2020-01-15
177
1. Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. – СПб.: МСМХС, 1998
2. Гельман В.Я. Медицинская информатика. Практикум (2-е изд. исправленное). - С-Пб: Питер, 2002.- 480с.
3. Герасевич В. Самоучитель. Компьютер для врача. - С.-Пб.: БХВ-Петербург, 2004. - 512с.
4. Сабанов В.И., Голубев А.Н., Комина Е.Р. Медицинская информатика и автоматизированные системы управления в здравоохранении. Учебно- методическое пособие к практическим занятиям. – Волгоград, 2006. – 155с.
5. «Санитарные правила и нормативы "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03», утвержденные Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации 30 мая 2003 года.
6. Попов С.В. Валеология в школе и дома. – СПб.: Союз, 1997.
7. www.mednovosti.ru
8. www.inopressa.ru
9. «Компьюлента», 23 июня 2005.
10. www.coder.kiev.ua.
Приложение 1.Памятка о профилактике вредного влияния компьютера на человека.
Защита от электромагнитного излучения.
1.По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов. И обратить внимание на наличие сертификата.
3. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас.
4. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера. Так же, не забудьте использовать "спящий режим" для монитора.
5. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, чтобы излучение поглощалось стенами.
6. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.
7. Компьютер должен быть заземлён.
Защита от вредного воздействия компьютера на зрение человека
1.Работа в специальных корректирующих компьютерных очках
2.Использование защитного экрана в старых мониторах
3.Выполнение гимнастики для глаз
4.Правильная организация рабочего места
Профилактика заболеваний позвоночника.
1.Эргономичная организация рабочего места
2.Как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера
3.Заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины
4.Выполнение лечебной гимнастики для шеи
Профилактика туннельного синдрома
1.Правильное положение рук, эргономичность рабочего места
2.Выполнение упражнений для рук
Профилактика нервных расстройств.
1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, что бы её было легко найти, почаще чистите мышь.
2.В Интернете не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом.
3. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.
Приложение 2. Рекомендации позитивного отношения к компьютеру подросткам и их родителям «Когда компьютер – твой друг»
1. Используйте компьютер для приобретения знаний, которые необходимы в настоящей жизни.
2. Используйте и воспринимайте компьютер только как инструмент, усиливающий ваши способности, облегчающий вашу жизнь.
3.Определите свое место и цель в реальной жизни и ищите реальные пути достижения цели, будьте тем, кем хочется в этом мире.
4. Виртуальный мир привлекателен, он дает ощущение легкости в принятии решений и достижении целей, но это обман.
5.Предпочитайте живое общение, стремитесь перевести виртуальные отношения в реальные. Ищите друзей в реальном мире. Виртуальные отношения - это иллюзия и не развивает навыков общения.
6.Помните, что вы интересный и привлекательный человек, что у вас много достоинств, которые можно проявлять в реальной жизни.
7.Будьте естественным и эмоциональным в настоящей жизни - вы человек, а не робот.
8.Планируйте свое время, проведенное за компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.
11.Зависимость от компьютера приносит только страдания. Вам нужны проблемы в школе, с родителями и со здоровьем?
12.Помните - только ощущения, полученные в реальном мире, являются реальными, а виртуальные - это иллюзия. Чего бы ни достигал человек в виртуальном мире, все это исчезает, как только выключается компьютер. А успехи в реальной жизни останутся навсегда, в особенности, если человек проявил свои лучшие качества, помогал окружающим людям и своей стране.
Приложение 3.Советы родителям, желающим уберечь детей от компьютерной зависимости.
1. Уважайте чувства детей.
2. Проводите вместе свободное время.
3. Интересуйтесь, чем ребенок увлекается.
4. Станьте для него лучшим другом.
5. Создавайте условия для гармоничного развития ребенка.
6. Не ущемляйте его интересы.
7. Расширьте круг интересов ребенка. Обратите внимание на спорт, музыку, рисование и т.д.
8. Будьте внимательны к детям.
9. Показывайте положительный пример своими поступками.
10. При необходимости проконсультируйтесь с психологом.
Приложение 4. Анкета для учащихся 5 – 11 классов.
Класс:___
1. Есть ли компьютер у тебя дома?
а) да, есть
б) нет
2. В течение скольких лет вы используете компьютер?
а) Несколько лет
б) Недавно приобрел
в) Очень давно
3. Умеешь ли ты работать на компьютере?
а) умею
б) не умею
4. Как часто ты работаешь на компьютере?
а) ежедневно
б) 2-3 раза в неделю
в) раз в неделю
г) реже.
5. Сколько времени в день у тебя занимает работа на компьютере?
а) менее 1 часа
б) 1-3 часа
в) 3 часа и более
6. В каком состоянии вы сидите за компьютером чаще всего?
а) На голодный желудок
б) Когда перекусил
в) Когда основательно поел
8. Как вы считаете, есть ли у вас зависимость от компьютера?
а) Да, есть
б) Нет
9. Делаете ли вы зарядку для глаз после работы за компьютером?
а) Делаю
б) Не выполняю
10. В свободное время вы выбираете:
а)Посидеть за ПК
б)Прогулку на свежем воздухе
11. Как часто вы вытираете пыль с компьютера?
а) 3-4 раза в неделю
б) Раз в неделю
в) Реже, чем раз в неделю
12. Проветриваете ли вы комнату после работы за компьютером?
а) Проветриваю
б) Не проветриваю
13. При каком освещении вы работаете за компьютером?
а)Работаю в темноте
б)Работаю в слабо освещенной комнате
в) Работаю в хорошо освещенной комнате
14. Стали вы чаще болеть с появлением компьютера?
а) Да
б) Нет
в) Затрудняюсь ответить
15. Ограничивают ли родители ваше времяпровождение за ПК?
а) Да
б) Нет
16. Выключаете ли вы ПК, когда вы на время уходите из комнаты?
а) Да
б) Нет
в) Перевожу в спящий режим
17. Выключаете ли вы ПК, когда находитесь в той же комнате, но не работаете за ним?
а) Да
б) Нет
в) Перевожу в спящий режим
18. Какие жалобы у тебя возникают при работе на компьютере?
а) костно-мышечные боли;
б) головные боли;
в) быстрая утомляемость глаз;
г) изменение психики;
д) ничего не происходит.
19. Для каких целей ты используешь компьютер?
а)учебные задания (подготовка рефератов, докладов, проектов);
б) игры (какие);
в) поиск информации в Интернете;
г) переписка по электронной почте.
20. Умеешь ли ты работать в Интернете?
а) да
б) нет
21. Нравятся ли тебе компьютерные игры?
а) да
б) нет
22. В какие игры ты любишь играть?
а) Аркада
б) Стратегии
в) Шутеры
г) Квесты
д) Логические, головоломки, пазлы
е) Другие
23. Сколько времени ты тратишь на компьютерные игры?
а) 1 час
б) от 1 до 3 часов
в) более 3 часов
24. Хватает ли тебе времени на выполнение уроков, общение с друзьями?
а) хватает
б) не хватает
На вопросы с 25- 29 необходимо написать свои варианты ответов
25. Хватает ли тебе времени, чтобы помочь родителям в домашних делах?
26. На сколько важен компьютер в твоей жизни и можешь ли ты обойтись без него?
27. В ком или в чем ты видишь замену компьютеру?
28. Какие чувства ты испытываешь в тот момент, когда садишься за компьютер заниматься любимым делом?
29. Что ты чувствуешь, если не можешь воспользоваться компьютером, когда в этом есть острая необходимость?
Отзыв
Муниципальное Общеобразовательное Учреждение
«Аксубаевская средняя школа №2»
Работу выполнила ученица 11 а класса Ильина Светлана Константиновна.
Руководитель: учитель татарского языка и литературы 1 квалификационной категории Хамидуллина Резида Рахимзяновна.
Тема реферата: «Компьютер в нашей жизни». Объем страниц 23.
Краткое содержание реферата.
Компьютер, как и всё, что окружает нас, может быть и полезным, и вредным.
Исследуя проблему влияния компьютера на здоровье человека, становится очевидным, что средства современных информационных технологий безусловно влияют на организм пользователя и «общение» с компьютером требует жесткой установки рабочего времени и разработки санитарно-гигиенических правил по уменьшению и профилактике такого рода воздействий.
ХОРОШО, что ребенок, который с детства ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.
ПЛОХО то, что при не соблюдении режима компьютер превращается из друга во врага. Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру.
Таким образом, многочасовое сидение за компьютером способно привести если и не к заболеванию, то, по крайней мере, к плохому самочувствию, сухости кожи и аллергической реакции.
Работа за компьютером является неотъемлемой частью жизни современных школьников. Но, несмотря на все преимущества, которые предоставляет компьютерная техника, она является источником целого ряда неблагоприятных физических факторов воздействия на функциональное состояние и здоровье пользователей.
Исследования показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.Компьютер облегчает нашу жизнь, и, не только помогая детям в учёбе. Он оказывает неоценимую помощь в медицине, литературе, искусстве. Без него современную жизнь трудно представить. Поэтому необходимо научиться жить с ним дружно. Мы показали простые правила, помогающие сохранить и укрепить здоровье при работе на персональном компьютере.
В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Мы родились и растем в мире, где компьютер – такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение. Однако наших родителей очень волнует влияние компьютера на здоровье их детей.
И так, можно сделать такой вывод, что компьютер – необходим в современной жизни.
Достижения учащегося.
Ильина Светлана активно участвует в районных и Республиканских мероприятиях и получает призовые места.
