2020-04-20
273
Табак – забава для дураков.
И. Гёте.
С тех пор, как я стал взрослым, я никогда не испытывал желания курить и считал всегда привычку курения варварским, грязным и вредным делом.
М. Ганди.
Давайте посмотрим, как и откуда принесли нам цивилизованные люди (не дикари какие-то!) “дурацкую забаву”, которая стала впоследствии кошмаром для человечества.
Из Америки пришел к нам табак. Его привезли люди, ходившие вместе с Христофором Колумбом в далекие и рискованные плавания, открывшие континент и научившиеся от аборигенов Нового Света курить сушеные листья растения “петум”.
В 1942 году Колумб высадился на побережье Кубы. Жители этого острова встречали пришельцев, по свидетельству очевидцев, “с головнями в руках”. Траву, которая тлела в завернутых листьях, они называли “сигаро”. Дым этой травы, по образному выражению Колумба, аборигены пили.
В декабре того же года корабль “Санта Мария” потерпел крушение. Людей и ценный груз удалось спасти. Но на оставшемся от этой экспедиции маленьком судне “Ниньи” невозможно было разместить два экипажа. Было принято решение: часть людей оставить, чтобы затем придти за ними. Христофор Колумб на судне “Ниньи” отправился в Европу.
|
|
|
Оставшиеся матросы, во главе с монахом Фра Романе Пано, были первыми европейцами, научившимися курить от местных жителей. И все это несмотря на то, что в представлении набожных испанцев пускать дым из ноздрей могли лишь черти. Такой оказалась притягательной сила табака.
Растение, получившее название от имени провинции Тобаго (остров Гаити), начало свое победоносное шествие по странам и континентам.
После второго похода Христофора Колумба (1493-1496 г.г.) семена табака были завезены в Испанию, откуда они попали в соседние европейские страны. Затем в период великих открытий, морскими и сухопутными караванными путями семена были доставлены в различные уголки земного шара.
Столь быстрому распространению табака способствовало его удивительное свойство – привычная тяга к курению, с которой очень трудно справится.
Это сейчас мы так говорим – справится. А в те далекие времена люди не могли знать о наркотических свойствах никотина, да и само слово – никотин – было им неизвестно. Напротив, люди стремились приобщаться к “занятию для дураков” (по выражению Фауста), потому что табаку приписывали целебные свойства. Например, считалось: его дым отпугивает болезни, злых духов, действует на человека успокаивающе, стимулирует важнейшие жизненные процессы. Ядовитое растение, привезенное с американского континента, стали считать лекарственным.
|
|
|
В нашу страну табак завезли английские купцы через Архангельск в 1585 году. Они приучили многих поморов к курению, а затем табак стал распространяться по всей стране. Однако, культивировался он очень медленно: россияне неохотно приобщались к заморскому зелью. Больше того, набожные наши предки всячески препятствовали его распространению.
Известно, что борьба против курения велась почти во всех странах. В Италии, например, табак был объявлен забавой дьявола. Римские папы предлагали даже отлучать от церкви всех курящих и нюхающих табак. А в назидание потомству пятерых монахов, уличенных в курении, заживо замуровали в монастырскую стену.
В Англии, согласно указа от 1585 года, курильщики приравнивались к врагам, их водили по улице с веревкой на шее. А в 1604 году Яков Стюарт, ставший правителем страны, объявил курение “вредным, неблагочестивым и неподходящим для цивилизованного человека занятием”. Он выпустил даже трактат “О вреде табака”, который заканчивался словами: “Привычка противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких …”. Это была первая популярная книга о вреде курения.
В России в царствование Михаила Федоровича (по его указанию, кстати, был запрещен ввоз водки в страну) уличенных в курении наказывали шестьюдесятью ударами палки по стопам. Если вторично уличался в курении, такому человеку отрезали нос или уши. А после опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого было курение, оно было запрещено под страхом смерти. Но уже при Алексее Михайловиче (сыне) эта мера несколько “помягчела”. В специальном “Уложении” от 1649 года было “велено всех, у которого будет найдено богомерзкое зелье, пытать, бить на козле кнутом, пока не признается, откуда зелье получено”. А частных торговцев табаком повелевалось “пороть, ссылать в дальние города”.
Как мы видим, борьба велась нешуточная. Серьезная борьба, очень серьезная. Но ведь в то же самое время некоторые лекари прописывали курение или нюханье табака как противоядие от лихорадки, насморка. Из истории мы знаем, что в те времена страшным бедствием человечества была чума. Многие медики считали, что вдыхание табачного дыма – своего рода профилактическое мероприятие против чумы.
Интерес к табаку постоянно подогревался плантаторами, фабрикантами, купцами, получавшими баснословные прибыли от изготовления и торговли курительными зельями. Создавалась настоящая индустрия табачных изделий. Мы знаем, что до XIX века не были изучены вредные свойства табака, потому и врачи ничего не могли противопоставить распространению курения, которое охватывало все большие и большие слои населения. Способствовала распространению табака и мощнейшая реклама в виде различных причиндалов курильщиков: табакерки, курительные трубки, кисеты, всевозможные приспособления.
“Я иду с ребенком мимо ларька, на котором крупно написано “ПРОДУКТЫ”. Это возле Финляндского вокзала. Вдруг мой Валерка заупирался, потянул меня к одному из ларьков. “Дай игрушку, купи!” – заканючил он, показывая на щедрую россыпь в витрине очень красиво оформленных пачек сигарет”.
Я не случайно привел строки из письма Семена Мирошнина, недавнего заядлого курильщика, а ныне пропагандиста противокурения. Письмо это – мостик между рекламой табака тех далеких времен и днем сегодняшним. Что, скажем, стоит “Друг” (продавались такие сигареты в советские времена) – коробка с изображением верного сторожевого пса (в пачке - сигареты, они что – друзья?); или, скажем, “ТУ-124”, голубая пачка, зовущая в полет… Я уж не говорю, скажем, об импортном “Мальборо”, например, где изображен мужественный ковбой – символ настоящего мужчины. Заметьте, все эти пачки изготовлены из лучших сортов бумаги, на лучших полиграфических предприятиях. И оправданный жест – требование ребенка “дай игрушку” перерастает впоследствии в сознательное желание приобщения к курительным делам.
|
|
|
Таким образом, торговля табаком, несмотря на отдельные протесты, не сокращалась: напротив, увеличивалась. Правительства многих стран вынуждены были изменить свое отношение к табаку, использовать его в качестве источника прибылей.
Опять возвращаюсь к сегодняшнему дню. Согласно статистическим данным, в России автомобильная промышленность (вспомните, какие задействованы там автогиганты!) в 1987 году продала автомобилей на сумму более 12 миллиардов рублей. Производство и торговля табачными изделиями в том же году принесли в госбюджет более 6 миллиардов рублей!
Мы пока не заостряем ваше внимание на нравственных началах, на физическом отражении этой индустрии в человеческой жизни.
Сопоставьте приведенные цифры. Они многое могут сказать.
Думайте! Думайте!
Официально торговля табаком в России была разрешена в 1697 году. Так же, как и само курение, естественно. В этом отношении роль активного проводника вредоносному шествию табака сыграл Петр Первый. Царь стал заядлым курильщиком после посещения Голландии. Вернувшись в Россию, он стал склонять к курению своих приближенных, разрешил свободный ввоз табака из-за границы.
Вспомните классическую арию Варлаама из оперы Мусоргского “Борис Годунов”: “Когда я пью, я трезвых не терплю”. Перефразируя ее, можно сказать и так: “Когда я курю, некурящих не терплю”. Вспомните себя, куряки, как вы склоняли к этому занятию других, какими обидными словами подначивали некурильщиков: слабак, не мужик, хиляк – это не самые обидные эпитеты, которые многие из вас присваивали своим товарищам, знакомым.
Быстро разлилась табачная отрава по планете, она стала кошмарным изделием рук человеческих для человеческой же погибели.
|
|
|
Употребление женщинами табака всегда считалось признаком дурного тона и осуждалось. Даже в 50-ые, 60-ые годы нашего столетия, когда подростки-пацаны охотились за чинариками, увидев курящую женщину, пальцами на нее показывали. В их представлении она была не менее, как самая падшая из женщин. Хуже даже, чем проститутка. И вот эти пацаны, не брезговавшие из грязи поднять окурок, никогда не хватались за окрашенный губной помадой хабарик. И можно себе представить, какого было общественное осуждение курящей женщины в другие, более ранние времена.
Курение среди женщин началось в период эмансипации, то есть в конце XIX – начале XX века. Но ведь до последних десятилетий курящих женщин было немного. А теперь, точно так же как и алкоголичек, не счесть. Некогда счет шел – одна на тысячу, от алкоголички отшатывались как от чумной. Затем – одна на сотню, одна на десять… И вот уже алкоголичка ничего, кроме снисходительной усмешки, у нас не вызывает, да и то, если мы трезвые. Точно так же и с курящими женщинами. Больше того, мы воспринимаем ее курение, как нечто само собой разумеющееся.
Курение – реальная осязаемая социальная опасность, против которой надо бороться. Бороться всем миром. А не только некурящим людям, которые в принудительном порядке вынуждены дышать “выхлопами” курящих, болеть их болезнями, но и самим курильщикам надо бороться за оздоровление планеты. И бороться, прежде всего, с собой, со своими позорными привычками.
Во многих странах мира такая борьба с каждым днем приобретает все более масштабный характер. Меры запретительного порядка подкрепляются мощным пропагандистским наступлением на сознание курильщиков. Все средства массовой информации широко рассказывают о многочисленных исследованиях в области табакокурения, которые проводятся в различных регионах земного шара. Создается определенное общественное мнение, культивируется среди молодежи мода на трезвость, не курение. Теперь на западном телеэкране в рекламных роликах супермен не держит сигару в зубах, напротив, он широко улыбается, обнажая белизну зубов некурильщика; не флягу виски он вытаскивает из кармана, а натуральные соки.
Запретительные меры, а точнее – карательные санкции – не последнее звено в борьбе за установление не курения. Например, в Торонто не увидишь человека, который шел бы по улице с сигаретой в зубах. Это запрещено специальным декретом. Нарушителю грозит крупный штраф, который тут же накладывается полицейским.
В Нью-Йорке принят закон, согласно которому курение в общественных местах карается штрафом в 1000 долларов или годом тюремного заключения. Аналогично – в Гонконге. В Швеции на улицах бросаются в глаза щиты с такими, например, надписями: “Хочешь жить, – бросай курить!” В США в учебных заведениях можно ходить целый день, скажем по университету и не встретить ни одного курящего студента или преподавателя. Не так давно средства массовой информации нашей страны поведали: в Штатах осталось курильщиков всего 25 процентов (в 1970 году было более 52 процентов). О количестве своих курильщиков мы стыдливо умалчиваем, хотя можно с уверенностью говорить, основываясь на отдельных исследованиях, эта цифра “перешагнула” за 70.
Скажем больше: американцы планируют к 2000-му году стать некурящей страной. Не отстает от них и Япония, где периодически проводятся недели не курения, очень насыщенные не только пропагандистскими лозунгами и публикациями, но и активнейшей, кропотливой работой различных ведомств и частных людей, стремящихся к оздоровлению своего народа. И здесь очень обидно за нашу державу, которая не ставит уже цели: “Догнать и перегнать”.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ, ПЬЯНСТВОВАТЬ И УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ.
Трудно себе представить, какая счастливая перемена произошла бы в жизни, если бы люди перестали одурманивать себя и отравлять себя водкой.
Л.Н. Толстой.
Наркомания, алкоголизм, пьянство, курение являются результатом определённых процессов в жизни человека. Поэтому путь выхода из этих пороков заключается в исправлении каждого этапа, каждой ступеньки, из которых складывается наша жизнь.
Пьянство, курение, другие виды наркоманий являются разными формами зависимостей на уровне физиологии, психологии, сознания и души.
Любая физиологическая зависимость от любого наркотика проходит очень быстро: через одну-две недели. Называют её по разному: ломка, похмелье.
Психологическая зависимость – это просто привычка жить и действовать определенным образом в определенных ситуациях. Существует множество психологических и педагогических приемов позволяющих избавится от этого вида зависимости (некоторые из этих приёмов приведены ниже). Следующей задачей является формирование новых привычек способных заполнить образовавшуюся пустоту. То есть, человек должен научиться вести себя по-другому в тех же ситуациях (праздники, встречи с друзьями, свободное время и т.п.). Для этого бывает очень полезно сменить окружение, найти себе новых друзей. У нас (в клубе “Оптималист”) эту роль выполняют клубы бывших наркоманов, бывших алкоголиков.
Чтобы начать жить по-другому, необходимо понять, что же было в жизни сделано неправильно. Это уровень сознания. Человек должен, во-первых, просто узнать всю правду об алкоголе, никотине и других наркотиках (наркотики прокладывают дорогу друг другу, поэтому необходимо изучить их все, особенно алкоголь, так как здесь больше всего накручено лжи). Кроме того, необходимо понять какие условия способствовали совершению этих действий: употребление алкоголя, никотина и других наркотиков. Главные из этих условий ваши убеждения, ваше мировоззрение. Здесь вам предстоит большая самостоятельная работа, только если вы действительно искренне заинтересованы в улучшении своей жизни.
И последний самый важный уровень работы – ваше отношение к жизни, к людям, ваши идеалы. На самом деле, выбрать здесь можно только одно из двух: или я живу по принципам любви, или я живу по принципам ненависти, которая рождается из эгоизма, а эгоизм, в свою очередь возникает из привязанности к материальным вещам.
Подумайте сами: если я люблю свою машину, то автоматически я начинаю потихоньку ненавидеть людей, даже самых близких (они ведь могут её поцарапать, украсть, сломать). А единственное, что приносит человеку полнейшее удовлетворение от жизни – счастье – это любовь к людям и к миру вообще. Человек, который мечтает о “шмотках”, машинах, коттеджах, власти, карьере, успехах в работе, науке, искусстве (то есть это становится целью его жизни), невольно использует отношения с другими людьми как средство для достижения этих целей (не секрет как некоторые женятся ради наследства). Вдумайтесь, что происходит: материальное – это всегда только условия для жизни. Смысл и суть жизни, – в наших отношениях и конкретно в моём отношении, в том, что я чувствую к другим людям. Представьте, что всё материальное у вас уже есть (и власть, и деньги, весь мир у ваших ног). Но у вас нет ни одного человека, которого вы любите, которому вы доверяете. Нет никого, с кем можно было бы поговорить по душам. Вот именно эта пустота и заставляет человека снова и снова искать сурагатные способы замены того, что называется счастьем. У таких людей остаётся только один выход: уйти из жизни. Это делают по-разному. Человек может просто повеситься. Или он может пристраститься к наркотикам, алкоголю. Более распространены другие виды “убить” время, а значит и жизнь: поиски риска (такие люди говорят: “жизнь прекрасна риском”, - потому что настоящего счастья они не видели), погоня за деньгами, властью (которые могут принести радость, но только на неделю, после чего возникают злость, обида, ненависть и т.п. к тем, у кого больше), сексом (который также быстро надоедает и постепенно превращается в “маразм”). Ну и самый безобидный способ покончить с жизнью, - это ударится в работу и ни о ком больше не думать (известно, как несчастны и одиноки многие великие люди).
Только когда человек поймет, где и как он согрешил перед Любовью, он сможет встать на другую дорогу, которая сформирует его мировоззрение на принципах любви как главной ценности. Обладая таким сознанием, человек совершит новые поступки, из которых образуются другие привычки, и получится новый результат.
1). Анкета и Дневник.
Для того, чтобы избавится от позорных и смертоносных привычек (наркомании, пьянства, алкоголизма, курения), надо быть предельно откровенным, в первую очередь, перед самим собой, непредвзято осмыслить свою прошлую и настоящую жизнь, в которой на первом плане стояли алкоголь, наркотики, сигареты. В этом вам помогут предлагаемые Анкета и Дневник. Вопросы переписывать не надо. Ставьте порядковые номера и сразу пишите ответ.
Аккуратно и добросовестно, а главное полно, дайте ответы на вопросы анкеты, регулярно и как можно полнее ведите дневник, старайтесь давать подробные, объективные, четкие и понятные ответы. Успех избавления от пьянства, алкоголизма, наркомании, курения во многом зависит от вдумчивого и серьезного отношения к ведению дневника. Не старайтесь, отвечая на вопросы, выглядеть лучше, чем вы есть.
Мы Вам предлагаем, по сути, не “бросить”, а отказаться от вредных привычек. Когда человек “бросает”, - он хочет курить, пьянствовать или колоться, но терпит. Когда же он отказывается, у него пропадает желание. Секрет очень прост: желаниями человека управляет сознание. Сознание – это то, что отличает человека от животного. Любое животное имеет сознание, но у него оно в зачаточном состоянии и поэтому действия и желания животного определяются инстинктами. У человека же всё наоборот: сознание определяет действия и желания человека. Два примера: у любого “обжоры” можно вызвать отвращение к еде, если сказать ему, что она сделана из противных для него созданий (из лягушек, например); или такой факт: люди, воспитанные в традиционном мировоззрении не влюбляются в своих братьев и сестёр, потому что в их сознании имеются запреты на супружеские отношения с родственниками.
Известен пример, когда девушка бросила курить оттого, что ясно представила процесс изготовления сигарет: во время измельчения табачного листа измельчаются всевозможные жучки, а также тараканы, случайно проползавшие по табачной куче. С этой минуты, закуривая каждый раз, она ясно видела таракана в сигарете, что и вызвало отвращение к курению и полное исчезновение желания травится табачным ядом.
Поэтому основные приемы, предлагаемые нами, направлены на изменение соотношения положительной и отрицательной информации о самоотравлении табаком, алкоголем и другими наркотиками.
ПЛАН НАПИСАНИЯ АНКЕТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПЬЯНСТВА.
1. Основные биографические данные (дата рождения, занятие родителей, семейное положение, состав семьи, образование, специальность, должность, заработная плата, общий доход семьи).
2. Вредные привычки, от которых хотите избавиться. Вредные привычки ваших ближайших родственников, с которыми общаетесь.
3. Врожденные и приобретенные заболевания до того, как стали употреблять алкоголь.
4. Заболевания и расстройства, приобретенные в результате употребления спиртного.
5. Лечебные учреждения, в которых состояли и состоите на учете.
6. Возраст, когда начали употреблять спиртные изделия. Как относились в то время к этому занятию? Как относитесь сейчас? Ваше отношение к пьющим (положительное, отрицательное).
7. Возраст, когда появилась привычка к употреблению алкоголя.
8. Возраст, когда появилась потребность в спиртном.
9. Ваше понимание терминов: “умеренно пьющий”, “пьяница”, “алкоголик”, “трезвенник”, “сухой закон”. Оценка “сухого закона”.
10. Примерные даты начала: а) употребления спиртного, б) пьянства, в) алкоголизма.
11. Особенности употребления спиртного (предпочитаемые изделия, частота употребления, обычные дозы, компании, места, самочувствие до, во время и после выпивок).
12. Дозы алкоголя в периоды: а) приобщения к спиртному, привыкания к нему, б) пьянства, в) алкоголизма, г) в настоящее время.
13. Периодичность употребления спиртного: ежедневно, еженедельно, запои. Длительность: а) запоев, б) восстановления нормального самочувствия, в) возникновение следующего запоя.
14. Самочувствие во время запоев. Подробное описание особенно яркого запоя.
15. Способы прерывания запоев.
16. Употребление суррогатов (одеколон, политура и т.д.), название суррогатов, частота приема, дозы, причины.
17. Поведение при опьянении: на улице, в общественных местах, на работе, дома.
18. Самочувствие и поведение при неудовлетворенной потребности в спиртном.
19. Ваше мнение об отрицательных последствиях употребления спиртного: Вам, вашей семье, другим родственникам и близким, Вашему предприятию или учреждению, нашему обществу.
20. Причина неудач самостоятельно отказаться от употребления спиртного.
21. Лечение от алкоголизма (время, продолжительность, лечебное учреждение, способы лечения, результаты).
22. Программа вашего отношения к спиртному в течение ближайшего года.
Пояснение:
1. Привычка к алкоголю, пьянство – желание выпить, появляющееся в питейной ситуации (праздник, посещение друзей, случайный заработок и т.д.).
2. Потребность в алкоголе, алкоголизм – периодическое или постоянное желание принять спиртное, неудовлетворение которого вызывает страдание.
ПЛАН НАПИСАНИЯ АНКЕТЫ КУРИЛЬЩИКА.
Анкета курильщика – описание собственного приобщения к курению, последствий этого занятия и попыток отказа от него. Пишется в виде биографии, сведения должны быть точными, обязательно отразить нижеследующие вопросы:
1. Фамилия, Имя, Отчество. Дата рождения.
2. В каком возрасте и по каким мотивам решили курить? Как оправдывали и оправдываете в настоящее время это занятие?
3. Какие реакции вызвали первые затяжки дыма? Как скоро они исчезли, и появилась потребность в табачном дыме?
4. Как чувствуете себя при длительном воздержании от курения?
5. Как отразилось курение на ваших эстетических и нравственных качествах, психике, здоровье, работоспособности и самочувствии по утрам?
6. Как сказалось Ваше курение на близких людях, особенно на детях?
7. Как близкие и дети относятся к Вашему курению?
8. В каком возрасте и по каким мотивам появилась первая мысль, а потом решение отказаться от курения?
9. Сколько раз пытались прекратить это вредное занятие? Продолжительность воздержания?
10. Что заставило возобновить курение?
11. Сколько раз лечились от курения? Результаты? Где, когда?
12. Почему до сих пор не могли прекратить курение?
13. Какие табачные изделия употребляли в период привыкания к дыму? Какие употребляете в настоящее время?
14. Сколько раз в сутки курили в период привыкания к этому занятию? Сколько курите в настоящее время?
15. Как полно докуриваете сигарету (папиросу)?
16. Где курите в рабочее время? Сколько это отнимает время? Где курите в свободное время? Ночью? Дома?
17. Как глубоко затягиваетесь табачным дымом?
18. Как чувствуете себя в период воздержания, вызванного отсутствием возможности закурить (нет курева и т.д.) и намерением прекратить это вредное, позорное и нелепое занятие?
19. Как действовали на Вас первые затяжки после воздержания от курения?
20. Когда Вам доставлял удовольствие табачный дым? Влияние алкоголя на частоту курения и на действие дыма?
21. Что положительного получили в результате курения? Ваши близкие? Товарищи и друзья? На предприятиях, в учреждениях? В целом в обществе?
22. Что отрицательного? Болезни? У Вас? Ваших близких? Ваших товарищей и друзей? На работе? В окружающей среде?
23. Курите ли Вы в помещении, в присутствии детей и женщин?
24. Сколько времени расходуете на приобретение табачных изделий в течение суток, месяца, года? Сколько времени расходуете на курение в указанные временные значения?
25. Сколько денег расходуете на табачные изделия в месяц? В год? За весь курительный период?
26. Как часто приходится употреблять непривычные изделия из табака? Как они влияют на Вас?
27. Ваше понимание терминов: курильщик, некурильщик, естественный некурильщик, воздержанник, противокурильщик, прокурительный программист, принужденник, пассивный курильщик?
28. Что побудило принять решение отказаться от курения?
29. На какой результат рассчитываете: перейти на более легкие сорта табака, уменьшить частоту курения, полностью отказаться от курения, перейти на нюханье табака?
АНКЕТА НАРКОМАНА.
1. Имя, возраст, семейное положение, состав семьи.
2. Что тебя побудило уколоться в первый раз? Твои ощущения (доза).
3. Заболевания, приобретенные в результате в результате употребления наркотиков.
4. Общий стаж употребления наркотиков? Стаж на системе (доза в чеках или весовых граммах).
5. Способы перекумаривания.
6. Поведение при употреблении наркотиков.
7. Твое отношение к наркоманам и наркотикам, когда сам(а) не сидел(а) на игле.
8. Были ли у тебя попытки самостоятельно отказаться от приема наркотиков? Причины неудач?
9. Мотивы желания избавится от наркомании? (по собственному желанию, под нажимом близких и т.д.)
10. Какое время ты сможешь не колоться в данный момент, не прибегая к медикаментозным средствам? (количество часов, суток)
11. С какой дозы тебя “прет”?
12. Твое самочувствие в компании наркоманов. Как долго ты сможешь обходится без друзей, с которыми вместе “варился” и кололся.
13. Что положительного ты видишь в употреблении наркотиков?
14. Твое мнение об отрицательных последствиях употребления наркотиков для тебя, твоих родителей, близких, общества.
15. Дополнительные сведения о себе, которые, по твоему мнению, необходимо вспомнить, проанализировать.
Теперь поговорим о дневнике. Хочу подчеркнуть: ведение дневника – одна из важнейших составляющих процесса избавления от губительных привычек. В отличие от анкеты, в дневнике необходимо описывать все, касающееся сегодняшнего дня (периода). Например, отвечая на вопрос “Отношение к спиртному”, надо писать не вообще о своем отношении к спиртному до сегодняшнего дня, а именно о сегодняшнем отношении к спиртному.
Рекомендую, писать дневник, не насилуя себя, не как исполняя какую-то обязанность, а как необходимое занятие, изучение себя.
ИНСТРУКЦИЯ
К ЗАПОЛНЕНИЮ ДНЕВНИКА
(дневник см. ниже)
1. Имя, отчество пиши свое, в том варианте, который для тебя наиболее близок (например, имя, которым тебя называли в детстве).
2. Наркотики (алкоголь, никотин, опий, героин и др.) убивают тебя, поэтому отношение к ним должно быть как к убийце.
3. Если ты относишься к наркотикам, как к убийце, то тебе предлагают смерть в виде сигареты, пива, водки, шампанского, марихуаны, опия, героина и др.
4. Это могут быть мысли о твоих близких, любимых людях.
5. Трава, сигарета – это дорожка к игле, это тоже наркотик, как алкоголь и героин. Необходимо их исключить полностью.
6. Опиши, какие мысли к тебе приходили сегодня, в каких местах, и что ты будешь делать, чтобы эти мысли не застали тебя врасплох. Это твоя работа с ГОНом. Например, я сделаю вдох, и буду читать основной текст.
7. Если в данный момент не кумарит, не тянет к сигарете или алкоголю, пиши, например: “Потребности нет, и меня никогда не будет кумарить, потому что я прекращаю колоться (нюхать) и т.д.”
8. Исповедь только для себя на отдельном листке. Написать и разорвать или сжечь. Сосредоточься, закрой глаза, вспомни эпизоды, когда ты поступал(а) против своей совести …
9. Я дневник буду вести.
10. Завтра я встану (время?), приму душ, позавтракаю и не буду принимать наркотики (алкоголь, табак), потом выйду из дома и, если меня встретят знакомые наркоманы(пьяницы, курцы), я не буду с ними употреблять наркотики (алкоголь, курить), потом поеду в спортзал или в театр и не буду колоться, нюхать(курить, пить алкоголь), после этого поеду домой, пообедаю и не буду колоться, потом начну заполнять дневник, а после заполнения дневника буду заучивать основной текст, лежа в постели.
11. Это твой настрой на будущее, например: “Я решил(а) не колоться (не нюхать, не курить, не пить вино-водочных изделий) наркотиками на 1,3,5 месяцев, 1,2,3 года, всю жизнь.
12. Завтра у меня трезвый день без наркотиков, алкоголя и табака.
13. Формулы и чтение основного текста.
ДНЕВНИК
(заполняется перед сном)
Внимание: дневник заполняется 21 день подряд, далее – 7 дневников через день, 7 – через два дня, 7 – через три дня, 7 – через четыре дня. Затем в течение месяца один раз в неделю, и один раз в месяц в течение полугода.
1. Имя, отчество, дата, время заполнения.
2. Моё отношение к наркотикам: к ханке, к героину, к алкоголю, к табаку и т.д.
3. Моё отношение к предложению уколоться, выпить, покурить. Конкретно, что я буду отвечать и как поступать, если мне знакомые предложат уколоться, выпить или закурить. Моё отношение к тем, кто это предлагает.
4. Мои мысли, моя личная философия, взгляды, афоризмы, которые помогают мне не колоться, не курить и быть трезвым.
5. Моё отношение к “траве”. Мое отношение к предложению, покурить траву. Мое отношение к тем, кто это предлагает.
6. В чём проявляется привычка ГОН (угасание, всплески). Какие мысли о наркотиках приходили ко мне сегодня. Мои действия.
7. В чем проявляется потребность твоего порока, ложная ломка “кумар”, морозит и т.д. (угасание, всплески).
8. Оценка своего поведения за истекшие сутки. Отношение к собственным поступкам (угрызение совести за прошлую жизнь, исповедь, покаяние). Моя духовная работа над собой.
9. Мой настрой на ведение дневника.
10. Мой детальный распорядок на завтра.
11. Программа дальнейшего отношения к наркотикам, алкоголю, траве, табаку.
12. Настрой на трезвость на завтрашний день.
13. Пиши формулы настроя 70 раз: “Я (твое детское имя + Ф.И.О. полностью) с радостью отказываюсь колоться наркотиками, пить спиртное, курить траву и сигареты”. Для верующих: “Если богу будет угодно я (твое детское имя + Ф.И.О. полностью) с радостью отказываюсь колоться наркотиками, пить спиртное, курить траву и сигареты”.
Те формулы настроя, которые ты пишешь на бумаге, автоматически записываются у тебя в сознании, на самом деле ты пишешь семьдесят раз не на бумаге, а в своем сознании. А если ты их не напишешь, то ты не поможешь своему сознанию. Иначе, что толку оттого, что ты говоришь: “Я хочу бросить колоться”, но не пишешь формулы перед сном.
После того, как ты написал формулы 70 раз, надо лечь спать и читать основной текст до тех пор, пока не заснешь:
ОСНОВНОЙ ТЕКСТ
(Заучивание наизусть основного текста.)
(Желательно ежедневное чтение утром и вечером.)
1. Я четко усвоил(а) для себя, что, как и все люди, родился(лась) естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, никотину и другим наркотическим веществам.
2. Однако с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, травы и табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.
3. Мне долго казалось, что я сам(а), по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю и глотаю другие гадости.
4. Прошло время, и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирился(лась) с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.
5. Как я счастлив(а) сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнал(а), что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавится путем ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за свою прошлую жизнь.
6. В реальности, того, что я прекратил(а) отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, травой и табаком, убеждает меня опыт других людей (в частности, членов клуба “Оптималист”.)
7. Мне хорошо, я буду свободен(дна) от наркотиков, алкоголя, травы и табака. Я каждый день буду начинать и заканчивать трезвым(ой) и некурящим(ей). Я буду свободен(дна) от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.
8. Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза жене(мужу), детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдится за меня перед сверстниками.
9. Мне хорошо, я счастлив(а), я радуюсь жизни, потому что каждый мой день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя, травы и табака.
10. Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.
11. С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня все хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна, я радуюсь жизни. Жизнь! Жизнь! Жизнь!
12. Я (детское имя + ФИО) с радостью отказываюсь колоться наркотиками, пить спиртное, курить траву и сигареты.
2). Конспект.
Вести конспект по проблеме наркомании, пьянства, курения, куда вносить сведения почерпнутые из литературы, телепередач, лекций и др. источников. Стремиться глубже усвоить и осмыслить полученные сведения по проблеме наркомании, пьянства, алкоголизма и курения, в их свете критически рассматривать (сопоставлять) свою жизнь.
Очень правильно делают те, кто, занимаясь самостоятельной работой, собирают вырезки из газет и журналов по изучаемой проблеме, записывают интересные сообщения, критически смотрят телепередачи, особенно кинофильмы. Очень скоро человек замечает: “Поразительно, как это я раньше не замечал, точнее не обращал внимания на картины винопития и курения, считал в порядке вещей. На самом деле идет оболванивание народа. Ведь это же искусно завуалированная пропаганда противоестественных занятий, с помощью которых идет тотальное уничтожение лучших умов страны”.
Следует обратить внимание на то, что “оболванивание” не всегда происходит умышленно. Разве хотел, скажем, Эльдар Рязанов, создатель кинофильма “С легким паром”, спеть гимн винопотреблению? Конечно же, нет. Режиссер сам потребляет алкоголь, считает это в порядке вещей и, естественно, неумышленно проводит пропаганду пьянства.
3). Подсчет убытков.
Сосчитайте, сколько денег вы истратили на “курево”, алкоголь, наркотики. Для этого вспомните, сколько стоит, например, пачка сигарет. Если вы курите одну пачку за два дня, разделите стоимость пачки на два и умножьте на среднее количество дней месяца. Получается стоимость “выкуренных” денег в месяц. Умножая на двенадцать, получим стоимость выпущенных “на ветер” денежных средств за год и т.д. К уже истраченным рублям посчитайте и прибавьте суммы, израсходованные на приобретение ядовитого алкоголя, наркотиков. Получаются астрономические числа. Видите, сколько средств затрачено для того, чтобы приобрести “прелести” сопутствующие этим дурным занятиям. А сколько не додано семье, детям? Чего стоили эти приобретения близким людям: родителям, жене? Вспомните и о годах, сожженных в карманном крематории, отравленных в этаноловом омуте, наркотическом дурмане.
4). Снаряды по своему здоровью.
Каждая затяжка сигареты, каждая грамм алкоголя, каждый “кубик” наркотика – это снаряды, выпущенные по своему здоровью.
Посчитайте: сколько затяжек, грамм, кубов попадает в ваш организм за день, за месяц, за год. Если, например, человек выкуривает 30 сигарет (каждая сигарета – это, в среднем, 18 затяжек), перемножьте 30 на 18. Получится 540. Такое количество в течение дня Ты – человек – выстрелил в свой незащищенный организм вреднейшими химическими соединениями и даже канцерогенами, то есть, возбудителями раковых заболеваний. И какое же счастье, что ваш организм еще способен выводить эту заразу из себя. Пока. А можно ли давать гарантию, что это будет длиться еще и еще? А если завтра отравленная канцерогеном клетка не будет выведена из организма и начнет развиваться?
Посчитайте! Обязательно посчитайте!
5). Отказываться сразу.
Многие люди пытаются бросить курить, принимать алкоголь и наркотики постепенно уменьшая количество употребления указанных ядов. В принципе, такой способ возможен, но это не лучший способ избавится от курительной, алкогольной или другой наркотической отравы. Постепенное уменьшение количества курений, рюмок и кубов – это те мосты, которые мы боимся сжечь за собой. Настоятельно рекомендуем: отказываться от этих наркотиков лучше всего сразу. Утром встал и… Все, живи без карманного крематория, без рюмки и без наркоты! Очень быстро свыкаешься с “утратой” …
И еще одно. У нас были случаи, когда кое-кто решал провести своего рода эксперимент над собой. Мотивировали они это тем: мол, а что я почувствую после приема рюмки или стакана пива, после сигареты или другого наркотика. Никто из таких горе-экспериментаторов не отметили ничего хорошего, а вот плохого – много. Такие экспериментаторы напоминают картину: вот затягивается на теле рана, она уже тонкой кожицей обросла, а такой вот экспериментатор бах по ней кувалдой или соли насыпал. Нетрудно представить, что получится.
6). Забава для дураков.
В одном из многочисленных вариантов легенды о Фаусте, по мотивам которых Гёте создал одноименное произведение, приводится такой эпизод: Фауст в сопровождении Мефистофеля побывал в Новом Свете. Там они обнаружили такое растение – табак. Мефистофель тут же предсказал: “Полезная травка… Не лопух какой-нибудь! Она осчастливит старый свет. Кто хоть раз закурит - не оставит этой забавы. Теперь не будут говорить про нас чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?”
На это Фауст решительно ответил: “Не надо! Забава для дураков!”
Помните всегда: Табак, Алкоголь, Другие наркотики – забава для дураков!
Память об этом придаст вам силы расстаться с этой отравой.
7). О тех, кого нет рядом.
Напишите сочинение на тему: “О тех, кого нет рядом из-за сивушной, никотиновой и наркотической отравы”. Мы предлагаем вам обратиться к своей памяти, как бы оглядеться вокруг себя и увидеть: кого из ваших знакомых, сокурсников, соучеников, друзей и товарищей, родственников, соседей “утащили” в мир иной алкоголь, никотин и другие наркотики. Все это отразите в своем сочинении.
Второе сочинение, которое мы рекомендуем вам написать: что хорошего дал алкоголь, никотин, другие наркотики мне, моей семье, трудовому коллективу, обществу в целом?
8). Игра в курение.
Для тех, кому трудно отказаться от сигареты, советуем прибегнуть к нехитрой и вроде бы детской игре с самим собой.
Возьмите сигарету. Теперь оторвите полоску бумаги по величине этой сигареты, скатайте до толщины сигареты. По форме, видите, получилась, как настоящая курительная гадость. Теперь скатываем еще одну такую же. Еще. И еще. На каждой из них делаем надписи: “Рак легких”, “язва желудка”, “ишемическая болезнь”, облитерирующий эндартериит”, “импотенция”, “понос”, “запор”, “эмфизема легких” и так далее. Теперь вкладывайте эти фальшивки в пачку.
Возникает курительная ситуация. Вы охлопываете себя по карманам – пачка на привычном месте. Вы ее достаете, вытаскиваете из нее сигарету… Что такое? Фальшивка, на которой написано: “Рак желудка”. Вы улыбнулись или раздраженно полезли за другой сигаретой… Но прошло несколько секунд, и ваш рефлекторный всплеск, который вы приняли за мучительную тягу к курению, уже угас.
Но вот ситуация повторилась. Вы достали фальшивую сигарету с надписью “Импотенция”. “А может, и вправду это влияет на половые клетки?” – зададите себе вопрос. Он, этот вопросик, уже завладел вашим сознанием и вам вдруг “расхотелось” курить.
Кстати, этот простейший психологический прием многим, очень многим помог расстаться навсегда с куревом.
9). Палочки.
Рекомендуем для курящих еще и такой прием. Вот как о нем рассказывал наш соратник Ю.А. Соколов: “…когда на следующий день после занятий у Г.А. Шичко я потянулся, как всякий раз заядлый курильщик, за папиросой, не успев еще даже сходить в туалет, жена уловила мое движение и, отломив кусочек палочки, с помощью которой размешивала при кипячении белье, протянула мне: “Вот тебе вместо папиросы”, - сказала она. Я повертел палочку между пальцев, подержал в губах… И весь мой “Хочешь” в куреве прошел. Я потом целую неделю носил в кармане эту палочку. Мне кто-нибудь на работе скажет: “Давай закурим!”. Я охлопаю по привычке карманы, нашарю, точнее, – наткнусь на эту палочку; возьму ее, между пальцами подержу и так мне хорошо становилось: вот ведь все курят, травятся, а я нет. Это состояние удивления самому себе и небольшое усилие по преодолению привычки к периодическому закуриванию в определенных ситуациях помогли мне бесповоротно отказаться от курения. А ведь до двух пачек “людомора” высмаливал. Практически, почти не расставался с вонючей соской.
Вот сейчас на секунду, на долю секунды представил себя с папиросой, даже внутренняя дрожь охватила. Под пистолетом не заставишь меня травиться этой гадостью!…”
Из нашего опыта известно, что лучше брать для таких упражнений черемуховые палочки: они больше по запаху напоминают сигарету.
10). С этой минуты Вы больше не курите.
С этой минуты Вы больше не курите - Вы травитесь. Теперь всегда, когда Вам захотелось покурить, говорите себе: “Сейчас я начну травиться угарным газом, альдегидами, канцерогенами,...”. Когда делаете затяжку “наслаждайтесь” своим процессом самоотравления: “О! Альдегиды!... О! Цианиды!... О! Канцерогены!...”
11). Возьмите два чистых листа и напишите: на одном аргументы в пользу табака, алкоголя или наркотика, на другом – аргументы против этих ядов, аргументы за своё здоровье и здоровье близких вам людей.
ЛИТЕРАТУРА
1. Алкогольные напитки. Популярная энциклопедия. Под ред. Самуэль С.П. Знак Е.К., Минск, ПП "Мет" 1994 г.
2. Аменицкий В.Е. "Эти коварные малые дозы". Калининградское книжное издательство, 1985 г.
3. Бестужев-Лада, газета "Неделя" № 32, 1987 г.
4. Большой энциклопедический словарь, том 30, изд.3
5. "Вечерний Ростов", газета № 8, 1987 г.
6. Гадаскина И.Д., Толоконцев Н.А. "Яды – вчера и сегодня", Л., "Наука", 1988, с.98.
7. Государственный стандарт 18300-72, пункт 5.
8. Гузиков Б.М., Мейроян А.А. "Что губит нас", Лениздат, 1990 г.
9. Дроздов И. "Геннадий Шичко и его метод", Л., "Ленинградская правда", 1991 г.
10. Дроздов И. "Унесенные водкой", С-Петербург, ЛИО "Редактор", 1995 г.
11. Дружинин В.А. “Программа по избавлению от наркомании”, г. Екатеринбург. 1999 г.
12. Игонин А.Л Об алкоголизме в диалогах. М., Медицина, 1989 г.
13. "Известия", газета от 10.02.90 г.
14. "Красное знамя", Томская областная газета от 06.03.88г.
15. Лисицын Ю.П., Копыт Н.Я. "Алкоголизм", М., "1983г.
16. Лободин В.Т. “Трудное счастье совершенства”. ИК “Комплект”, Санкт-Петербург, 1997 г.
17. Марченко Ю.Г., Матвеев П.В., Насыров А.Н. Загоруйко Н.Г. Стратегия отрезвления. Новосибирское книжное издательство, 1990 г.
18. Мендельсон А.Л "Учебник трезвости". Издание Российского Общества борьбы с алкоголизмом. С.-Петербург, 1913 г.
19. Народное образование, наука и культура в СССР, М., "Статистика", 1977 г.
20. "Наука и жизнь", журнал № 10, 1985 г.
21. "Острые отравления", М.: "Медицина", 1989г., стр.59.
22. Петраков Б., Петракова, Л., "Психическое здоровье народов мира в ХХ веке", М., 1984г.
23. Платонов Олег. Почему погибнет Америка. М., Русский вестник, 1999г., с. 5.
24. Прыжов "История кабаков в России", М., 1992г.
25. "Радиационное поражение головного мозга". М., "Энергоатомиздат", 1991г., с.195.
26. Статистический ежегодник ЦСУ "Народное хозяйство СССР". М., "Финансы и статистика", 1958-1988 гг.
27. Советский энциклопедический словарь. М., Советская энциклопедия, 1982г.
28. Соколов Ю. "Трезвость. Противокурение" (учебное пособие), Л., 1988г.
29. Соколов Ю. А. “Как отказаться от курения”. Санкт-Петербург, ИК “Комплект”, 1997 г.
30. "Соратник", июнь 1994г., газета № 1.
31. "Соратник", март 1997г., газета № 3.
32. Толстой ЛН. "Для чего люди одурманиваются", в сборнике "Бахус", состав. Матвеев Б., фирма "Баск", С.-Петербург, 1994г.
33. "Трезвые мысли", состав. Тихоненко Б.Л, М., Советский писатель, 1987г.
34. Углов Ф.Г. "Ломехузы", ЛИО Редактор. Л., 1991г.
35. Углов Ф.Г. "Правда и ложь об алкоголе", М.,: ВНЦИ НТ и КПР, 1986г.
36. Ураков И.Г. Алкоголизм: личность и здоровье, М., "Медицина", 1986г.
37. Успенский С. "Школа трезвости". М., 1914г., переиздание 1995 г.
38. Чечот Д.М., Шестаков Д.А. Социальное зло – алкоголизм. Семья и право. Ленинград. Изд-во Ленинградского университета, 1988г.
39. Шичко Г.А. "Основная трезвенная терминология". Самиздат.
40. Шичко Г.А. "Уроки трезвости", "Южная правда", газета, 10 сентября 1982 г., № 211.
41. 38.Шичко-Дроздова Л.П. Он пришел дать нам веру. Абакан, 1983г
АДРЕСА КЛУБОВ И КУРСОВ ОБЩЕСТВА “ОПТИМАЛИСТ”, СОЮЗА БОРЬБЫ ЗА НАРОДНУЮ ТРЕЗВОСТЬ.
1. Башкортостан, г. Уфа, 450038, а/я 111. Уфимский клуб оптималистов “Выбор”, Шафигуллина Рима Васильевна, конт. тел. 53-61-44. Избавление от вреднейших привычек: употребления спиртного и табакокурения.
2. Башкортостан, г. Уфа, 450083, а/я 1204. Клуб “Здорового Образа Жизни”, т. 25-28-38. Избавление от пьянства, курения, лишнего веса, восстановление зрения.
3. Белоруссия, 220037, г. Минск-37, ул. Уральская, 10а, кв. 30. Ларионов Борис Алексеевич, тел. (017) 235-66-25. Курсы по избавлению от всех вредных привычек, алкоголизма, курения, коррекция зрения.
4. Владимирская область, 600031, г. Владимир, Суздальский проспект, д. 5, кв. 105, тел. (092) 21-04-09, Карманеева Нина Федоровна, руководитель клуба трезвости, здоровья и красоты “Оптималист”. Курсы по избавлению от алкогольной, табачной зависимости, наркомании, коррекция зрения, оздоровление без насильственных средств.
5. Казахстан, г. Лисаковск, Клуб “Оптималист”, Ибраева Асия Жумабековна, т. д. 2-54-64.
6. Казахстан, г. Лисаковск, Д/К “Союз”, Творческий коллектив “Хор русской песни”, ведущий трезвый образ жизни и пропагандирующий трезвость и здоровье. Руководитель Погорелова Марина Васильевна, т. д. 2-57-09. Окажут помощь в отрезвлении творческих коллективов.
7. Кемеровская обл., г. Междуреченск, ул. Ленина, 38а, Учебно-производственный комбинат. Занятия по избавлению от употребления алкоголя, курения, лишнего веса, по коррекции зрения проводит психолог из г. Абакана Чекалдин Александр Федорович – г. Абакан, 662604, а/я 756, т. д. (39022) 4-88-37.
8. Красноярский край, Хакасская А. О., г. Абакан-16, 655016, а/я 327, т. 5-84-40, Тарханову Григорию Ивановичу, газета “Соратник”.
9. Красноярский край, 663020, Емельяновский район, р. ц. Емельяново, ул. Спортивная, дом 1а – 13, Есенков Леонид Иванович. Клуб здорового образа жизни “Свет”. Избавление от вредных привычек (пьянство, наркомания, курение, переедание и др.), знакомство с методиками оздоровления.
10. Красноярский край, г. Красноярск, ДК Железнодорожников, тел. 36-10-19, 22-74-93. Практический психолог из г. Абакана Ишмаев Олег Владимирович проводит занятия по избавлению от лишнего веса, по оздоровлению (избавление от алкогольной, табачной зависимости, наркомании, депрессионного состояния). – г. Абакан, 662610, а/я 561, д. т. (39022) 4-08-93.
11. Курганская область, г. Долматово, 641730, а/я 11, Росс Татьяна Анатольевна, психолог, т. д. 9-21-78. Помощь семье алкоголика, женам, матерям. Курсы для женщин “Психология женской души”.
12. Курганская область, г. Шадринск, Курдюмов Александр Андреевич, т. д. (352-53) 5-40-25.
13. Ленинградская обл., г. Санкт-Петербург, 193311, ул. Смольного, 3, ИПК “Вести”, газета “Оптималист”.
14. Московская область, г. Красногорск, ул. Октябрьская, дом. 6 (в подвальном помещении), Клуб “Подмосковный Оптималист”. Председатель клуба Кречетов Виталий Алексеевич, тел. 575-12-04. Курсы по избавлению от алкогольной, табачной зависимости, коррекция зрения, лишнего веса.
15. Новосибирская обл., г. Новосибирск – 117, 630117, а/я 521, Жданов Владимир Георгиевич, т. 32-23-21. Малышев Евгений Михайлович, т. 35-04-98. Избавление от всех видов вредных привычек.
16. Омская область, г. Омск, ДК им. Красной Гвардии, Клуб “Виктория”. Практический психолог из г. Абакана Ишмаев Олег Владимирович проводит занятия по избавлению от лишнего веса, по оздоровлению (избавление от алкогольной, табачной зависимости, наркомании, депрессионного состояния). – г. Абакан, 662610, а/я 561, д. т. (39022) 4-08-93.
17. Пермская обл. г. Пермь, ДК Общества Слепых. Занятия по коррекции зрения проводит психолог из г. Абакана Чекалдин Александр Федорович – г. Абакан, 662604, а/я 756, т. д. (39022) 4-88-37.
18. Свердловская область, город Екатеринбург, ул. Хохрякова, дом 33, оф. 3. Тел 67-17-17. Работают курсы по немедицинскому избавлению от наркомании, пьянства, курения. Занятия проводит психоаналитик Дружинин Владимир Александрович. Встречи – каждую среду в 18-00. А также, восстановление зрения (близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм) по методу Бейтса-Шичко.
19. Свердловская область, г. Екатеринбург, Дом Офицеров. От Православной церкви занятия по избавлению от вредных привычек – курения, пьянства – проводит психоаналитик Бачинин Игорь Владимирович, т. 23-53-78.
20. Свердловская область, 623406, г. Каменск-Уральский, ул. Исетская,12, Физкультурно-оздоровительный клуб “Оптималист” (каждый день, кроме выходных, с 17-00 до 21-00), Лузина Светлана Анатольевна.
21. Свердловская область, г. Каменск-Уральский, Д/К УАЗ (Уральский Алюминиевый Завод), Клуб “Родник”, среда, 18-00. Проводятся занятия по избавлению от алкогольной зависимости и др. вредных привычек.
22. Свердловская область, г. Нижний Тагил, Дворец Культуры им. Окунева, Клуб “Прометей” (Союз борьбы за народную трезвость).
23. Свердловская область, 622052, г. Нижний Тагил, ул. Зари, 45-128. Серебряков Анатолий Степанович, т. д. 31-59-57, Председатель Клуба трезвости “Прометей”.
24. Свердловская область, г. Новоуральск, ул. Победы, 8, 4-ый этаж, Клуб “Новоуральский Оптималист”. Белов Виктор Кузьмич, тел. дом. 2-20-22, тел. раб. 2-60-58.
25. Свердловская область, г. Первоуральск, Клуб народного фольклора “Народный Дом”, т. (292) 4-95-62.
26. Свердловская область, г. Первоуральск, ул. Ватутина, 39, 1 подъезд со стороны стадиона (подвал), тел 4-67-57 (Стольникова Виктория Степановна), тел 4-05-37 (Смирнова Мария Павловна). Клуб “Оптималист”.
27. Татарстан, 423300, г. Азнакаево, ул. Тукая, 6, кв. 39. Муртазиной Газиле М., тел. дом. (85511) 2-50-57, тел. раб. 2-27-75. “Оптималист”.
28. Татарстан, г. Альметьевск, Школа № 7, Клуб ЗОЖ “Выбор” (понедельник, в 18-00). Валентина Александровна Абт, тел. 2-02-52. Курсы по избавлению от пьянства, курения, лишнего веса, омоложение организма, очищение организма, курсы для женщин “Школа молодости, красоты и грации”.
29. Татарстан, 423520, г. Заинск, пр. Победы, 1 / 08 – 105. Матрухов Сергей Александрович, тел. (85558) 2-28-37, “Оптималист”.
30. Татарстан, г. Набережные Челны, Н-Город, 52/21, кв. 42, Орехову Вячеславу Ивановичу, тел. 59-68-25. Курсы по избавлению от алкоголизма, курения, лишнего веса, коррекция зрения, коррекция семейных отношений.
31. Татарстан, 423550, г. Нижнекамск, ул. 50 лет Октября, дом 6б, кв. 72. “Нижнекамский Оптималист”. Председатель клуба Морозов Юрий Владимирович, т. 31-38-44. Председатель Федерации молодых трезвенников Татарстана Коновалов Сергей Владимирович, т. 31-67-74, т. 42-35-50. Проспект Химиков, 52-102.
32. Тюменская обл., г. Лангепас, Клуб “Оптималист”, Трегуб Татьяна Александровна, т. 2-61-47. Курсы по избавлению от вредных привычек.
33. Тюменская область, г. Нефтеюганск, 626430, Главпочтамт, а/я 110, Жилкин Валерий Николаевич, председатель городского клуба здорового образа жизни “Оптималист”.
34. Тюменская область, 626100, г. Тобольск, 9-ый микрорайон, дом. 3б, кв. 136, Клуб “Соратник”, руководитель Руденко Лидия Ивановна, т. 5-50-51.
35. Тюменская область, г. Тюмень, 625019, а/я 533. Ул. Республики, 214 – ком. 476, Сидоров Сергей Викторович. Клуб закаливания “Кристалл”, Таймырская, 74, – “Мы Очень Рады Жизни”.
36. Тюменская область, г. Тюмень, ул. Республики, 171, Клуб “Оптималист”. Пашнина Лариса Алексеевна, ул. 50 лет ВЛКСМ, 77-50, т. 22-80-55. Клуб “Ровесник”, 625035, ул. 50 лет ВЛКСМ, 107, Валентина Ивановна Сарапулова, т. 21-57-85.
37. Удмуртия, 426000, г. Ижевск, т. (3412) 21-20-55, Январский Николай Владимирович, Председатель клуба “Родник”. Избавление от пьянства, курения, переедания, лени, восстановление зрения.
38. Удмуртия, Селтынский район, село Селты, ул. Мелиораторов, д. 15, кв. 1, Дорофеева Екатерина Ахатовна, Клуб Здорового образа жизни, т. 2-22-89.
39. Украина, г. Винница, Хмельницкое шоссе, 11, кв. 8, Киливник Анатолий Николаевич, Клуб “Свитозир”, тел. (0432) 35-86-91. Избавление от пьянства, курения, коррекция зрения, питания.
40. Украина, 262001, г. Житомир, пер. Крылова, 14 –57, Прялов Виктор Анатольевич, Прялов Владимир Анатольевич. Клуб “Ориентир”. Избавление от пьянства и курения, коррекция зрения, питания.
41. Украина, 314015, г. Полтава, пер. Низовой, д. 27, Союз Борьбы за народную трезвость. Варава Григорий Иванович, т. 58-85-14.
42. Украина, г. Харьков, Клуб “Оптималист”, Крупская Светлана Петровна, конт. тел. 63-54-80. Курсы по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса.
43. Челябинская область, 456320, г. Миасс, ул. Добролюбова, 2а-31. Пушкарев Евгений Александрович, тел. 6-37-85.
44. Челябинская область, 456400, г. Чебаркуль, ул. Электростальская, 32-12. Комарова Людмила Васильевна, Клуб “Оптималист”, д.т. (268) 2-06-46. Курсы по коррекции зрения и коррекции фигуры.
45. Челябинская область, г. Челябинск, ул. Новороссийская, 87, тел. (3512) 53-14-25, Клуб “Оптималист”, Волков Федор Николаевич. Избавление от любых вредных привычек, очищение организма от солей, камней, шлаков, восстановление зрения.
46. Челябинская область, 457040, г. Южноуральск, ул. Спортивная, 58. Клуб “Оптималист”. Остахова Людмила Владимировна, Председатель городской общественной организации “Оптималист”, тел. 5-59-41. Курсы по избавлению от пьянства, курения, коррекция семейных отношений, коррекция питания, восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса.
47. Читинская обл., г. Краснокаменск, 674665, д. 502, кв. 85, Какунина Елизавета Александровна, т. 2-63-84. Для писем: а/я 101 4 ГОС.
Общество “Оптималист” и Союз борьбы за народную трезвость помогают всем желающим избавиться от вредных привычек: пьянства, курения, переедания, раздражительности, страха, одиночества при помощи метода Г.А.Шичко и системы клубной работы.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Отзывы. ______________________________________ 3
Производство алкоголя в России и СССР. __________ 6
Методическое пособие. __________________________ 9
Что такое наркотик. ____________________________ 11
Что такое алкоголь. ____________________________ 14
Почему мы пьём алкогольные изделия. ____________ 19
Трезвеннические движения в России. _____________ 27
Алкоголь и здоровье. ___________________________ 41
Курение и здоровье. ____________________________ 54
