2020-01-14
176
Таблиця
| № п/п | Фази виконання | Критерії оцінки (еталонні вимоги) | Типові помилки | Знижка балів |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 1 | Розбіг (5,3 бала) | - стати на лінію розбігу, трішки нахилити тулуб вперед, одна нога (ліва або права) попереду (на 30-40 см); - розбіг схожий на швидкий біг з високого старту - перші кроки розбігу виконуються з нахилом тулуба, з активним виносом стегна; -техніка розбігу в стрибку в довжину не відрізняється від техніки звичайного бігу; -розбіг повинен виконуватися без напруження, не викликати скутості рухів; -на останніх кроках розбігу тулуб приймає вертикальне положення; -останні 6 кроків розбігу до-сягають найбільшої довжини; -передостанній крок (він дов-ший за попередні) робиться так, щоб таз не випереджав плечі; -останній крок(він найкорот-ший) виконується швидше за попередній. | - тулуб занадто нахилений вперед, ноги разом; - порушення ритму бігових кроків, немає збільшення темпу бігових кроків; - передчасне випростовування тулуба на початку розбігу; - біг не відповідає техніці бігу на короткі дистанції; - під час розбігу спостерігається скутість рухів; -останні бігові кроки виконують-ся із зігнутим поло-женням тулуба; -довжина бігових кроків нерівномі-рна; -передостанній крок не відрізня-ється від усіх попе-редніх; -останній біговий крок занадто ви-довжений або ско-рочений. | 0,1 0,4 0,2 0,6 0,4 1,0 0,8 0,8 1,0 |
| 2 | Поштовх (4,1 бала) | -поштовхова нога ставиться на місце відштовхування активним біговим рухом; -активна постановка біговим рухом майже прямою пошто-вховою ногою поєднується з виносом вперед сильно зігнутою маховою ногою, з просуванням всього тіла вперед через пружню поштовхову ногу і енергічним помахом рук; -рука, одноймення з поштовхо-вою рукою, виноситься вперед і вгору до положення, при яко-му ліктьовий суглоб знаходи-ться трішки нижче плечового. Друга рука відводиться назад і трохи вбік; -відштовхування закінчується активним випростуванням ноги в усіх її суглобах. | -при постановці поштовхової ноги чується ляскання стопою; -надмірне присі-дання на поштов-ховій нозі; -тулуб надмірно нахилений вперед у момент відштов-хування; -немає узгодже-ності рухів ніг та рук; -відштовхування не закінчується пов-ним і активним ви-простуванням но-ги. | 1,4 0,6 0,6 0,5 1,0 |
| 3 | Політ (1,2 бала) | -у першій частині польоту «в кроці» положення тулуба вертикальне, підборіддя трішки припідняте, махова нога трохи розгинається в колінному суглобі і «витягується» вперед-вгору(за рахунок незначного опускання стегна і руху гомілки за інерцією вперед); -після вильоту «в кроці» стри-бун підтягує поштовхову ногу до махової і складається (групу-ється), нахиляючи трохи плечі вперед з одночасним рухом. | -передчасне приєд-нання поштовхової ноги до махової; -відсутність нахилу плечей вперед з одночасним рухом руками назад. | 0,6 0,6 |
| 4 | Призем-лення (1,4 бала) | -перед приземленням ноги в колінних суглобах розгинаються, при цьому го-мілки виводяться вперед; -торкнувшись п’ятами піску, стрибун згинає ноги, забезпе-чуючи м’яке приземлення без падіння назад. | -приземлення відбувається на прямі ноги; -занадто далекий винос прямих ніг вперед та призем-лення з падінням назад. | 1,0 0,4 |
