Упражнения по набору энергии ритмическим дыханием

Набор энергии проводится путем выполнения специальных упражнений.

----------------------------------
Приводятся по книге Ван-Несс Стильмана «Целебный магнетизм>. М„ Типография Тер-Арутюнова. 1912 г.

В течение первой недели их нужно проделывать три раза в день по 15 минут. Соблюдайте осторожность, не нарушайте указаний. Постарайтесь точнее выполнять все предписания.

Первая неделя

Каждое утро употребляйте 5 минут на подготовку к следующему упражнению. Сосредоточьте свои мысли на великом деле исцеления и на том, какое большое дело вы совершаете, применяя это лечение. Лучшим является время непосредственно перед каждой едой или после нее (завтрак, обед). В течение первого месяца не нужно выполнять упражнения поздно вечером. Они сначала оказывают возбуждающее действие, поэтому человек не сможет сразу совладать с притоком энергии.
В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей. Затем расположитесь на диване или в постели и расслабьте все мышцы тела до такой степени, чтобы не ощущать ни малейшего физического напряжения. Совершенно не нужно обращать внимание ни на один из членов тела.
Приведя себя в такое состояние, расстегните костюм, чтобы не стеснять дыхание, и сделайте его полным и глубоким: ваша брюшная полость при этом расширится, и воздух свободно пойдет под ребра и в грудную клетку. Такое вдыхание продолжается 8 секунд. Затем задержите дыхание на вдохе на 8 секунд, после чего медленно, в течение 8 секунд, выпускайте из себя воздух.
Продолжительность каждого вдоха будет равна 24 секундам (вдох — задержка на вдохе — выдох — по 8 секунд).
При исполнении упражнения вы увидите, что этот первый шаг развития дыхания труден. Вы будете чувствовать утомление, даже дурноту, появится склонность к ускорению дыхания, не не прерывайте своих упражнений. После нескольких сеансов все неприятные ощущения исчезнут и их заменит все увеличивающееся чувство силы.
Первое упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергетикой.
Напоминаем, что упражнение не должно превышать по времени более 15 минут: первые 5 минут — на подготовку, оставшееся время—непосредственно на его проведение.

Вторая неделя

Необходимо упражняться 3 раза в день: по 15 минут каждый раз перед едой или после принятия пищи.
После 5-минутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох левойноздрей, в течение 10 секунд, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Затем на 10 секунд задержите дыхание и, наконец,, сделайте выдыхание через правую ноздрю в течение 10 секунд.
Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдыхание в течение указанного времени, можете быть вполне уверены, что научитесь управлять дыханием. Каждое из этих упражнений потребует для полного вдоха, задержки дыхания и выдыхания 30 секунд, то есть за 10 минут упражнений число таких вдохов будет равняться 20.
Если счет 10x10x10 окажется слишком трудным для вас, можно уменьшить продолжительность вдохов и выдохов. Не переставайте упражняться в исполнении этого упражнения до тех пор, пока не усовершенствуетесь в нем. После первых десяти вдохов вы должны переменить ноздри для вдыхания и выдыхания.
Занятия на второй неделе ограничиваются только этими упражнениями. Когда вы усовершенствуетесь в них, то можно приступить к лечению людей, но не более трех лиц в день.
В конце второй недели накапливается настолько много жизненной энергии (силы), что, отдавая избыток своей силы на лечение, вы не будете чувствовать утомление.

Третья неделя

Упражнения здесь труднее предыдущих, поэтому посвятивший себя их изучению должен отнестись к их выполнению с большим вниманием. Упражнения состоят в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущих, причем каждое вдыхание продолжается в течение 15 секунд, задержка—10, а выдыхание—15 секунд. Наибольшую трудность будет представлять более длительное выдыхание. Однако это, безусловно, необходимо для вашего развития.

Четвертая неделя

Упражнения также состоят в дыхании через одну и выдыхания через другую ноздрю, увеличивается лишь время дыхания. Каждое выдыхание должно теперь продолжаться 20 секунд, задержать дыхание следует на 10 секунд, выдыхание осуществляется в течение 20 секунд.
Время для упражнения нужно увеличить от 15 до 30 минут вместе с необходимыми для приготовления к упражнению 5 минутами.
Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое радостное состояние духа и прилив энергии — результат накопленной в организме оживляющей его нервной силы. Посвятивший себя изучению должен и впредь постоянно упражняться в глубоких дыханиях; его мускулы настолько окрепли, что могут уже легко переносить действующее на них давление.
В конце 4-й недели набор энергии можно осуществлять в любое время дня по 30 минут ежедневно. Основные усилия направляются на увеличение продолжительности дыхательного цикла в наиболее удобное для этого время — ранним утром, в постели.
Продолжительность полного вдоха будет постепенно возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшится приблизительно в такой пропорции:

(в секундах)

Если вы найдете полезным, увеличьте продолжительность вдыханий и выдыханий. Данные цифры основываются на деятельности нормально развитых легких вполне здорового человека.
Для остальных — освоение одной «недели» может длиться месяц и более — это зависит от состояния вашего организма.
Когда вы основательно изучите на практике все указания, появится особое ощущение, которое индусы называют «движение духа». В этом состоянии вы хорошо будете чувствовать жизненную энергию, распределенную с помощью нервов и крови по всему телу. Тогда болезнь теряет власть над организмом и усталость быстро исчезает. Даже голод и жажда подчиняются силе воли, твердость духа противодействует телесным недомоганиям.

IV. ТРЕНИРОВКА РУК

Тренировкой рук достигается:
— открытие энергоинформационных каналов в ладонях и пальцах рук;
— возможность создания устойчивого потока биоэнергии между ладонями;
— повышение биолокационной чувствительности кистей рук.
В процессе тренировок вырабатываются способность чувствовать поля и умение управлять энергетическим потоком. При этом руки начинают работать не только в режиме передачи энергии, но и в режиме сверхчувствительного приема. Не следует забывать о том, что «тренированные» руки способны также «впитывать» в себя сигналы заболеваний. Они начинают работать как биологическое приемно-передающее устройство. Отсюда чем меньше рабочая поверхность рук, тем легче контролировать их состояние.
Обычно правая рука бывает положительной — отдающей или активной, а левая — отрицательной — воспринимающей или экранирующей. У левшей полярность, как правило, обратная.
Наибольшее внимание уделите тренировкам своей рабочей (активной) руки, при этом основное внимание — кончикам ногтевых фаланг указательного, среднего и безымянного пальцев. Именно они должны обладать наибольшей чувствительностью к зонам патологии. Практически вся диагностика осуществляется этими тремя пальцами.
Чувствительность ладоней более низкая и тренируются они, в основном, только в двух приемах — определение биополя и уровня артериального давления.
Известно много способов тренировки рук, но для достижения цели вполне достаточно освоить всего 6 упражнений, из них четыре— для развития пальцев и два — для ладоней. Большинство из них основываются на круговых движениях кистей рук относительно друг друга. При этом надо помнить следующее:
— одна рука остается неподвижной (она является «циферблатом»);
— круговые движения совершаются только по часовой стрелке относительно неподвижной руки;
— по мере повышения чувствительности расстояние между ладонями (пальцами) постепенно увеличивается до полного размаха рук;
— при выполнении упражнения руки разводятся на расстояние чувствительности колебательными движениями, по правилу «два шага вперед — шаг назад», а затем сводятся вместе;
— старайтесь не терять биоэнергетической связи между руками;
— тренировка ведется для правой и левой руки поочередно;
— рабочими являются преимущественно самые кончики указательного, среднего и безымянного пальцев — на их тренировку и обращается особое внимание;
— при выполнении упражнений необходимо образно представить движение энергии, концентрировать внимание на ощущениях в кончиках пальцев или ладоней (тепло, покалывание и т. д.);
— скорость вращения пальцев или движения ладоней определяется эмпирическим путем по интенсивности ощущения полей. На начальных этапах освоения она небольшая и увеличивается по мере развития контактности и чувствительности пальцев.
Первые один-два месяца занятий желательно проводить тренировки ежедневно, по 1 —1,5 часа, а затем не менее чем по 30 минут в день. Тренировки могут быть разовыми или дробными по 3—5 минут за сеанс. В период постоянной практики в диагностике и лечении тренировка рук может не проводиться, но при прекращении работы необходимо выполнять ежедневные упражнения общей продолжительностью 30—40 минут.