double arrow

Как и сколько нужно ходить?

Зависит от индивидуальных физических особенностей организма. Хорошую зарядку для нетренированного человека позволяет получить низкоинтенсивная ходьба, со скоростью темпа 4 км в час, пульс при которой достигает 80 ударов в минуту.

Продолжительность прогулки первое время должна составлять от 20 минут. В дальнейшем время ходьбы увеличивают до 30-40 минут. В зависимости от индивидуальных особенностей, на это может уйти от нескольких недель до месяцев.

Длительность прогулок с целью достижения оздоровительного эффекта должна составлять не меньше 35 минут, при условии скорости шага 7 км/час, а частоты пульса 65-80 ударов в минуту. Ускоренная оздоровительная ходьба оказывает благотворное влияние на здоровье, которое проявляется:

  • снижением риска развития сердечных и сосудистых заболеваний;
  • уменьшением веса;
  • нормализацией артериального давления;
  • улучшением физической выносливости;
  • повышением аэробной производительности организма.

Очищение сосудов лавровым листом

Кровеносных сосудов в человеческом теле очень много!! Кровеносная система выполняет важнейшую функцию в организме – обеспечивает нормальную слаженную работу всех органов, подавая им кислород и полезные вещества и отводя отработанную кровь с углекислым газом и токсинами.

Этот совершенный механизм работает в нашем теле, как часы. До тех пор, пока в сосудах не начинают накапливаться холестериновые бляшки. Просвет сосуда сужается, и он перестает пропускать положенное количество крови. Начинаются сбои в работе не только самого сосуда и отдельного органа, но и всего организма.


Избавиться от холестерина в крови хорошо помогает специальная диета. Но вернуть сосудам эластичность, восстановить тонус может также очищение с использованием природных продуктов. В этой роли хорошо зарекомендовал себя лавровый лист.

1. Чтобы почистить сосуды, Вам не придется тратиться на специальные компоненты для приготовления эффективного средства. Наверняка в вашем кухонном шкафчике имеется лавровый лист. Этого вполне достаточно, чтобы сделать лечебный отвар. Чистка сосудов лавровым листом, отзывы о которой довольно положительные, поможет вам улучшить свое здоровье и самочувствие в кратчайшие сроки.

 

Целебные свойства лаврового листа:

  всем известная пряность содержит: смолы; дубильные вещества; эфирное масло; углеводы, белки, жиры; пищевые волокна; витамины (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиевая кислота, никотиновая кислота, витамин С); минералы (медь, цинк, железо, марганец, селен, калий, фосфор, кальций и др.). Лавровый лист имеет пряный вкус и аромат, поэтому успешно применяется в кулинарии. Кроме этого, растение обладает целительными свойствами. Оно защищает человека от вирусных и инфекционных заболеваний, укрепляет иммунитет, прекрасно очищает кровь, сосуды, суставы, выводит шлаки и прочие «вредности» из организма. Кроме того, лавр повышает устойчивость к стрессам, налаживает работу ЖКТ, помогает вывести камни из почек и устраняет хроническую усталость. Его успешно используют для лечения псориаза, раковых заболеваний.

 

  Перед применением лаврового листа важно очистить кишечник.

Это поможет исключить появление осложнений. Застаревшие каловые массы могут отравить организм продуктами распада. Важно очистить кишечник перед применением отвара лаврового листа. 

!! Достаточно попить 1 стакан мол. сыворотки в перерыве между едой или 1 – 2 стакана кефира. Сократить за неделю или прекратить употреблять мясные продукты, острую пищу.

 


Рецепт приготовления

 

Чтобы приготовить лавровый отвар, необходимо залить высушенные листочки водой (на 300 мл. жидкости достаточно 5 г. — примерно 6-7 листиков). После закипания средства его следует проварить 5 минут с открытой крышкой.

Благодаря этому улетучатся эфирные масла, которые неблагоприятно действуют на почки. Затем отвар необходимо настоять в тепле минимум восемь часов (лучше всего настоять в термосе). Процеженную жидкость можно использовать по назначению. Приготовленное средство следует принимать маленькими глотками на протяжении дня между приемами пищи.

Оптимально: пара глотков – 15-20 минутный перерыв. При этом могут наблюдаться усиленное сердцебиение и головокружение, частое мочеиспускание, тошнота. Чтобы облегчить состояние и максимально уберечься от неприятных ощущений, утром можно делать очистительные клизмы. В общей сложности отвар придется готовить трижды. С вечера нужно заготовить свежий отвар на следующий день. Процедура чистки проводится дважды трехдневными курсами с перерывом между ними. Через несколько недель (от трех до девяти) можно пройти второй курс очищения.

 

 

2. Чистка сосудов лавровым листом требует соблюдения дополнительных условий. Питание в период процедуры должно быть вегетарианским: исключите все мясные, рыбные и молочные продукты. Полный отказ от алкоголя. Непосредственно перед проведением курса чистки сосудов необходимо очистить кишечник. Это избавит от интоксикации организма. Не забывайте, что лавровый лист обладает выраженными мочегонными свойствами. При этом цвет мочи может изменяться, окрашиваясь в розоватый оттенок.

3. Концентрированный отвар из лаврового листа обладает токсичными свойствами, поэтому одновременное употребление большого количества средства может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, учащенное сердцебиение и даже внутреннее кровотечение. Не стоит злоупотреблять и длительностью курса лечения:

4. принимать лекарство вполне достаточно 3 дня. Из меню желательно исключить тяжелую пищу и мясные продукты. Посетите баню или сауну.

Чистка сосудов позволит вам почувствовать себя лучше.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: