double arrow

Режим банных процедур для четырёх возрастных детских групп с 3 до 14 лет


Конференция посвящена 400-летию Ополчения Минина и Пожарского и 200-летию Бородинского сражения.

ВУЗОВСКИЙ И ШКОЛЬНЫЙ АСПЕКТ ИЗУЧЕНИЯ.

ПРАВОСЛАВИЕ И РУССКАЯ ЛИТЕРАТУРА.

Приглашаемвас принять участие в работе нашей конференции.

Основные направления:

- эволюция отношений русской православной церкви и государства;

- православие и русская история;

- актуальные проблемы современной православной культуры;

- русская литература в контексте православной культуры;

- историческая тема в русской литературе;

- православие и литература славянских народов;

- православие и художественное сознание русских писателей;

- православный контекст изучения художественного произведения;

- православие и проблемы русского языка (современный и исторический аспект);

- православные духовные ценности в теории и практике преподавания литературы;

- духовно-нравственное развитие молодежи в контексте социального проектирования.

Заявки на участие в конференции с указанием темы и сведений об авторе (Ф.И.О., ученая степень и звание, место работы, должность, личное участие или только публикация, потребность в гостинице, почтовый адрес, телефон, e-mail), а также краткой аннотацией доклада просим выслать до 1 мая 2012 года по адресу e-mail: agpi_kaflit@mail.ru (кафедра литературы) или kobos52@mail.ru (Кондратьеву Б.С.)

Текст статьи для публикации объемом до 8 страниц просим выслать по одному из указанных выше электронных адресов до 15 мая 2012 года(при личном участии статью можно привезти с собой). Формат материалов: :текстовый редактор Word приложения Windows, форма А4 (книжный формат); параметры страницы: все поля по 2 см; шрифт Times New Roman, интервал полуторный, размер шрифта – 12, абзацный отступ - 1,25 см, выравнивание - по ширине; заголовок в центре страницы (шрифт полужирный), инициалы и фамилия автора - над заголовком в правой части страницы (шрифт полужирный), рядом с фамилией автора – название города (шрифт курсив); сноски автоматические, концевые, нумерацию страниц не ставить.

Деньги за публикацию статьи в размере 100 рублей за страницу просим выслать до 1 мая 2012 годапо адресу: 607227, Нижегородская обл., г. Арзамас, ул. Кирова, д. 56, кв. 2. Аникиной Маргарите Вениаминовне с пометкой «Конференция».

При личном участии в конференции стоимость статьи, а также оргвзнос в размере 350 рублей можно оплатить при регистрации в день открытия конференции.

Для участников конференции планируется культурная программа, включающая экскурсию по историческим местам Арзамаса и поездку в Свято-Троицкий Серафимо-Дивеевский монастырь.

Телефоны для справок:

(83147) 3-10-37 – филологическое отделение историко-филологического факультета

(83147) 2-04-61 – председатель оргкомитета профессор Кондратьев Борис Сергеевич

Оргкомитет.

I группа — дети 3—6 лет должны находиться в парной не более 4—5 минут при температуре 45—50° С, то есть ребёнок может располагаться только на нижней скамейке полка под постоянным присмотром родителей. Детям этого возраста рекомендуется делать всего один заход в парную. После парной детям нельзя принимать холодный душ, им полезен тёплый душ с температурой воды 36—37° С. Это обусловлено особенностями детского организма, у которого ещё слабо развита адаптация на резкие перепады температур. Предосторожность позволит избежать серьёзных осложнений в здоровье ребенка.

II группа — дети 6—10 лет могут уже делать два захода в парную продолжительностью 3—4 минуты каждый при температуре 55—60° С. Дети этого возраста уже могут находиться на средней скамье полка при постоянной опеке взрослых. После каждого захода в парную им можно пользоваться душем или обливаться водой 32—34° С.

III группа — дети 10—12 лет, которым уже можно принимать более интенсивные банные процедуры. Детям этого возраста рекомендуются также два захода в парную каждый продолжительностью 4—5 минут при температуре 60—65° С. После парной можно пользоваться душем с более прохладной водой: 28—30° С.

IV группа — подростки 12—14 лет, для которых общая продолжительность банной процедуры может составлять уже 10—12 минут, то есть два захода в парную по 5—6 минут. Подростки могут париться на средней скамье при температуре 65—70° С и даже находиться на верхнем полке не более одной минуты также под постоянным присмотром родителей. После парной подросткам разрешается пользоваться прохладным душем с температурой воды 25—28° С.

Подчеркнём ещё раз, что только разумная осторожность при пользовании русской баней будет способствовать укреплению здоровья всех членов семьи — как взрослых, так и детей.

Как следует отдыхать после парной процедуры? Покидать парилку сразу не рекомендуется, надо 3—4 минуты посидеть внизу парилки, дать возможность немного остыть разгорячённому телу. Нужен постепенный переход из одного помещения в другое. Отдых между заходами в парилку 15—20 минут, но предварительно следует принять прохладный душ. Во время отдыха неплохо выпить чашку горячего чая, стакан кваса или фруктовой воды. Отдыхая в предбаннике, раздевалке, обязательно укрывайтесь простынёй, большим махровым полотенцем или халатом, чтобы не остыть до озноба и переохлаждения. Необходимо также исключить малейшие признаки сквозняка в помещении, где вы отдыхаете после парной, так как сквозняк сделает отрицательной эффективность банной процедуры.

Если у вас своя баня, то вы можете создавать в парной оптимальную для себя атмосферу по влажности и температуре. Для этого следует на раскалённые камни плескать горячую воду небольшими порциями (100—150 мл), что позволяет сделать пар менее влажным, «лёгким» (влажность 50—60%, температура 70—80° С). В такой атмосфере можно начинать париться с веником, в ней легко дышится, отсюда и возникло пожелание «с лёгким паром». Именно полив камней небольшими порциями воды позволяет поддерживать атмосферу парилки комфортабельной, «лёгкой».

Индивидуальная русская баня хороша тем, что здесь каждый может без затруднения создать себе наиболее комфортные условия пребывания в парной. Обеспечить оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности достаточно просто. Если вам необходимо прогреться перед тем как начать париться, то создаётся комфортная атмосфера с так называемым сухим паром, то есть с влажностью 30—40% и температурой 70—80° С, в которой легко и свободно дышится. Для этого на раскалённые камни каменки надо плеснуть 2-3 раза кипяток (можно с отваром трав) небольшими порциями по 100—150 мл с перерывом между порциями около трёх минут. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, мягким, «лёгким». Такой пар по желанию можно поддерживать всё время своего пребывания в парной, чтобы излишне не нагружать сердечно-сосудистую систему, что очень важно любителям парной, которым уже за 50 лет. Таким образом, русская баня тем хороша, в том её неоспоримое достоинство, что в её парной можно создавать температурно-влажностные условия в очень широких диапазонах — от финской сауны (низкая влажность — 10—20% и высокая температура — 90—100° С) до ядрёной русской парной с веничным паром (высокая влажность, около 80%, и относительно низкая температура — 60—70° С). Разнообразие температурно-влажностных условий в парной позволяет каждому выбрать свой, индивидуальный способ пользования ароматным целебным жаром русской бани.


Сейчас читают про: