Упражнения с предметами

В качестве предметов используются булавы, гантели, палки и мячи, утяжелители. Воздействие подобных упражнений на организм и их лечеб­ное влияние усиливается в сравнении с аналогичными движениями без предметов за счет веса снаряда, удлинения рычага перемещаемого сегмен­та. Разнообразие предметов позволяет решать различные задачи - увели­чение силы, улучшение координации, ловкости.

Упражнения на снарядах

Снарядами могут быть стенка, скамейка, блоки, специальные аппара­ты. В зависимости от техники выполнения эти упражнения воздействуют изолированно на отдельные сегменты опорно-двигательного аппарата. Лечёбный эффект усиливается за счет точной локализации и дозирования. Особое место занимают упражнения на аппаратах маятникового типа (для восстановления подвижности в суставах), блокового типа (как для облег­чения движений, так и для увеличения силы мышц. о последние годы широко используются тренажеры для повышения общей работоспособно­сти. Методика тренажерной гимнастики зависит от анатомо-физиологических особенностей суставов, степени их функциональной не­достаточности, а также от особенностей мышечно-связочного аппарата. Занятия проводятся при поражении пораженного сустава и с постепенным увеличением нагрузки.

По целевой направленности можно выделить упражнения на рас­слабление, растягивание, координацию, равновесие, силу мышц. Упраж­нения на увеличение силы мышц подробно описаны в разделе о характере работы мышц.