2020-04-20
137
этого:
1. Удали её из друзей в соц.сетях, а лучше занеси в чёрный список, чтобы она не могла ни писать, ни лайкать свои записи;
2. Удали переписку вместе со всеми телефонными номерами и прочим. Чтобы ты просто физически не мог ей позвонить;
3. Вычисти скайп и мобильный телефон. Удали все её номера, смс, очисти историю звонков. Ещё лучше занести её номер в чёрный список;
4. Удали все общие фотки. Особенно из соц.сети. Я даже советую удалить всё, что она лайкала;
5. Выбрось или засунь подальше её открытки, подарки и прочее подобное;
6. Поменяй, если возможно, маршруты по городу, особенно пешие. Избегай мест, которые напоминают тебе о ней;
7. Смени свой парфюм – он тоже будет тебе напоминать об отношениях.
Чего нельзя делать:
1. Звонить ей, писать, лайкать и т.д. Запомни: чем больше ты думаешь и вспоминаешь о ней, тем тяжелее твоя печаль. Сидя на её странице в соц.сети, ты только терзаешь себя;
2. Вообще пытаться что‑то узнать о ней через знакомых и т.д. Меньше информации – быстрее забудешь.
Это такая своеобразная «сенсорная депривация», избавление от любых вещей, которые могут тебе напомнить о ней.
Если она пишет и звонит – не отвечать, не поднимать трубку. Полный игнор.
Теперь другой принцип: переключи свою активность с мучений, страданий, воспоминаний и метаний на что‑то другое. Очень желательно, чтобы у тебя была в жизни какая‑то большая Цель, которая увлекала бы тебя и забирала бы большую часть твоих сил.
Овидий писал:
Прежде всего позабудь празднолюбивую лень!
Праздность рождает любовь и родив, бережет и лелеет;
Праздность – почва и корм для вожделенного зла.
Если избудешь ты лень – посрамишь Купидоновы стрелы,
И угасающий факел уронит любовь.
Словно высокий тростник илу болотному рад,
Так и богиня любви безделью и праздности рада:
Делом займись – и тотчас делу уступит любовь...
О Цели мужчины я очень много писал в книгах «Ненастоящий мужчина» и «Мужчина – душа нараспашку», которые, я надеюсь, ты уже прочитал. Так что повторять здесь этот материал не стану.
Если большой Цели нет, то подойдёт любое другое продуктивное занятие, которое приносит тебе удовольствие. Зарабатывание денег, создание карьеры, написание книги, о которой ты давно мечтаешь. Путешествие. Любое хобби начиная от коллекционирования марок или анатомирования жучков и заканчивая конструированием квадрокоптеров.
Вообще для забывания женщины и проветривания мозгов подойдёт и даже очень желательно любое общение, будь то собрание клуба любителей шведского языка или поездка на рыбалку. Особенно хорошо проветривают голову новые знакомства. Главное не начать жаловаться на горькую судьбину (то есть в который раз вспоминать женщину).
Физкультура. Это отменное лекарство от хандры. Если ты дисциплинирован, занимайся дома. Если нет, запишись в зал. Отжимания, подтягивания, приседы, штанга и всё прочее выметут из твоих мозгов грусть‑тоску. А кроме того, приведут твоё тело в приличный вид. Велосипед и лыжи – отменная штука. Не только движения, но и природа, которая сама по себе успокаивает.
Очень важно хорошо отдыхать. Под отдыхом я, разумеется, понимаю не еженощные оттяги в клубах и не многодневные попойки. Это как раз только добьёт твою психику.
Первое – сон. Самое лучшее лекарство. Сон обновляет психику. Хороший сон бодрит и придаёт заряд сил на весь день. Выработай режим дня – ложись не в пять утра, встав из‑за компьютера, а в одиннадцать вечера. И спи не меньше 7‑8 часов.
Второе – пассивный отдых. Просмотр фильмов, чтение книг, можно полежать в ванне. Не запрещается поиграть в компьютерную игру – если, конечно, это не становится навязчивым занятием.
Третье – активный отдых. Самое лучшее – прогулки, желательно за городом. Очень рекомендую уехать в деревню или на дачу, если есть куда. Одновременно и отдохнёшь, и на время отвлечёшься от всего, что напоминает тебе о женщине.
Если твоя работа не связана с интернетом, соц. сетями – уйди оттуда. Удали (временно) свои страницы. Это, во‑первых, убережёт тебя от соблазна жить у неё на странице и тем самым подпитывать свою эмоциональную привязанность. А во‑вторых, освободит тебе кучу времени, которое ты направишь в созидательное русло.
Чего нельзя делать:
1. Браться за стакан и тем более за наркоту. Тоска вкупе с дурманом – прямой и очень быстрый путь к алкоголизму и наркомании. К тому же в состоянии опьянения все эмоции обостряются, тоска и чувство безысходности становится ещё невыносимее. А это уже прямой путь к самоубийству.
2. Жаловаться другим на свои несчастные отношения. Древние скандинавы говорили: «Поделись своей бедой с другим – и она вырастет вдвое». Почему? Потому что, жалуясь, ты словно копаешься в ране, отчего не даёшь ей нормально затянуться. Жалуясь, рассказывая другому, ты снова и снова вспоминаешь то, что хочешь забыть.
3. Вышибать клин клином. Попытки строить новые отношения приведут тебя лишь к невротическим попыткам вроде «выйти из запоя через наркоту». Новые отношения можно начинать, только избавившись от старых. А ты от них ещё не избавился. Ты ещё там, в прошлых отношениях. Ты в них целиком и полностью, с головой. Новые недоотношения только заставят тебя метаться между воспоминаниями и реальностью. Максимум – просто секс без обязательств.
4. По своей инициативе принимать антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные и т.п. Последствия могут быть весьма неприятными. Ведь у этих лекарств есть свои показания, противопоказания, побочные эффекты. Если ты чувствуешь, что тоска длится несколько недель и не даёт тебе нормально жить, работать, то лучше сходить к врачу.
Пойми, что когда ты расстался с дурной женщиной – это не только потеря женщины, но и приобретение кучи времени, которое ты раньше тратил на ссоры, загоны, выяснения отношения, разгадывание её финтов, угадывание, почему она обиделась и т.д. Направь это время и силы на то, что ты давно хотел сделать. Реализуй свою мечту. Считай, что разлад в отношалке послан тебе специально, чтобы освободить тебя от гири, которая не давала взяться за то, о чём ты давно мечтал.
Очень желательно, чтобы ты был под надзором человека, которому ты доверяешь и который мог бы проконтролировать твои действия. Взглянуть на них со стороны и воспринять разумом, не замутнённым переживаниями.
Дело в том, что после расставания человек находится в состоянии смятения эмоций и мыслей. Он мечется из крайности в крайность, то ему хочется рыдать и признаваться в любви. То проклинать свою бывшую и ругать её последними словами. И вот на фоне этой болтанки мужчина делает много глупостей, которые только затягивают его в болото тягостных переживаний и не позволяют обрубить этот токсичный «хвост». Мужчина своими действиями только поддерживает собственную психологическую зависимость от женщины.
Именно поэтому следует все свои действия относительно женщины согласовывать с тем, кто наблюдает со стороны и сохраняет хладнокровие. Важно, чтобы он не был воспитан в ре‑
лигии женопочитания и разбирался в сути женского поведения и женских манипуляциях. Хотя бы на каком‑то базовом уровне.
Если такой человек есть, то согласовывай с ним все свои ответы, звонки и т.п. действия.
Этим правилом иногда пользуюсь в том числе и я.
Особое внимание я хочу уделить вот чему. Очень часто забыть и отпустить женщину мешают именно приятные воспоминания о вместе проведённом времени. Они ассоциируются с самой женщиной, и оттого мешают расстаться с ней не формально, а реально. То есть забыть о ней.
Об этом следующий раздел этой главы.
