Абсолютное прощение подразумевает следующее

Мы понимаем и принимаем, что ситуация, в которую мы попали, по сути нейтральна, и мы сами окрашиваем ее в тот или иной цвет, не видя и не зная всего замысла Вселенной, не осознавая глобальных последствий этой ситуации.

Мы готовы извлечь из этой ситуации урок, понимая и принимая, что тот, кого мы воспринимаем как обидчика, на самом деле взял на себя роль нашего учителя.

Мы понимаем и принимаем, что, по сути, нам не требуется прощение, в традиционном значении этого слова, поскольку мы – не жертва, а другой – не обидчик.

 

Шаг первый: точка отсчета

Задача: описать ту ситуацию, которая вас сейчас тревожит или беспокоит. Вы можете рассказать ее кому‑то, а можете пройти этот этап и без посторонней помощи – в следующей главе я расскажу, как это сделать.

Нужно и можно: признать, что сейчас вы ощущаете себя жертвой, это первый и очень важный шаг для освобождения от ощущения себя жертвой.

Не нужно: пытаться на данном этапе как‑либо интерпретировать ситуацию, выносить оценки.

 

Шаг второй: отпустить себя на волю

Задача: позволить себе пережить те чувства и эмоции, которые были под внутренним запретом (см. предыдущую главу).

Нужно и можно: использовать любую методику, высвобождающую эмоции.

Не нужно: анализировать и блокировать чувства, пытаться оценить их с точки зрения «хорошо‑плохо».

 

Шаг третий: оборвать путы

Задача: проанализировать ситуацию, отделив факты и свое толкование. Увидеть, как ложные посылы сформировали последующие поступки и решения. Понять, что в обиде больше нашего толкования, наших эмоций, наших домыслов, чем фактов. Почувствовать готовность отпустить ситуацию.

Нужно и можно: проявить сострадание к тому, кого вы прощаете. Осознать, что человек выступил в роли учителя.

Не нужно: затягивать анализ в попытках дойти до самой сути и первопричины.

 

Шаг четвертый: изменить восприятие

Задача: начать воспринимать произошедшие иначе, увидеть в нем возможность роста, понять, что эта ситуация дала нам.

Нужно и можно: поверить, что в любой ситуации сокрыт шанс стать лучше и изменить свою жизнь.

Не нужно: предпринимать попытки разобраться в ситуации досконально, начав снова выставлять оценки.

 

Шаг пятый: сохранение изменений

Задача: встроить новое отношение в свое мировоззрение на всех планах (физическом и тонких).

Нужно и можно: выполнить заключительное упражнение (ритуал или церемонию), например – дыхательное упражнение.

Не нужно: забывать про этот этап!

 

Отнеситесь к описанию этапов прощения как к описанию танца: вы можете делать эти шаги последовательно, один за другим, а можете возвращаться к тому или иному этапу, если чувствуете такую необходимость. Мой опыт показывает, что есть люди, которые могут достичь Абсолютного Прощения, делая первые четыре шага почти одномоментно.

 

Это ваш личный танец, это ваша история, ваша жизнь. Отнеситесь к себе с вниманием, и вы найдете тот способ и ту последовательность, которая подходит именно вам.