| №
п/п
| Фази виконання
| Критерії оцінки
(еталонні вимоги)
| Типові помилки
| Знижка балів
|
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
|
| 1
| Розбіг
(5,3 бала)
| - стати на лінію розбігу, трішки нахилити тулуб вперед, одна нога (ліва або права) попереду (на 30-40 см);
- розбіг схожий на швидкий біг з високого старту
- перші кроки розбігу виконуються з нахилом тулуба, з активним виносом стегна;
-техніка розбігу в стрибку в довжину не відрізняється від техніки звичайного бігу;
-розбіг повинен виконуватися без напруження, не викликати скутості рухів;
-на останніх кроках розбігу тулуб приймає вертикальне положення;
-останні 6 кроків розбігу до-сягають найбільшої довжини;
-передостанній крок (він дов-ший за попередні) робиться так, щоб таз не випереджав плечі;
-останній крок(він найкорот-ший) виконується швидше за попередній.
| - тулуб занадто нахилений вперед, ноги разом;
- порушення ритму бігових кроків, немає збільшення темпу бігових кроків;
- передчасне випростовування тулуба на початку розбігу;
- біг не відповідає техніці бігу на короткі дистанції;
- під час розбігу спостерігається скутість рухів;
-останні бігові кроки виконують-ся із зігнутим поло-женням тулуба;
-довжина бігових кроків нерівномі-рна;
-передостанній крок не відрізня-ється від усіх попе-редніх;
-останній біговий крок занадто ви-довжений або ско-рочений.
| 0,1
0,4
0,2
0,6
0,4
1,0
0,8
0,8
1,0
|
| 2
| Поштовх
(4,1 бала)
| -поштовхова нога ставиться на місце відштовхування активним біговим рухом;
-активна постановка біговим рухом майже прямою пошто-вховою ногою поєднується з виносом вперед сильно зігнутою маховою ногою, з просуванням всього тіла вперед через пружню поштовхову ногу і енергічним помахом рук;
-рука, одноймення з поштовхо-вою рукою, виноситься вперед і вгору до положення, при яко-му ліктьовий суглоб знаходи-ться трішки нижче плечового. Друга рука відводиться назад і трохи вбік;
-відштовхування закінчується активним випростуванням ноги в усіх її суглобах.
| -при постановці поштовхової ноги чується ляскання стопою;
-надмірне присі-дання на поштов-ховій нозі;
-тулуб надмірно нахилений вперед у момент відштов-хування;
-немає узгодже-ності рухів ніг та рук;
-відштовхування не закінчується пов-ним і активним ви-простуванням но-ги.
| 1,4
0,6
0,6
0,5
1,0
|
|
3
|
Політ
(1,2 бала)
|
-у першій частині польоту «в кроці» положення тулуба вертикальне, підборіддя трішки припідняте, махова нога трохи розгинається в колінному суглобі і «витягується» вперед-вгору(за рахунок незначного опускання стегна і руху гомілки за інерцією вперед);
-після вильоту «в кроці» стри-бун підтягує поштовхову ногу до махової і складається (групу-ється), нахиляючи трохи плечі вперед з одночасним рухом.
|
-передчасне приєд-нання поштовхової ноги до махової;
-відсутність нахилу плечей вперед з одночасним рухом руками назад.
|
0,6
0,6
|
| 4
| Призем-лення (1,4 бала)
| -перед приземленням ноги в колінних суглобах розгинаються, при цьому го-мілки виводяться вперед;
-торкнувшись п’ятами піску, стрибун згинає ноги, забезпе-чуючи м’яке приземлення без падіння назад.
| -приземлення відбувається на прямі ноги;
-занадто далекий винос прямих ніг вперед та призем-лення з падінням назад.
| 1,0
0,4
|
2020-01-14
166
