Техника игры в защите и нападении

Техника - специальные индивидуальны приемы игрока, с помощью которых он ведет игру. Техника - основа тактики, а тактика предполагает сочетание технических приемов. Степень развития техники определяет темпы роста мастерства игроков и их успехи в соревнованиях.

Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный на совершенное освоение спортсменами приемов игры и обеспечивающий надежность навыков в игровой и соревновательной деятельности.

Техническая подготовка в русской лапте подразделяется на техническую подготовку в защите и нападении.

Техника защиты. Высокая техника универсально подготовленных защитников может обезвредить любую комбинацию нападающих. Основными требованиями, предъявляемыми к игрокам защиты, являются быстрота передвижений в любом направлении, умение правильно сделать бросок мяча и выполнить точную передачу, надежно ловить мяч, правильно осалить, хорошо подавать мяч. Техника зашиты включает всебя следующие элементы:

1. Основная стойка - обеспечивает хорошую устойчивость, возможность быстрых и рациональных действий, связанных с ловлей мяча. В основной стойке центр тяжести равномерно распределяется на обе ноги, причем они слегка согнуты в коленях и расставлены врозь, туловище наклонено вперед, голова приподнята, взгляд сосредоточен на мяче. Руки согнуты в локтях, ладони направлены вперед на уровне чуть ниже плеч, большие пальцы сближены, а остальные расставлены.

2. Ловля мяча. Ловля двумя руками. Игрок разворачивается на встречу мячу. Обе руки вытянуты вперед и слегка согнуты в локтях. Кисти рук образуют воронку. Когда мяч коснулся пальцев, они обхватывают его, ноги слегка сгибаются в коленях. Виды ловли мяча: на месте, в движении, в прыжке, летящего на различной высоте, прыгающего и катящегося мяча. При любом способе ловли мяча, кисти должны быть слегка расслаблены, и только при соприкосновении с мячом напрягаются. Иначе сильно пробитый мяч может выскочить из ладоней.

Защитники должны освоить приемы задержания и отражения мяча руками, туловищем и ногами.

3. Передвижения защитников - это один из необходимых технических приемов. Основные способы передвижения: бег прямо, спиной вперед, прыжки, приставные и скрестные шаги, остановки, выпады.

4. Передача мяча. Защитникам следует передавать мяч так, чтобы он попал к игроку, имеющему наибольшие возможности для попадания в перебегающего противника. Лучше всего мяч передавать по цепочке через центрального защитника, но иногда следует использовать длинные передачи.

5. Подача мяча. Мяч подает подающий игрок защищающейся команды. Подавая мяч, игрок находится в площадке подающего, ноги слегка согнуты в коленях. Мяч лежит на раскрытой ладони руки, вытянутой вперед на уровне пояса. При подбрасывании мяча, подающему рекомендуется подавать мяч с помощью ног, за счет маха руки. Мяч нужно подбрасывать на такую высоту, на какую требует игрок, бьющий по мячу.

6. Осаливание. Осаливать рекомендуется с близкого расстояния, не давая сопернику увернуться и желательно вблизи «линии кона» или «линии дома». Осаливать лучше всего после ложного замаха, в туловище.

Техника нападения включает в себя:

1.Стойку (бьющего, перебежчика).

2.Удары битой по мячу.

Техника удара сверху. Игрок становится лицом к полю, боком к подающему. Ноги согнуты, одна нога выставлена вперед, центр тяжести на отстоящей назад ноге. Бита берется пальцами и затем обхватывается ладонью. Руки с битой поднимаются вверх над головой, лотом биту опускают за спину, руки согнуты в локтях. Туловище несколько отклоняется назад. Во время удара туловище подается вперед, руки выпрямляются в локтевых суставах. В момент удара делается рывок кистей рук вниз, для того чтобы мяч летел вниз.

Техника удара сбоку. Игрок становится боком к площадке, лицом к подающему, ноги на ширине плеч (или немного шире), колени слегка согнуты. Одна нога выдвинута вперёд. Центр тяжести приходится на ногу, которая находится позади, ладони сжимают биту в положении одна над другой. Обе руки с битой заносятся вверх назад за голову. Они согнуты в локтевых суставах. Удар производится резким движением обеих рук. Центр тяжести полностью переносится на выдвинутую ноту. В момент касания мяча битой руки прямые. Удобнее всего производить удар по мячу, находящемуся на высоте не более одного метра.

3.Перебежки (индивидуальные, групповые, командные). Игрок нападения, делая успешную перебежку с линий «дома» («города») до линии «кона» и обратно, получает очко. В конечном итоге результат игры зависит от количества успешно произведенных перебежек. Игрок ожидает начала перебежки в положении высокого легкоатлетического старта: одна нога впереди, туловище наклонено вперёд, руки согнуты в локтях – из этого положения удобно сделать стартовый рывок.

Делая перебежку, игрок обязательно должен знать, во-первых, если он, начав перебежку с линии «дома» не добежит до линии «кона» и вернётся обратно, то будет считаться самоосаленным; во-вторых, игроку нападения, делая перебежку, нельзя наступать хотя бы одной ногой на боковую линию - самоосаливание.

4. Приемы, позволяющие избежать осаливания. Начав перебежку, игрок следит за соперником-защитником, владеющим мячом, чтобы при выполнении защитником передачи суметь обмануть соперников, меняя направление бега. Приемы, позволяющие избежать осаливания: убежать от противника, вовремя развернуть корпус; убрать спину из-под «обстрела», выставляя вперед то одно, то другое плечо; подпрыгнуть при броске соперника или пригнуться; сделать кувырок.

Переосаливание - это ответное осаливание.