2017-11-01
1210
Функциональный анализ срыва – отслеживание опасных ситуаций, мыслей, эмоциональных состояний, желаний, поведения. После отслеживания необходимо произвести их анализ и найти способы коррекции. Делать это можно с помощью таблицы функционального анализа срыва. В это таблицу со столбиками ситуации, мысли, эмоции, желания, поведение следуем внести свои признаки срыва (можно воспользовавшись описание срыва, можно свои личные). Во второй строке следует проанализировать эти признаки. В третьей выработать способы их коррекции.
Пример функционального анализа процесса срыва:
| Ситуации | Мысли | Эмоции | Желания | Поведение | |
| Признаки | 1. Излишняя нагрузка на работе. 2.Тяжелые отношения в семье. | 1. Мне не хватает сил на группы, нужно сократить. 2. Я могу со всем справиться сам. | 1. Усталость 2. Тревога | 1. Прекратить выздоровление | 1. Пропускаю группы. |
| Анализ (чем опасно) | 1. Усталость может привести к употреблению. 2.Напряжение опасно | 1. Группы – моя гарантия трезвости, выпью – не будет ничего. 2. Раньше не очень справлялся, приходилось искать помощь у алкоголя | 1. Опасное состояние 2. Тоже опасно | 1. Аналогично желанию начать употребление | 1. Увеличиваю опасность срыва |
| Коррекция (как исправить) | 1. Пересмотреть график, убрать ненужные нагрузки. 2. Прорабатывать ситуации с семейным психологом. | 1. Нужно сократить другие дела, чтобы была возможность ходить на группы. 2. Нужно просить помощь | 1. Требуется режим отдыха. 2. Следует прорабатывать тревогу | 1. Моя цель – нормальная трезвая жизнь. | 1. Пересматриваю план выздоровления (вместе с консультантом). |
Профилактику срыва необходимо проводить каждую неделю!!!
|
|
|
Задания к теме «Профилактика срыва»:
1. Вспомните 5 ситуаций, когда вы после некоторого периода воздержания опять возвращались к употреблению. Как бы вы могли заранее избежать употребления, заранее убрав психологическое напряжение другими способами.
2. Определите, на какой фазе развития срыва вы находитесь сегодня. Опишите признаки этой фазы и конкретные ситуации, в которых они проявляются. Что вам необходимо предпринимать, чтобы остановить процесс развития срыва.
3. Сделайте функциональный анализ процесса срыва.
4. Вспомните период трезвости, который закончился употреблением. Опишите, как у вас развивался процесс срыва и разбейте этот процесс на фазы. Что можно было предпринять на каждой фазе развития срыва. Если сможете, опишите таким образом несколько периодов.
5. Какие основные факторы у вас «запускают» (или могу запустить) процесс срыва и как вы можете их избежать.
Месяц 4. 4 шаг
Неделя 1.
Неделя 2.
Неделя 3.
Неделя 4.
Теория+случаи из практики
Спикерская
Лекция + обратная связь + прописать несколько пунктов на неделю
