Оценочная шкала от 1 до 5 баллов, где 5 баллов – элемент выполнен верно, от 4 баллов до 2 баллов – имеются отклонения от нормы, 1 балл-элемент не выполнен, ниже приведены точные критерии оценки:
«Продольный шпагат»
| Положение шпагат, с оцениванием правильной формы шпагата и расстояние от ног до пола
|
«5 баллов»
| правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом
|
«4 балла»
| форма сохранена, руки в стороны, расстояние до пола не более 5 см
|
«3 балла»
| шпагат с помощью рук, от 5 до 10 см до пола
|
«2 балла»
| с помощью рук, колени согнуты, расстояние более 10 см
|
«Шпагат поперечный»
| Положение шпагат, с измерением градуса угла между правой и левой ногами
|
«5 баллов»
| правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом, угол равен 180° или больше
|
«4 балла»
| форма сохранена, руки в стороны, угол равен не менее 160°
|
«3 балла»
| шпагат с помощью рук, угол равен не менее 120°;
|
«2 балла»
| с помощью рук, колени согнуты, угол до 100°
|
"Рыбка"
| В упоре лежа прогнувшись, сгибание ног в коленном суставе, фиксация положения не менее 3 сек.
|
«5 баллов»
| законченное кольцо, руки прямые, таз прижат к полу, стопы касаются головы или более
|
«4 балла»
| есть незначительные ошибки, таз не прижат к полу, согнуты локти, но при этом сохранено кольцо
|
«3 балла»
| нет касания головы стопами, расстояние до 10 см
|
«2 балла»
| не выполнение элемента, расстояние от стоп до головы более 10 см
|
«Складочка»
| Из седа, руки вверх выполнить наклон вперед. Измерялось расстояние от туловища до ног сантиметровой линейкой, с учетом правильности формы.
|
«5 баллов»
| правильное положение складочки, колени выпрямлены, туловище плотно соприкасается с ногами
|
«4 балла»
| незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, стопы согнуты, расстояние до 5 см
|
«3 балла»
| значительные ошибки: сильно согнуты колени и стопы, расстояние от 5 до 10 см
|
«2 балла»
| касание ног только кистями, расстояние более 10 см
|
«Мостик»(с помощью тренера или судьи)
| Из положения стоя ноги врозь, руки вверх выполнить наклон назад, руки поставить на пол. Измерялось расстояние от рук до ног сантиметровой линейкой, с учетом правильности формы.
|
«5 баллов»
| правильное положение мостика, руки прямые, высокое положение спины. Расстояние между руками и ногами не более 30см
|
«4 балла»
| Мостик выполнен из положения лежа на спине, незначительные ошибки, не до конца выпрямлены руки, расстояние до 30 см
|
«3 балла»
| значительные ошибки: Мостик выполнен из положения лежа на спине, сильно согнуты руки, голова касается пола расстояние от 30 до 50 см
|
«2 балла»
| значительные ошибки: Мостик выполнен из положения лежа на спине, сильно согнуты руки, голова касается пола расстояние более 50 см
|
«пресс»
| Из положения лежа на спине, руки за голову, выполнить сед и вернуться в ип. Измерялось количество раз, с учетом правильности формы.
|
«5 баллов»
| правильное исполнение упражнения, колени выпрямлены, без помощи рук 10 раз
|
«4 балла»
| незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, без помощи рук 7-9 раз
|
«3 балла»
| значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук 4-6 раз
|
«2 балла»
| значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 4 раз
|
«сила спины»
| Из положения лежа на животе, руки вперед, выполнить поднимание туловища и вернуться в ип. Измерялось количество раз, с учетом правильности формы.
|
«5 баллов»
| правильное исполнение упражнения, колени выпрямлены, без помощи рук более 90° 10 раз
|
«4 балла»
| незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, без помощи рук 90° 7-9 раз
|
«3 балла»
| значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 90° 4-6 раз
|
«2 балла»
| значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 90° 1-3 раза
|
Равновесие "пассе" на носке
| Равновесие на одной, другая согнута в колене вперед, стопа рабочей ноги у колена опорной ноги. ("Пассе" вперед). Руки в стороны. Удержание не менее 3 сек.
|
«5 баллов»
| Правильная форма (спина прямая, руки в стороны, нога удерживается в "пассе"). Фиксация 3 сек и более.
|
«4 балла»
| Незначительные ошибки. Стопа ниже колена опорной ноги, сутулость в спине, ненатянутые стопы, колени. Положение фиксируется 3 сек.
|
«3 балла»
| Потеря равновесия или всей формы: размыкание ног, завал туловища, менее 3 сек удержание.
|
«2 балла»
| Невыполнение элемента. Падение во время выполнения.
|
«прыжки на скакалке»
| Прыжки через скакалку. Удержание скакалки за узелки.
|
«5 баллов»
| Двойной прыжок через скакалку
|
«4 балла»
| правильное положение прыжка, стопы вытянуты 10 и более прыжков
|
«3 балла»
| незначительные ошибки, не до конца выпрямлены стопы, 5-9 прыжков
|
«2 балла»
| значительные ошибки: сильно согнута спина, стопы не натянуты, 2-4 прыжка
|
«Корзиночка»
| Лежа на животе, поднять ноги захватом рук.
|
«5 баллов»
| Высокая форма. Стопы натянуты.
|
«4 балла»
| Незначительные ошибки, немного не натянуты стопы, форма сохранена.
|
«3 балла»
| Нет формы. Не натянуты стопы.
|
«2 балла»
| Невыполнение элемента. Падение во время выполнения.
|