Последовательность изучения приемов игры в защите и нападении

Последовательность обучения технике защиты:

1. Исходная стойка. Положение ног, туловища, рук игроков, располагающихся в поле. Исходная стойка игрока, подающего мяч, положение ног, туловища, рук.

2.Передвижение приставными шагами лицом вперед, боком (правым, левым), спиной вперед. Разнообразные прыжки. Остановки. Повороты на месте. Сочетание способов перемещения. Подготовительные упражнения, упражнения по технике.

3.Ловля мяча двумя руками: мяча, летящего на уровне груди; мяча, летящего выше головы; мяча, прыгающего по площадке; мяча, катящегося по площадке, а также мячей, летящих слева и справа от ловящего на разных уровнях, на расстоянии вытянутых рук.

4.Передача мяча. Виды передач мяча. Передача мяча с замахом руки: сверху, в три четверти оборота, сбоку, снизу и обратной рукой.

5.Выполнение передави мяча на точность: с близкого расстояния (3-5 метров), со среднего расстояния (10-15 метров), с дальнего расстояния

(30-40 метров).

6.Осаливание (бросок мяча в соперника). Бросок мяча на точность по крупным и небольшим мишеням; стоя лицом и спиной к мишеням. Броски мяча по движущимся крупным и небольшим мишеням, стоя к ним лицом и спиной.

7.Осаливание партнера. Осаливание с близкого расстояния (1-3метра), осаливание с дальнего расстояния (5-8 метров).

8.Подача мяча на различную высоту (от 50-м до 3 метров). Подача мяча с помощью ног (включая подсед и выпрямление в коленных суставах), за счет маха руки.

9.Ловля мяча из положения лежа, сидя на площадке, стоя: боком, спиной (при выполнении передачи, ловящий мяч разворачивается в сторону выполняющего передачу партнера). Сидя на площадке: ловля мяча, летящего вправо и влево. Ловля мяча, летящего «свечой».

Техника нападения:

1.Исходная стойка. Положение ног, туловища, рук игроков, бьющих ударом: сверху, сбоку, «свечой». Исходная стойка игрока готовящегося к перебежке, положение ног, туловища рук.

2.Передвижения игроков: бег (обычный, спиной вперед, скрестные и приставные шаги); разнообразные прыжки; остановка; повороты на месте вперед, назад; падение; сочетания способов перемещения. Подготовительные, подводящие упражнения, упражнения по технике.

3.Удар сверху. Выбор биты (выбор проводится в соответствии с ростом игрока). Способы держания биты (хватка). Способы удара битой: кистевой, локтевой, плечевой. Удары на количество попаданий по мячу.

4.Удар сбоку. Выбор биты. Способы держания биты (хватка), Способы удара битой по мячу, привязанному к стойке футбольных ворот или перекладине на веревке или резине.

5.Удар «свечой». Выбор биты. Способы держания биты (хватка). Способы удара битой: локтевой, плечевой. Удары: по низко подброшенному мячу, по высоко подброшенному мячу.

6.Перебежки. Стартовые стойки: низкий старт, высокий старт, старт после удара, старт в движении. Бег на 30 метров с максимальной скоростью. Бег на 60 метров (первую половину дистанции пробегать с максимальной скоростью, вторую с субмаксимальной скоростью). Бег на100 метров с разделительным стартом (пробежать 50 метров со средней скоростью, остановиться, развернуться и оставшиеся 50 метров бежать с максимальной скоростью в обратном направлении).

7.Финты (приемы, позволяющие избежать осаливания): прыжки, проскальзывание, увертывание.

8.Переосаливание. Поднять мяч после осаливания и сделатьобратное осаливание.

9.Самоосаливание. Бег по коридору, ограниченному двумя линиями, расстояние между ними 1 метр. Бег на 100 метров (50 метров по коридору вперед с максимальной скоростью, развернуться, 50 метров обратно; при этом бегущий не должен наступать на линии, ограничивающие коридоры).