будущее с воодушевлением, ожидая непроизвольного приступа любви.

Взгляните на рисунок 7.4 с еще тремя примерами. Эти студенты поддерживали сердечную когерентность длительные периоды времени. Если посмотрите внимательно, вы увидите, что сердца всех студентов реагируют на устойчивое состояние возвышенных эмоций в течение как минимум 45 минут – то есть их тела реагируют на новый разум. Я бы сказал, что это довольно-таки сверхъестественно.

Рисунок 7.4

Рисунки 7.5A и 7.5B демонстрируют два примера людей с очень слабой вариабельностью сердечного ритма, отмеченной стрелками под буквой A в естественном бодрствующем состоянии. Взгляните на изменения в вариабельности сердечного ритма, когда они практикуют сердечную когерентность, отмеченную стрелками под буквой B. Даже если это длится всего от 5 до 10 минут, они изменяют свою биологию.