О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодежи

 

Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенство­вания человека.

Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем от­дельно взятого человека, так и различных со­циальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофи­зиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Прак­тически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровитель­ный эффект ходьбы и естественное благо­творное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортив­но-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования ди­намики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематичес­ки занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологичес­ких параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкрет­ном походе определенной категории слож­ности.

В связи с этим в Новосибирском государ­ственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительных педагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические ис­следования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организ­ма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в ка­честве инструкторов детско-юношеского ту­ризма. Акцент сделан на обеспечение без­опасности при подготовке и проведении ту­ристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной катего­рии сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимо­го опыта - и в качестве руководителя. Обуче­ние включает в себя: теоретические и прак­тические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, об­следовались молодые люди - студенты, ко­торые систематически, планомерно испыты­вали на себе благотворное влияние спортив­но-оздоровительного туризма.

Все обследуемые, в том числе 116 лиц муж­ского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжитель­ности занятия туризмом с полугодовым ин­тервалом.

(Использованы материалы В.Н. Селуянова, А.А. Федякина (2000)).

Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05). Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2.

Та блица 2

№	Наименование	Контроль	0,0	0,5	1,0год	1,5года	2,0	2,5	3,0года и более
1	Мужской пол	47	28	18	20	11	12	7	10
2	Женский пол	151	44	32	30	18	20	6	11

 

В результате проведенных исследований удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительным туризмом. Данные по динамометрии кистей рук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины).

Таблица 3

№	Продолжитель-ность занятий	Число наблюдаемых	Правая кисть	Левая кисть	Становая сила
1	Контроль	47	43,87±1,25	40,06±1,38	121,06±3,28
2	0,0 года	28	43,93±1,60	40,61±1,88	116,64±3,76
3	0,5 года	18	46,06±2,08	43,22±1,56	120,72±4,87
4	1,0 год	20	48,65±1,74*	46,10±1,92*	125,90±4,49
5	1,5 года	11	51,36±2,67*	49,09±2,67*	133,64±3,81*

 

Продолжение таблицы 3

№	Продолжитель-ность занятий	Число наблюдаемых	Правая кисть	Левая кисть	Становая сила
6	2,0 года	12	51,08± 3,19	49,33±2,30*	138,25±4,16*
7	2,5 года	7	52,57± 2,67	51,57±3,73	139,29±4,67*
8	3,0 года и более	10	55,00 ±1,75	48,80±,86*	137,50±5,15*

* Достоверное отличие полученных данных по сравнению с контролем (Р< 0,05).

 

В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое.

Таблица 4

№	Продолжитель-ность занятий	Число наблюдаемых	Правая кисть	Левая кисть	Становая сила
1	Контроль	151	22,18±0,48	20,54±0,32	58,43±1,17
2	0,0 года	44	22,86±0,79	20,71±0,96	59,32±2,57
3	0,5 года	32	23,78±0,59*	21,63±0,85	60,94±2,12
4	1,0 год	30	26,67±0,98*	24,60±0,89*	64,30±3,11
5	1,5 года	18	26,94±1,56*	25,67±1,43*	69,44±2,92*
6	2,0 года	20	29,50±1,44*	27,55±1,20*	71,90±2,58*
7	2,5 года	6	26,33±1,29*	24,83±1,45*	65,83±3,23*
8	3,0 года и более	11	29,18±0,86*	27,73±0,76*	74,00±3,33*

 

Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужс­кого, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4.

Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функ­циональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6). Особый интерес исследова­ний деятельности системы дыхания пред­ставляют пробы, оценивающие ее функцио­нальное состояние: проба на задержку ды­хания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи). Как показали исследования, занятия туриз­мом влияют на увеличение данных парамет­ров организма. Так, у лиц мужского пола за­держка дыхания на вдохе за трехлетний пери­од занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6). Такое же увеличе­ние прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6). Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после вы­полнения нагрузочного теста (30 приседа­ний за 1 мин). Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6).

Таблица 5

№	Продолжитель-ность занятий	ЖЕЛ	Проба Штанге	Проба Генчи	ЧД покоя	ЧД после нагрузки
1	Контроль	4,13±0,13	1:14,5±4,3	0:39,8+2,1	17,7±0,75	19,7±0,72
2	0,0 года	4,10±0,14	1:11,7±3,5	0:36,7+2,1	16,9±1,17	19,4±1,03
3	0,5 года	4,18±0,10	1:23,5+4,1	0:40,6+2,4	15,9±1,43	17,7±1,43
4	1,0 год	4,36±0,12	1:24,1±3,9	0:42,9±3,5	15,9±1,02	17,9±1,62
5	1,5 года	4,46±0,12	1:25,5±6,2	0:49,3±3,5*	14,7±0,86*	16,1±1,33*
6	2,0 года	4,49±0,12*	1:41,5±9,3*	0:49,3±3,6*	15,1±1,24	15,8±1,33*
7	2,5 года	4,49±0,11*	1:52,5±9,0*	1:04,9±5,4*	12,6±1,47*	10,0±1,60*
8	3,0 года и более	4,54±0,10*	1:55,4±11,0*	1:05,4±4,6*	13,7±1,55*	14,1±1,55*

 

Таблица 6

№	Продолжитель-ность занятий	ЖЕЛ	Проба Штанге	Проба Генчи	ЧД покоя	ЧД после нагрузки
1	Контроль	2,84±0,03	0:53,0±1,4	0:37,7±1,1	20,5±0,37	23,3+0,42
2	0,0 года	2,91±0,06	0:51,9+2,3	0:36,5±1,0	19,5±0,58	21,7±0,69*
3	0,5 года	3,07±0,07*	0:55,9+2,4	0:38,2±1,4	18,8±0,72	21,4±0,64*
4	1,0 год	3,09±0,06*	0:59,9+2,8*	0:39,9±1,5	19,2+0,62	21,1+0,80*
5	1,5 года	3,22±0,09*	1:04,6±3,0*	0:42,2+2,0*	18,3+0,91*	20,7±1,23*
6	2,0 года	3,31±0,07*	1:08,2±3,8*	0:44,5+2,0*	16,7±0,90*	19,8±1,08*
7	2,5 года	3,22±0,11*	1:08,9±4,0*	0:44,6±1,6*	16,0±1,45*	16,5±0,97*
8	3,0 года и более	3,46±0,12*	1:15,4±4,7*	0:48,0+2,2*	14,2±0,95*	14,9±0,95*

 

О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примерно такая же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8).

Таблица 7

№	Продолжитель-ность занятий	ЧСС покоя	ЧСС после нагрузки	СД покоя	СД после нагрузки
1	Контроль	82,0+2,03	107,6+2,30	131,7+2,72	161,2±3,11
2	0,0 года	80,0+2,16	106,1+2,49	126,1+2,91	154,6±4,04
3	0,5 года	75,4+2,60	98,7±3,70*	121,7+2,08*	152,8±3,25
4	1,0 год	73,6±3,59*	100,7+3,59*	124,8+2,16*	153,0+2,22*
5	1,5 года	71,7±3,24*	96,0±3,14*	125,4±1,24*	154,1±1,33*
6	2,0 года	72,5+2,39*	94,5+3,81	124,6+1,68*	151,7+2,74*
7	2,5 года	65,1+4,80*	87,4±2,80*	122,9+1,87*	153,0+2,67*
8	3,0 года и более	70,2±2,47*	86,3+2,27*	121,9+1,44*	150,7+2,68*

 

Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом обладают тренирующим эффектом для ССС человека.

Таблица 8

№	Продолжитель-ность занятий	ЧСС покоя	ЧСС после нагрузки	СД покоя	СД после нагрузки
1	Контроль	83,5+1,28	120,0+1,43	120,7+1,23	150,3±1,40
2	0,0 года	80,6+1,95	118,1+3,19	118,6+1,27	147,5±2,33
3	0,5 года	79,9+1,44	112,8+1,99*	118,4+1,31	148,4±2,33
4	1,0 год	79,4+1,60*	113,0+2,18*	114,5+2,13*	144,7±2,49
5	1,5 года	75,9+2,40*	110,9+2,34*	113,8+1,62*	143,7±3,18
6	2,0 года	76,5±1,68*	108,4+2,18*	111,6+2,69*	140,4±3,53
7	2,5 года	72,2+1,45*	103,5+5,48*	117,2+3,67	138,0±5,81*
8	3,0 года и более	70,3+2,10*	100,3+3,05*	112,9+2,67*	139,2±2,86*

 

По черно-красным таблицам Шульте про­изводилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внима­ния (СПВ). Этот показатель демонстрирует положительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9).

Таблица 9

№	Продолжи-тельность занятий	СПВ мужской пол	Q мужской пол	СПВ женский пол	Q            женский пол
1	Контроль	1:50,9+3,9	13,49+0,52	2:08,9±5,3	14,17±0,37
2	0,0 года	1:49,8+5,6	13,53+0,48	2:02,5±5,5	14,62±0,55
3	0,5 года	1:38,9+5,5	14,95+0,69	1:44,6±4,5*	16,12±0,56*
4	1,0 год	1:41,9+12,8	15,47±0,99	1:41,7+5,0*	18,00±0,87*
5	1,5 года	1:37,3+9,4	18,61+1,44*	1:34,2±9,4*	18,75±0,96*
6	2,0 года	1:24,4+10,6*	17,64+1,44*	1:29,4+8,7*	18,47±0,89*
7	2,5 года	1:35,5+5,7*	17,99+1,85*	1:28,6+12,0*	20,07±1,97*
8	3,0года и более	1:26,7+6,0*	20,43+2,19*	1:26,7+7,7*	19,75±1,47*

 

Умственная работоспособность определя­лась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужско­го и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полу­тора лет занятий спортивно-оздоровитель­ным туризмом (табл. 9). Производилась так­же и оценка количества ошибок, совершен­ных на 500 просмотренных знаках. У тех и у других повторилась вышеуказанная зависи­мость.

 

                                Заключение

Итак, проведя анализ полученных в резуль­тате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортив­но-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологичес­кие показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функци­онирование всего организма в целом.

 

 

 

             Список использованной литературы:

1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981.

2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000.

3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. – М., 1979.

4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1991.

6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М.: СпортАкадем Пресс, 2000.

7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.

8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001.

9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004.

10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995.

11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000.

12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.