Не смешивать то, что не смешивается

Фейскультура: изобретатели и последователи

• В 1930 году первый комплекс упражнений для лица составил немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. Идея специальной тренировки для мышц лица якобы посетила его, когда он увидел контраст между подтянутым тренированным телом одной известной сорокалетней балерины и ее постаревшим лицом.
Упражнения Рейнхольда Бенца легли в основу многих современных методик.

• Ева Фрейзер написала одну из первых книг по гимнастике для лица (на русском языке она многократно издавалась под названием «10-минутная программа для кожи и мышц лица»). Сама Ева, кстати, начала заниматься только в пятьдесят и с помощью упражнений буквально остановила время: ее лицо с тех пор (а прошло уже более 30 лет), практически не изменилось.

• Кэрол Мэджио предложила детально разработанную методику упражнений, построенных на изолированной работе мышц лица. Каждая из значимых для контура лица мышц прорабатывается отдельно и с отягощением: роль «гантелей» тут играют наши собственные пальцы. Цель аэробики — увеличить объем мышц, чтобы они могли поддерживать кожу и сохранять контур лица, но не нарушить при этом гармонию. Мэджио очень четко прописывает технику безопасности при выполнении упражнений, обращает много внимания на правильное дыхание и на идеомоторную (мышечно-мозговую) связь, которая усиливает эффект в разы.

• Бенита Кантиени, разработавшая вторую популярную систему омоложения - фейсформинг — первоочередное внимание уделяет осанке. Правильное положение позвоночника — основа красоты, — утверждает Кантиени, ведь лицо — это зеркало тела. Ее комплекс упражнений начинается с исправления осанки, и только лишь затем следует очень бережная и аккуратная проработка мышц.

• Наталья Осьминина разработала в середине 90-ых годов программу ревитоника. На ее счету более двух десятков различных методик по восстановлению мышечных структур, в том числе и эта система самомоделирования, не имеющая аналогов во всем мире. Ревитоника – это своеобразный фитнес для кожи, воздействующий на лицевые и скелетные мышцы лица и шеи и дающий поразительный омолаживающий эффект. Многие сравнивают действие ревитоники с результатом от пластической операции. Она позволяет уделить внимание каждой, даже самой крохотной мышце.

• Эннлайз Хаген, американка, основательница методики йога для лица. Практика йоги для лица требует эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. В противном случае практика превращается в банальную гимнастику для лица, механическое выполнение которой не способно глубоко воздействовать на психическое состояние человека и подарить ему эмоциональное освобождение.

Фейсбилдинг в переводе с английского означает «строительство лица». Иными словами, фейсбилдинг – вечная молодость кожи лица.

Факторы, влияющие на здоровье лица и кожи

• Питание – 40%

Продукты-убийцы красоты:

• алкоголь

• сахар

• молоко

• глютен, дрожжи

 

Алкоголь сильно обезвоживает кожу - морщины, расширенные поры и капилляры, носогубные складки. Зона печени - между глазами.

 

Сахар вызывает процесс гликирования - когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая его волокно негибким - кожа обвисает, морщины, особенно под глазами. Лоб связан с пищеварением - прыщики, морщинки.

Сахар нарушает баланс бактерий в кишечнике. Скрытый сахар! Растет инсулин и гормон стресса кортизол - бледная кожа.

 

Молоко

Лактоза не всеми усваивается и переносится, т.к. с возрастом теряются ферменты. Если после употребления молочных продуктов возникает тошнота, отрыжка, вздутие, бурление в животе - это не ваш продукт. В современном молоке - гормоны, антибиотики, химические вещества, гидрогенизированный жир. Нарушается баланс половых гормонов. Подбородок - репродуктивная система. Высыпания, отеки, слизь в горле. Молочные продукты закисляют организм, и для восстановления кислотно-щелочного баланса кости выделяют свои соли, чтобы нейтрализовать кислотную реакцию крови, и постепенно разрушаются. Отечность, одутловатость лица, воспалительные элементы – следствия употребления молочных продуктов. Исключить на 3-4 недели и посмотреть динамику.

 

Глютен, дрожжи

Глютен - белок пшеницы, у многих людей отсутствуют ферменты для его усвоения (болезнь целиакия), отсюда непереносимость (синдром раздраженного кишечника, запоры, тяжесть в желудке, вздутие, сыпь, недомогания). Чувствительность к клейковине бьет по иммунной системе, нарушая баланс половых гормонов, вызывает пигментацию кожи. «Клейкость» глютена мешает всасыванию питательных веществ и затрудняет пищеварение абсолютно у всех людей. В составе часто прячут под названиями: мальтодекстрин, гидролизованный белок, дрожжевой экстракт, модифицированный пищевой крахмал, декстрин. В современной пшенице в 40 раз больше глютена, чем 50 лет назад.

Хлебопекарные дрожжи вызывают в кишечнике процессы брожения, когда здоровая микрофлора погибает, закисляют организм. Дрожжи питаются сахаром - сахарная зависимость. Выпечка вызывает зависимость из-за глютена и дрожжей.

 

Важно! Если мы употребляем много продуктов животного происхождения и рафинированных продуктов, мы закисляем наш организм, что приводит к болезням, потому что телу приходится отдавать свои собственные минеральные вещества из костей, мышц, ногтей, волос и т.д. для ощелачивания и поддержания PH крови.

 

Закисляют наш организм: мясо-молочные продукты, изделия из пшеничной муки, кофе, алкоголь, сахар, переработанные и консервированные продукты, черный чай. Ощелачивают - овощи, зелень, фрукты, гречка, пшено, фасоль, чечевица, вода с лимоном.

Поэтому старайтесь составить рацион питания так, чтобы в нем было не более 20% закисляющих продуктов, и 80% продуктов растительного происхождения.

 

Чтобы улучшить пищеварение и избежать ряда проблем с ЖКТ, чтобы сохранить красоту и молодость придерживайтесь этих простых правил:

 

Не смешивать то, что не смешивается

Смешивание несочетаемых продуктов приводит к тому, что организм не усваивает поступающее, и поэтому начинаются процессы брожения и гниения остатков пищи.

Смотри схему сочетаемости продуктов.