Выполнению спортивных разрядов и званий
Степень | Цвет пояса | Разряд ЕВСК |
1 ученическая | белый | нет |
2 ученическая | желтый | 2 юн., 3 разряд |
3 ученическая | оранжевый | 1 юн., 2 разряд |
4 ученическая | зеленый | 2–1 разряд |
5 ученическая | синий | 1 разряд — КМС |
6 ученическая 1 мастерская | коричневый, черный | КМС — МС |
Совмещенная оценка будет достаточно информативной для тренера-преподавателя, чтобы определить, какое направление дзюдо более успешно совершенствуется у конкретного спортсмена: участие в соревнованиях по демонстрации техники или спортивное противоборство.
Определение социально-психологических показателей
Наиболее сложный раздел контроля определяет психические состояния, личностно-характерологогические особенности, микроклимат в коллективе дзюдоистов и другие показатели. Получаемые результаты будут более надежными, если дополнять их «объективной» информацией о физическом состоянии и уровне технико-тактической подготовленности дзюдоистов.
|
|
Психические состояния — один из наиболее подвижных компонентов психологии дзюдоистов. Диагностика этих состояний помогает прогнозировать поведение в экстремальных ситуациях, в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Психическая диагностика позволяет выявить у дзюдоистов определенные психические состояния: тревожность или боевую готовность, стартовую «апатию» или «предстартовую лихорадку» и другие состояния. Для оценки психических состояний рекомендуется применять методику оценки ситуативной тревожности спортсменов (Ч. Д. Спилберг; Ю. Л. Ханин), опросник личностной тревоги (Дж. Тейлор), адаптированный Т. А.Немчиным, методики самооценки тревожности, фрустрированности, агрессивности, ригидности, самооценки психического состояния, методику САН — самочувствие, общая активность, настроение (О. П. Елисеев) и др.
Личностно-характерологические особенности дзюдоистов информативны для тренера-преподавателя при выборе и планированию рекомендаций по формированию индивидуального стиля деятельности дзюдоистов. Стиль спортивной деятельности обязательно должен соответствовать свойствам нервной системы, темпераменту, характеру конкретного спортсмена. Индивидуальные особенности дзюдоистов изучаются при помощи следующих методик: изучение пластичности — ригидности мышления (Л. В. Огинец), определение типа характера (К. Леонгард), исследование ценностных ориентаций (М. Рокич) и др.
В процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности дзюдоистов для достижения ими поставленных задач спортивной подготовки очень важен микроклимат. Совместная спортивная деятельность дзюдоистов невозможна без общения между членами спортивного коллектива, базирующегося на двигательной и психомоторной деятельности. Определение социально-психологических показателей в коллективе дзюдоистов предполагает изучение у них предрасположенности к конфликтному поведению (К. Томас), опросника, адаптированного Н. В. Гришиной, и другие методики.
|
|
Психическая подготовленность дзюдоистов может оцениваться по опросникам «Отношение к соревнованию» (И. П. Волков, А. Л. Меньщикова), «Диагностика отношения к предстоящему соревнованию» (Ю. Л. Ханин) и другим. (Основные методики определения у дзюдоистов социально-психологических показателей представлены в Приложении 1.)
Определение медико-биологических показателей
Определение медико-биологических показателей проводится систематически, т. к. выявляет физическое развитие и здоровье занимающихся. У дзюдоистов обычно применяют тестовые методики двух видов.
а) Тесты, проводимые в покое, определяющие показатели физического развития (длину и массу тела, толщину кожно-жировых складок, длину и обхваты рук, ног, туловища и др.). В покое также измеряют функциональное состояние сердца, мышц, нервной и сосудистой систем.
б) Тесты, в которых измеряют значения биомеханических, физиологических, биохимических и других показателей (ЧСС, МПК, анаэробный порог, лактат) в процессе двигательной деятельности. Особенность таких тестов — необходимость высокого психологического настроя.
В рамках контроля за здоровьем и подготовленностью дзюдоистов проводятся основные мероприятия: текущее обследование и врачебный контроль.
Текущее обследование
Основная цель текущего обследования — оценить степень адаптации дзюдоистов к учебно-тренировочным занятиям. Программа текущего обследования включает:
а) контроль за уровнем физической подготовленности с помощью методов антропометрии и педагогического тестирования с использованием специального комплекса контрольных тестов;
б) контроль и коррекция средств, методов, объема и интенсивности тренировочных нагрузок: проводится с применением хронометража, пульсометрии.
При анализе тренировочных нагрузок, после каждого тренировочного задания у дзюдоистов регистрируется частота сердечных сокращений (ЧСС), посредством которой определяется физиологическая интенсивность и направленность тренировочных воздействий (табл. 17). Показатели ЧСС показывают направленность выполненной работы:
· ЧСС = 114–150 уд./мин. — направленность преимущественно аэробная (1–4 зона мощности нагрузки).
· ЧСС = 156–174 уд./мин. — направленность смешанная аэробно-анаэробная (5–6 зона мощности нагрузки).
· ЧСС = 180 уд./мин. и выше — направленность анаэробная гликолитическая (7–8 зона).
·
Таблица 17
Определение зоны мощности нагрузки
(по шкале В. Сытника, Э. Матвеевой)
Зона мощности 1 2 3 4 5 6 7 8
ЧСС (уд./10 сек.) 18–19 20–21 22–23 24–25 26–27 28–29 30–31 > 32
Величина тренировочной нагрузки (ТН) в условных единицах определяется произведением времени работы на интенсивность по формуле:
А = t ´ i,
где t — время работы по заданию (мин.),
i — интенсивность в баллах (соответствует зоне мощности выполняемой работы).
Расчет тренировочной нагрузки в условных единицах проводится на основе данных, приведенных в табл. 18.
Таблица 18