Примерные закаливающие мероприятия

Возраст

Мероприятия

1—3 месяца

Температура в помещении 22°

Обязательный сон на воздухе при температуре от —10 до +30°

Во время пеленания и массажа воздушная ванна 5—6 минут

Умывание водой 28°

Купание при температуре воды 37—36°, продолжитель­ность —5—6 минут

3—6 месяцев

Температура в помещении 22—20°

Обязательный сон на воздухе при температуре от —10 до +30°

Во время пеленания и массажа воздушная ванна 6—8 минут

Умывание водой 25—23°. Купание при температуре воды

37—36° продолжительностью 5—6 минут с последующим

обливанием водой 35—34°

Летом обливание по 5—6 минут 2—3 раза в день под рас­сеянными лучами солнца

Температура в помещении 22—20°

7—12 месяцев

Обязательный сон на воздухе при температуре от -—10 до
+30° „.

Воздушные ванны по 10—12 минут во время переодевания, гимнастики, бодрствования

Умывание водой 24—20°. Купание при температуре во­ды 37—36°, с последующим обливанием водой 35—34°. Сухие обтирания в течение 7—10 дней производят фланелевой рука­вичкой до слабого покраснения кожи, далее — влажные обти­рания водой 35°, постепенно снижая ее до 30°

Летом пребывание на воздухе до 10 минут 2—3 раза в день под рассеянными лучами солнца Температура в помещении 22—20°

1—3 года

Дневной сон на открытом воздухе при температуре воздуха от —15 до +30°

Воздушная ванна — при смене белья после ночного и днев­ного сна; детям старше 2 лет — во время утренней гигиеничес­кой гимнастики и умывания

Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от —15 до +30°

Умывание - вначале водой 20°. В дальнейшем ее постепен­но снижают до 18—16°. Детям старше 2 лет моют шею, верхнюю часть груди и руки до локтя

Общее обливание — после прогулки; начальная температура воды 35—34°. В дальнейшем ее постепенно снижают до 26—24°. Обливание ног — перед дневным сном, начальная температура воды 28°, в дальнейшем ее постепенно снижают до 18°

Купание при температуре воды 36° продолжительностью 5 минут с последующим обливанием водой 34°. Проводится перед ночным сном 2 раза в неделю.-

Летом — пребывание под лучами солнца, начиная с 5—6 до 3—10 минут 2—3 раза в день

Закаливающие мероприятия не исчерпываются указанными в перечне. Учитывая, что закаливание детей II и III групп (см. табл. 9) осуществляется практически без снижения температуры, в режиме дня следует использовать все возможности (например, при переоде­вании детей, на занятиях физкультурой, утренней гимнастикой, музыкальных занятиях и др.).

Обязательным закаливающим мероприятием для детей раннего возраста является прогулка. Гулять с ребенком необходимо в лю­бую погоду. Отменить ее можно лишь при сильном, пронизываю­щем ветре и проливном дожде. Если есть место, где ребенок будет защищен от таких воздействий (например, закрытая веранда), прогулку можно планировать даже и в плохую погоду. При этом следует помнить: для закаливания важно правильно одеть малы­ша.

Воспитатель, проявляя об этом заботу, беседует с родителями, дает им рекомендации, как одевать малышей в соответствии с по­годными условиями и занятиями в помещении. На музыкальных за­нятиях и в подвижной игре детям можно облегчать одежду (только на время занятия!), например закатать рукава, снять теплую коф­точку, надеть носки и т. д.

Для получения охлаждающего эффекта специалисты рекомен­дуют проводить занятия физкультурой в помещении при темпе­ратуре 18—20°, а на улице, на открытом воздухе — в местах, за­щищенных от ветра; в тени — при температуре выше 18° (в преде­лах 19—22°).

Сон на воздухе относится к местным процедурам, повышаю­щим устойчивость к холоду лица и верхних дыхательных путей. Осо­бенно полезен в прохладное время (не ниже —10°) детям со склон­ностью к заболеваниям органов дыхания. Спальные принадлеж­ности выносятся на веранду перед сном.

Закаливание водой. Из всех широко рекомендуемых водных процедур наименее трудоемкими, хорошо контролируемыми и на­дежными являются контрастные водные процедуры. Благодаря пе­реходам от нагревания к охлаждению осуществляется своеобраз­ная гимнастика периферических кровеносных сосудов. Цикл «нагре­вание — охлаждение» должен повторяться 3—5 раз и более, в за­висимости от наличия времени (см. табл. 10).