I. II. Как и куда утекает наша Сила и энергия?

            Мне кажется очень полезным знать и осознавать куда утекает наша Сила. Ведь если мы уменьшим ее утечки, то мы ее фактически заново обретаем!

Когда мы смотрим на человека как на силовое поле, то врагами его окажутся ненужные траты энергии. Жизнь невозможна без энергозатрат. Энергия поддерживает жизнедеятельность нашего организма, движет нашими поступками, мыслями, эмоциями. Перечислить то, куда расходуется жизненная сила – это перечислить все возможные жизненные проявления. Но, к сожалению, львиная доля отпущенной нам жизненной силы расходуется вхолостую. Мы не просто тратим энергию, мы ее палим, пускаем на ветер, она достается нам легко и мы, не задумываясь, разбрасываемся ею.

 

Итак, разберемся, где у нас утечка? На что мы бездарно и понапрасну, иногда сознательно, иногда безотчетно тратим нашу драгоценную силу:

 

- сверх эмоции – взрывы отрицательных и положительных эмоций, приступы депрессии, раздвоенные и противоречивые состояния, склонность к самобичеванию или самовозвышению, привычка критиковать себя и других – на все это не просто расходуется энергия, она сжирается. Когда мы отождествляемся с отрицательными эмоциями, мы отдаем им власть и нашу внутреннюю энергию.

 

- на ненужную болтливость – привычка по многу раз рассказывать об одном и том же событии разным людям, заниматься пустой болтовней, нежелание находиться в тишине, а все время говорить. А как опустошенно мы чувствуем себя после горячего спора - даже, если он закончился в нашу пользу. В результате непомерной говорливости сила просто испаряется, вытекает вместе со словами. Практика безмолвия – это мощнейший способ очищения и накопления энергии.

- на неконтролируемые мысли и мечтания. Внутренний диалог и отождествление с ним – это всегда бесполезная трата энергии, на какие бы темы он не велся. Это всегда лихорадка, нечто бесконечное в своем мельтешении. Надо стараться останавливать бесконечный поток мыслей и внутренних диалогов, лучше заняться наблюдением за собой. А еще лучше просто помолчать и послушать Внутреннюю тишину.

 

На физическом уровне:

 

- на мышечные зажимы, которые просто сковывают живую двигательную энергию. Энергия человека должна протекать по телу свободно, зажимы же – препятствия на ее пути. Они похожи на плотины или на спутанные клубки ниток. Зажимы могут возникать по разным причинам – большая нагрузка, сидячий образ жизни, полное отсутствие тренировки. Причиной зажимов могут быть не только телесные, но и эмоциональные установки, психологические привычки и реакции, вытекающие из неправильной позиции личности. Тело человека всегда так или иначе отражает его внутренний мир. Воздействуя на тело, снимая зажимы, мы влияем на психику, делаем ее более гармоничной. Бороться с зажимами можно с помощью релаксации, а также с помощью различных оздоравливающих гимнастик и упражнений. Каждому человеку необходимо подобрать подходящий ему комплекс упражнений.

 

- на неуклюжие энергозатратные позы – сутулость, скрюченность и тд. Некоторые положения тела буквально обесточивают организм. Бессознательно принимая перекошенные, искривленные позы мы способствуем неправильному движению токов жизненной силы. Когда вы сидите или стоите, старайтесь ощущать свой позвоночник. Он- ваша опора, ваша сила.

 

- на неправильное дыхание. Правильное дыхание – легкое и ритмсчное, вдох – через нос, выдох – через рот. При этом надо стараться делать выдох несколько более длинным, нежели вдох. Одним из наиболее важных показательных запаса жизненной силы является то, как надолго человек может задержать дыхание. Выдохните воздух, зажмите нос пальцами и задержите дыхание. Если вы задерживаете дыхание до 30 секунд, то это свидетельствует о небольшом запасе вашей жизненной силы, от 30 до 40 секунд – о среднем запасе, от 40 до 50 секунд – о неплохом запасе, от 50 до 60 секунд – о хорошем и свыше 60 секунд – об отличном запасе.

 

I. III. Техники, позволяющие увеличить Силу

 

Делая обзор прочитанной литературы, я могу сделать вывод, для повышения уровня своей силы предлагаются следующие упражнения (психотехники):

 

- сосредоточенное размышление о Силе;

- расслабление, освобождающее наш физический и тонкий организм для прохождения Силы сквозь нас;

- концентрация внимания на Силе;

-извлечение состояния Силы из глубин памяти;

- самовнушение состояния Силы;

- молитва об увеличении Силы;

- мысленное совершение поступков Силы;

Различные виды упражнения приведены в Приложении №2.

 

В ходе эксперимента я проводила данные упражнения с людьми, без дополнительной консультации или обсуждения результатов упражнения. Я сделала следующий вывод – все упражнения очень хорошо влияют на самочувствие клиентов, на лицо подъем энергии и силы. Но, на мой взгляд когда упражнения выполняются не в ходе осознанной работы, а просто так, результаты остаются неосознанными, ощущение силы и прилива энергии быстро улетучивается и забывается. На мой взгляд, упражнение – отличный вспомогательный материал для консультаций и домашней работы.

 

II. Практическая часть.

II.I.  Обо мне.

Я понимаю, что само понятие «обретение внутренней силы» очень емкое и невозможно описать все способы этого обретения, это дорога длинною в жизнь. Каждый человека находит что-то свое для себя. В этой части я буду говорить о способах, которые были доступны мне и некоторым моим клиентам.