Адаптация в спорте

В динамике адаптационных изменений у спортсменов выделяется четыре стадии (Рис. 35): физиологического напряжения; адаптированности; дезадаптации; реадаптации.

Каждой из них присущи свои функциональные изменения и регуляторно-энергетические механизмы.

Основными, имеющими принципиальное значение в спорте следует считать две первые стадии.

Применительно к общей схеме адаптации такие стадии свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.

I. Стадия физиологического напряжения организма характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга и распространением их на подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры, возрастанием функции коры надпочечников, увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ.

На уровне двигательного аппарата характерным для этой стадии является увеличение числа активных моторных единиц, дополнительное включение мышечных волокон, увеличение силы и скорости сокращения мышц, увеличение в мышцах гликогена, АТФ и креатинфосфата. Спортивная работоспособность – неустойчива.

II. Стадия адаптированности организма в значительной мере тождественна состоянию его тренированности.

Другими словами, в основе развития тренированности лежит процесс адаптации организма к физическим нагрузкам.

Физиологическую основу этой стадии составляет вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности.

Определяемые в это время функциональные сдвиги не выходят за рамки физиологических колебаний, а работоспособность спортсменов стабильна и даже повышается.