double arrow

Индивидуализация тренировочного и соревновательного процессов (ПК-26).

Основу теории индивидуальной спортивной тренировки составляют три последовательно возрастающих уровня индивидуализации.

Первый уровень индивидуализации – программирование многолетнего тренировочного процесса от новичка-подростка до мастера спорта. Это система возрастных стандартов годовых тренировочных нагрузок средств подготовки для лыжников-гонщиков и лыжниц-гонщиц с планированием программ этапов годовых циклов, рациональными соотношениями, последовательностью и преемственностью допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок средств подготовки в занятиях, недельных микроциклах, на этапах и периодах годовых циклов от одного возраста к следующему в соответствии с квалификацией и полом спортсмена.

Второй уровень индивидуализации – заключается в творческом применении методик перспективного планирования при выборе очередной годовой тренировочной программы. Главным условием при выборе рациональной тренировочной программы очередного годового цикла является информация о качестве выполненной программы тренировки предыдущего годового цикла, а также методическое указание – от достигнутого к реально достижимому.

Третий уровень индивидуализации – это оперативное, текущее и этапное управление тренировочным процессом недельных микроциклов, этапов годового цикла. Основывается на творческом применении современных методик управления. Корректировка выбранной тренировочной программы годового цикла осуществляется в ходе реализации при помощи системы контрольных тестов основных и вспомогательных средств тренировки с целью решения главных задач годовой тренировочной программы. Система управления тренировочным процессом на этапах годового цикла должна приспосабливать выбранную тренировочную программу в соответствии с подготовленностью спортсмена. Эффективность управления тренировочным процессом годового цикла значительно возрастет при более широком использовании стандартных условий при выполнении тренировочных и соревновательных нагрузок средств тренировки, что позволит тренеру более качественно определять уровень и динамику развития специальной работоспособности спортсмена и, на основании этого, корректировать программу тренировки очередного недельного микроцикла, этапа годового цикла.

Выполнение ключевых позиций рационального планирования физической подготовки в годовом цикле тренировки создает базу для следующего повышения тренировочных и соревновательных нагрузок средств общей специализированной физической подготовки и специальной физической подготовки.

Спортсмен должен преодолевать годовую тренировочную программу, выбранную им с учетом физических и функциональных возможностей, как очередную ступень спортивного отбора к выполнению тренировочных и соревновательных нагрузок по объему и интенсивности в следующем году на более высоком уровне.

Непрерывный и последовательный рост спортивных результатов в многолетней тренировке лыжников обеспечит оптимизация тренировочных и соревновательных нагрузок тренировочных средств по объему и интенсивности в годовых циклах тренировки на основе научно обоснованной системы оценок перспективности спортсмена на очередную ступень спортивного мастерства.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: