Найдите дары, скрытые в проблемах

Если свои собственные проблемы кажутся вам слишком болезненными – для начала поразмышляйте над известными вам проблемами других людей, по отношению к которым у вас нет слишком большой эмоциональной вовлеченности. Важно сохранять объективность стороннего наблюдателя.

Запишите на бумаге несколько известных вам случаев, когда с вашими знакомыми (или даже незнакомыми) людьми случались какие-то неприятности, беды, серьезные проблемы, такие, к примеру, как потеря работы, травма или болезнь, потеря денег или имущества, развод и т. д.

Вспомните, как каждый из этих людей справился с проблемой и справился ли вообще. А затем подумайте, какие позитивные возможности каждый из этих людей мог бы извлечь из ситуации. Найдите как минимум две-три позитивных возможности для каждого случая. Если в голову вам будет приходить ответ «Не знаю», скажите себе: «Я точно знаю, что позитивные возможности у него были (или есть). Надо их только найти». И думайте, ищите дальше, пока не найдете. Может быть, вы в итоге найдете их больше, чем две-три.

Например, к потере работы можно отнестись не как к трагедии, а как к знаку, что до сих пор человек занимался в жизни не своим делом, шел не своим путем, тогда как жизнь приготовила ему нечто лучшее. И если бы он не предавался страданиям и жалобам на жизнь, а сосредоточился на поисках этого хорошего, то непременно нашел бы его, начал бы заниматься чем-то другим, более подходящим для себя, и, возможно, прославился бы как большой мастер своего дела, а также обрел материальный достаток.

Заболевший человек мог бы приложить все силы на поиски средств исцеления, найдя которые исцелился бы сам и помог в этом другим.

После развода не обязательно всю жизнь сожалеть о прошлом и оплакивать ушедшие чувства, вместо этого можно начать новую жизнь, в которой обязательно встретится новое счастье.

И так далее.

Когда вы потренируетесь искать и находить позитивные возможности в проблемах других людей – проделайте ту же самую работу в отношении своих собственных проблем, актуальных для вас на сегодняшний день. Незамедлительно приступайте на практике к реализации тех позитивных возможностей, которые вы найдете.

Принять проблему как есть – но не смириться с ней!

Когда мы находим в проблеме позитивное – проблема рассасывается сама собой. Потому что найти в проблеме скрытый в ней дар – это значит, перестать бороться с этой проблемой, это значит принять ее как данность, осознав, что она появилась в вашей жизни не случайно. Она появилась, чтобы помочь вам измениться к лучшему и изменить вашу жизнь.

Но бывают и такие проблемы, которые так просто не сдаются. Бывают проблемы, с которыми нам трудно смириться, трудно принять тот факт, что они на самом деле не случайны и нужны нам. А ведь когда мы не принимаем что-то, что происходит с нами, когда мы начинаем это отвергать и с этим бороться – мы не решаем проблему, а лишь усиливаем ее. Мы создаем таким образом негативную привязку к проблеме. Когда мы постоянно повторяем: «Это плохо, это ужасно, это невыносимо», – мы что, рассчитываем таким образом превратить это плохое в хорошее? Но происходит совсем наоборот: чем больше мы говорим «это плохо» – тем хуже это становится. Ведь наша жизнь определяется нашим сознанием. Мы создаем свою жизнь своими мыслями. Мы делаем сильнее то, на чем сосредоточиваемся. Если мы сосредоточены на мыслях о том, как все плохо, мы делаем сильнее это плохое.

Принять то, что происходит с вами, не давая этому оценок и не зацикливаясь – лучший способ убрать проблему из своей жизни.

Упражнение 3